Pazljivost je stanje, v katerem razumete, kaj se dogaja v sedanjem trenutku. Če sanjate o prihodnosti, se sami ne zavedate. Če se spomnite preteklih dogodkov, se sami ne zavedate.
Zdaj, če pogledate, na primer, svoje roke, ali opazite, kako zrak napolni vaša pljuča in jih zapusti, začutite svoje telo, poslušate zvoke okoli sebe, vonjate zrak, razumete, kaj zdaj razmišljate, kakšna čustva doživljate - potem se zaveš sebe.
Najgloblje zavedanje bo, ko boste lahko hkrati videli, slišali, vonjali in čutili, se zavedali svojih misli ali njihove odsotnosti, se zavedali čustev, ki jih doživljate. Vaša podzavest ves čas zaznava različne zvoke, vonje, slike in občutke, vendar večino časa te informacije ne poznate.
Pazljivost je največja moč. Tu je nekaj njegovih manifestacij:
NEVLJIVOSTI
Ko se popolnoma zavedaš sebe, postaneš neranljiv. Nihče vas ne more užaliti. Če ima prav - torej zakaj biti užaljen, to veste. In če veste, da se moti, vas ne užali, ker ste to že vedeli. Če imate deloma prav, se zavedate, da je res in da ni.
Če bi se ljudje vedno vedli zavestno, potem ne bi prišlo do prepirov, nesporazumov. Delovati z zavedanjem pomeni biti odprt. Odkrito govorite. Ukrepaj odprto. Lahko si dovolite, da ste odprti, ker ste ranljivi. Lahko delujete za najvišje dobro drugih ali za svoje najvišje dobro - ki ga izberete. Glavna stvar je, da se zaradi zavestnih dejanj izkaže, da vsi zmagajo. Vsi smo eno, zato namerno ukrepanje najbolj koristi vsem.
Promocijski video:
REŠITEV PROBLEMOV
V globokem zavedanju se problemi raztopijo. Odpravljanje težav jim le še poslabša. Izogibanje težavam jih ne reši, ampak vodi v dejstvo, da se le poslabšajo in se slej ali prej manifestirajo (kot zlomljena roka, zapečatena z ometom). Pazljivost vam omogoča, da se s težavo soočite neposredno, jo pogledate v oči, razumete njeno pravo naravo in jo raztopite. Pazljivost po potrebi sproži ukrepanje. Še več, ukrep, ki je najučinkovitejši za reševanje problema.
MOČ
Ko deluješ z zavestjo, se počutiš kot gospodar svojega življenja. Ste ustvarjalec svojega sveta. Dogodki, ljudje, ki vas obkrožajo - vse to je na voljo samo vam. Le vi vidite stvari v tej luči in v tem zaporedju. Škoda bi bilo, da na to ne bodite pozorni, saj nihče drug ne more razumeti vašega sveta za vas, ga videti takšnega, kot je, in ga izboljšati. Verjetno že veste, da je opazovanje konstruktivno. Tistemu, čemur posvečate največ pozornosti, postaja vse bolj del vašega življenja. Pazljivost vam omogoča, da izkoristite to ustvarjalno moč.
LUCIDNO DREAMING
Razvijanje zavesti v resničnem svetu mi pomaga, da se bolj zavedam nenavadnih podrobnosti v sanjah. Po analizi mojih sanj lahko razumete, da je v njih premalo zavedanja - in to je neposreden rezultat tega, kar doživljam v resničnem svetu. Lahko se osredotočim na eno stvar in ji posvetim vso svojo pozornost, vendar v tem času izgubim nadzor in zavest širše slike. Ne poslušam pogosto zvokov, ki me obdajajo. Ne štejem pogosto predmetov, oblačilnih dodatkov, ljudi, narave.
Okus hrane mi sploh ni pomemben, pogosto razmišljam o prednostih tega, kar jem, pa tudi ne vedno. Ni redkost, da ne slišim, kaj mi pravijo. Moje sanje niso zelo žive, prav tako pa tudi moji spomini na dan, ko sem živel. Se vam to zgodi? Vse to so manifestacije pomanjkanja zavedanja.
LEPOTA
Pazljivost vam pomaga globlje izkusiti lepoto. Kakšen užitek je pogledati nekaj, za kar misli, da je pobarvan v eno barvo, a ki z zadostno zavestjo sedanjosti pod sončnimi žarki pridobi na tisoče odtenkov! Seveda je lažje uporabiti svojo logiko in reči - to je belo, to je temno modro, to je svetlo modro. Kaj pa, če izklopite logiko in vklopite zavest? Kaj boš potem videl?
POZITIVNO
Pazljivost vam omogoča, da doživite pozitivno čustveno stanje ne glede na okoliščine. Če imate dovolj ozaveščenosti, vam ne bo težko živeti z nasmehom na obrazu in ravno držo, da se to v življenju ne zgodi. Mimogrede, to lahko uporabimo kot test zavedanja: kako dolgo lahko ostanete z nasmehom na obrazu in ravno držo? Če to ni vaše privzeto stanje, potem takoj, ko se prenehate zavedati sebe, bo vaš nasmeh izginil in hrbet se bo upognil.
MISLI NADZOR
Za osebo z nizko stopnjo ozaveščenosti se sama zamisel o nadzorovanju misli, ki sili v razmišljanje o tem, kar želite, zdi nemogoča. Vendar se lahko razvije spretnost osredotočanja vseh misli na eno stvar - in se razvija vzporedno z razvojem zavedanja.
Dobro je, če vam to uspe v roku 5 sekund. Toda z razvojem veščine lahko misel zadržite minuto, nekaj minut. In zdaj je vprašanje - koliko časa traja, da se vaše misli osredotočijo na doseganje cilja, da bo zagotovo dosežen?
TOČNA SLIKA SVETA
Zavedanje svojih prepričanj vam omogoča, da zavestno izbirate, v kaj verjamete. Nekatera prepričanja vas krepijo, na primer: "Imam edinstven dar, ki ga lahko ponudim svetu", "Imam dovolj denarja za življenje", "Vedno imam veliko časa za pomembne stvari", "vsi ljudje smo eno."
Druga prepričanja vas širijo v tem svetu, na primer: "Nič nisem sposoben", "Nimam dovolj denarja", "Nimam dovolj časa", "človek je človek volk", "Ne zaslužim povišice." itd. Vaša prepričanja tvorijo vašo sliko sveta. Upoštevajte, da vas ni sam svet tisti, ki je močan ali šibek, ampak vaša slika sveta. Ko prepoznate prepričanja, ki vas delajo šibkejše, in jih nadomestite s prepričanji, ki vas naredijo močnejše, dejansko postanete močnejši in povečate svojo osebno učinkovitost.
PRAVI MOŠKI
Kakšen užitek je govoriti z osebo, ki je tukaj v sedanjosti. Kdo ne leti v prihodnost, ne poglobi v preteklost, ampak se pogovarja s tabo, popolnoma zavedajoč se, kar ste pravkar rekli, kaj je rekel, razume, kje ste zdaj oba, razume, kaj se dogaja naokoli. Če vam je všeč tovrstna komunikacija, jo sami spodbudite. Biti oseba, ki se zaveda, kaj se dogaja, resnična oseba. Takoj zdaj.
KAKO RAZŠIRITI MOČ ZAVAROVANJA?
Za dosego stanja globokega zavedanja je dovolj, da se osredotočimo na globino enega občutka. Lahko se osredotočite na povečanje telesne ozaveščenosti. Lahko se osredotočite na maksimalno zavedanje zvokov, v meji - slišite glas tišine, tudi ob prisotnosti drugih zvokov. Lahko se osredotočite na sedanji trenutek in se prepustite vsem razmišljanjem o preteklosti in prihodnosti.
Lahko se osredotočite na to, da se zavedate svojih misli, na meji - da se zavedate odsotnosti misli. Če lahko vsaj 10 minut dnevno posvetite ozaveščanju, je že super. Vendar je to nekaj, kar lahko počnemo čez dan. To lahko storite na vrhuncu svojih duševnih in telesnih sposobnosti, to lahko storite, ko ste zelo utrujeni - ni pomembno, ker ne potrebujete ne uma ne telesa. Zavest obstaja za umom in telesom.
Povečajte lahko svojo skrbnost pred spanjem, da spodbudite boljšo sprostitev in počitek. Stojati v vrsti, čakati nekaj, koristno zapravljati čas. Med pogovorom čim bolj poslušamo govor in intonacijo sogovornika, opazimo najmanjše kretnje in gibanje oči, prispevamo k boljšemu razumevanju in empatiji, vzpostavljanju močnejših in bolj zaupljivih odnosov.