Kako se znebiti kompleksov in strahov? Kako postati srečen, bogat in uspešen? Kako zgraditi harmonične odnose in sijajno kariero? O tem je bilo napisanih na stotine knjig in na tisoče spletnih dnevnikov, tudi zelo smiselnih in koristnih. A kljub temu, če boste uporabili univerzalna priporočila, ne pozabite, da včasih samozdravljenje (tudi v skladu s pristojnimi navodili) vodi do nasprotnega učinka.
Najbolj očarljiva in privlačna
Minili so časi, ko je bila popularna psihologija omejena na dobre nasvete - neškodljive in … očitne. Zdaj lahko najdete podrobna priporočila za delo s kompleksno psihotehniko, ki seveda vodi ljudi v skušnjavo. Številne tehnike, ki so jih razvili nadarjeni znanstveniki, dajejo neverjetne rezultate. Zakaj torej ne poskusite: ne bo slabše, kajne?
Pravzaprav ne res. Vedno obstaja tveganje, da bi kaj narobe razumeli ali storili, zato se lahko celo najbolj na videz varne psihološke vaje izkažejo za časovno bombo - in namesto da bi rešil en problem, bo človek dobil cel kup novih težav. Vzemite vsaj dobro znan avto-trening. Zdi se, kaj bi lahko bilo lažje? Redno si govorite, da ste najbolj očarljivi in privlačni (ali najmočnejši, najbogatejši in najuspešnejši) in se postopoma navadite na novo podobo. Preprosto, razumljivo, dostopno. Vendar pa je tu tudi en zelo pomemben "ampak". Ljudje pogosto ne razumejo, da si takšni odnosi samo nadenejo masko. V nekaterih primerih je ta maska priročna in udobna, vendar se bistvo osebe ne spremeni - ker se pravi vzrok problema (kompleksi,neuspehi v osebnem življenju ali karieri) in so ostali neobdelani in pogosto - neznani. Izkazalo se je, da vam nova podoba omogoča reševanje nekaterih specifičnih problemov (na primer uspešno opraviti razgovor), notranje težave pa se skrivajo še globlje. In ne oklevajte, nekega dne bodo v najbolj neprimernem trenutku ustrelili.
Vzemi dve: posneto
Mimogrede, ljudje pogosto ne morejo sami odkriti prvotne težave ravno zato, ker … se jim situacija ne zdi problematična. Konflikti z vrstniki ali starši, travmatične epizode iz zgodnjega otroštva: možno je, da se jih človek jasno spomni - a niti ne domneva, da je kakšen "manjši" prepir ali zamera ustvaril ogromno kompleksov in težav.
Promocijski video:
Verjetno poznate priljubljeno in zelo učinkovito tehniko, ki predlaga, da prepišete scenarij svojega življenja. Oseba se mora spomniti svojih neuspehov, travmatičnih okoliščin preteklosti - in vse negativno nadomestiti s pozitivnim. Tako oblikujemo novo, uspešnejšo podobo lastnega Jaza - in si, spreminjajoč preteklost (na papirju in kar je najpomembneje v mislih), programiramo srečno prihodnost. To je resnično - pod pogojem, da je bila ugotovljena prvotna težava. In pri samostojnem delu to žal ne deluje vedno. Preprost primer: moški se spominja, da so ga v šoli dražili - zakaj, kot se mu zdi, trpela njegova samozavest - z vsemi posledičnimi posledicami. Zakaj dražila? Da, verjetno zato, ker je bil izvrsten učenec, "piflar" - in takim v njegovem razredu ni bilo naklonjeno. In zdaj človek napiše nov življenjski scenarij,kjer je dober študent, hkrati pa je tudi duša podjetja, ima veliko prijateljev in dekleta so mu všeč … Vendar v resničnem življenju ni sprememb na bolje. Zakaj? Ker razlog za konflikt z vrstniki sploh niso bile ocene. In na primer v tem, da se junak zgodbe nekoč ni razumel z neformalnim vodjo razreda. Ali pa je bil "mamin fant." Ali pa je nekoč zmedel učitelja … Prav to situacijo je treba prepisati, poiskati nove možnosti vedenja in rešitve konflikta. Nato se bodo nadaljnji dogodki razvijali po novem, srečnem scenariju.da se junak zgodbe nekoč ni razumel z neformalnim razrednikom. Ali pa je bil "mamin fant." Ali pa je nekoč zmedel učitelja … Prav to situacijo je treba prepisati, poiskati nove možnosti vedenja in rešitve konflikta. Nato se bodo nadaljnji dogodki razvijali po novem, srečnem scenariju.da se junak zgodbe nekoč ni razumel z neformalnim razrednikom. Ali pa je bil "mamin fant." Ali pa je nekoč zmedel učitelja … Prav to situacijo je treba prepisati, poiskati nove možnosti vedenja in rešitve konflikta. Nato se bodo nadaljnji dogodki razvijali po novem, srečnem scenariju.
Nevarni poskusi
V zadnjih letih so dihalne prakse postale zelo priljubljene. Preporod, pnevmatična katarza, holontropsko dihanje in številne druge tehnike so izvrstno orodje za samospoznavanje, osvobajanje strahov, kompleksov, posledic psiholoških travm, razkrivanja ustvarjalnosti in celo zdravljenja. Na internetu je enostavno najti podrobna navodila za obvladovanje teh tehnik. Preprosto, priročno, dostopno … Težava je v tem, da nepripravljen človek tvega, da se ne bo spopadel s težavo, ki bo po zaslugi dihalnih praks nepričakovano "ušla" iz globin podzavesti. Posledično se zdi, da se zatakne v neprijetni situaciji, ujame ga lastna preteklost.
Podobni "stranski učinki" so tudi pri samostojni uporabi tehnik meditacije.
Samohipnoza ali avtogeni trening je čudovita metoda psihološke korekcije. Samohipnoza vam omogoča, da odkrijete skrite motive vedenja, globoke razloge za neuspeh, odkrijete nove sposobnosti in nadnaravne sposobnosti ter celo … podaljšate dan: s pomočjo nekaterih tehnik lahko trajanje spanja skrajšate na 15 minut na dan! Si predstavljate, koliko novih možnosti bo imel človek? Vse to zveni izjemno mamljivo, zato je vse več ljudi, ki želijo obvladati metodo samohipnoze.
V bistvu je avtogeni trening meditacija, katere namen je razviti psiho-voljne lastnosti: sposobnost namenske koncentracije pozornosti, sprostitve, potopitve v določeno stanje transa itd. Samohipnozo lahko obvladate sami - vendar obstajajo tveganja. Na primer, med potopom morate napeti določene mišične skupine. In oseba, ki izvaja samohipnozo brez pomoči strokovnjaka, ni vedno sposobna nadzorovati procesa. Posledično pride do preobremenitve mišic, objemk, kar izjemno negativno vpliva na stanje živčnega in kardiovaskularnega sistema in posledično lahko vodi do razvoja bolezni, živčnih zlomov, nespečnosti in drugih resnih težav. Strošek za poskus je previsok, se strinjate? Zato sem prepričan:Neželeno je preučevati klasični avtogeni trening po metodi Johanna Schultza brez vodstva izkušenega strokovnjaka.
Mati oče me …
Družinska ozvezdja se mi zdijo zelo učinkovita tehnika. Metodo je razvil nemški psihiater Bert Hellinger, ki je menil, da je treba izvor mnogih psiholoških težav iskati v motnjah družinskih vezi. V klasični različici se terapija izvaja v skupini pod vodstvom specialista. Pacient porazdeli vloge med drugimi udeleženci seje - imenuje "nadomestke" za očeta in mater, brate in sestre, babico, teto in druge sorodnike. Govori o svojih občutkih in prepozna težavo. In psihoterapevt z modeliranjem določenih situacij pomaga prepoznati njihov izvor, odpraviti vzroke in posledično najti izhod.
Od zunaj je takšno delo lahko videti kot predstava, kjer vsak igra svojo vlogo. Toda včasih se ljudem svetuje, da delajo sami - in bolnik postane sam svoj psihoterapevt, igrače ali šahovske figure pa delujejo kot "nadomestki" za svoje sorodnike. Včasih se eksperiment izkaže za zelo uspešnega, vendar je veliko primerov, ko je oseba namesto da bi rešila svoj problem, prejela nekoga drugega. Na primer, med improvizirano igro se izkaže, da je bil junakov stric hazarder (ali večni poraženec ali kokoš itd.) - in oseba svojo težavo nevede prenese v svoje življenje, kar še dodatno zaplete svoj položaj. In najverjetneje prej ali slej dobi sestanek s psihologom.
Seveda je veliko primerov uspešne samostojne uporabe psihotehnike. A vseeno, če niste povsem prepričani v uspeh, je bolje, da ne eksperimentirate z lastno psiho.
Zdravilec, psiholog, hipnolog Mihail Miller