Pomanjkanje spanja je za večino ljudi zelo težko. Mučenje budnosti so uporabljali v starem Rimu.
V srednjem veku so ga uporabljali tudi za izsiljevanje zločinov, ki niso bili storjeni, za "izgon demonov". Kasneje so ga uporabljali tudi v Nemčiji, v ječah Gestapa, v zaporih ZSSR v tridesetih letih 20. stoletja.
Ljudje so si včasih odvzeli spanec za kakšen plemenit namen. Na primer, Gilgameš, junak epa o starodavni Mezopotamiji, je moral ostati buden šest dni in šest noči, da je postal nesmrten. Toda spanje ga je premagalo in ostal je med smrtniki. Budni so bili tudi tisti, ki so skušali doseči globlje samo razmišljanje. V samostanih na Bližnjem vzhodu menihi naj ne bi spali več kot 3-4 ure, saj se je večerna služba končala že dolgo po polnoči, jutranja pa se je začela že ob 4. uri zjutraj.
Mnogi asketski filozofi so hvalili boj proti spanju, saj so čas, preživet v spanju, gledali kot zapravljen, zapravljen. Da bi dosegli svoj cilj, so jim na primer namesto blazin pod glavo položili kamenje. Neki Peter iz Alcantare, ki je med počitkom postavil glavo na oster kol, ni nikoli spal več kot uro in pol na dan in tako štirideset let. Konec 18. stoletja je nemški pesnik in mistik No-valis pohvalil nespečnost, saj je verjel, da "manj ko spimo, bolj se približujemo popolnosti".
Poskusi pomanjkanja spanja so edinstvena priložnost za sodobne raziskovalce, da dobijo vpogled v skrivnosti mehanizmov in funkcij uravnavanja spanja. Prvič jih je izvedel ruski fiziolog M. M. Manasseina na psičke. Kasneje so jih večkrat ponovili. Najbolj izjemen je bil svetovni rekord, ki ga je leta 1965 postavil 17-letni kalifornijski študent Randy Gardner. Večino časa je preživel v družbi dveh prijateljev, ves čas pa ga je (z vse večjimi težavami) držal budnega.
4. in 5. dan je Randy postal razdražljiv in sumljiv. Razvil je halucinacije in motnje spomina. Posebej težko je ostati buden ponoči - razvil je težo in bolečino v vekah, začel je izgubljati zanimanje za nadaljevanje eksperimenta. Do konca poskusa sta tisk in televizija spodbudila to zanimanje zanj in 11 dni po začetku eksperimenta je Randy imel zadnjo tiskovno konferenco, na kateri je lahko iz lesa izrezljal čudovito figurico.
Na vprašanje, kako mu je uspelo postaviti nov svetovni rekord v pomanjkanju spanja, je odgovoril: "To je bila zmaga duha nad materijo." 264 ur in 12 minut ni spal, nato pa je globoko zaspal v laboratoriju za spanje mornariške bolnišnice v San Diegu. Ko je spal 14 ur in 40 minut, je bil praktično zdrav.
Randy Gardner je izgubil skoraj 90 ur spanja, po poskusu pa je spal le 7 ur dlje kot običajno. Katere faze spanja so bile odgovorne za to neverjetno učinkovito okrevanje? Na to vprašanje so odgovorili že leta 1959 med raziskovanjem drugega rekorderja.
Promocijski video:
Eden prvih rekorderjev za popolno pomanjkanje spanja v poskusu je bil radijski komentator iz New Yorka Peter Tripp. Leta 1959 ni spal osem dni - 201 uro. Po tretjem neprespanem dnevu so ga začele preganjati nočne more in napake v spominu. Na mizi je za žuželke zamenjal črnilne madeže in odseve svetlobe in studio se mu je zdel poln zajcev.
Po sto urah brez spanja je bil Tripp na robu norosti. Pozabil je svoje ime, svoj poklic in kraj, kjer je. Zdelo se mu je, da plamenski jeziki planijo iz predalov pisalne mize, zdravnik, ki je imel obleko iz velurja, pa se mu je zdel pokrit z dlakastimi gosenicami. Nočne more se je znebil šele, ko je 13 ur naravnost spal. Skupno trajanje REM spanja se je potrojilo v primerjavi s trajanjem običajnega spanja.
Trajanje globokega NREM spanja se je s časom skoraj podvojilo - prav on je povečal intenzivnost spanja. Ko so bili subjekti selektivno prikrajšani za REM spanje, so možgani v obdobju okrevanja poskušali nadoknaditi svojo prejšnjo odsotnost. Toda to se ni zgodilo vsem in je bilo verjetno povezano z osebnostnimi značilnostmi preiskovancev.
Nemogoče je selektivno prikrajšati človeka počasnega vala - traja preveč časa spanja.
Ko berete o ljudeh, ki malo ali sploh ne potrebujejo spanja, je težko verjeti, da jim je "civilizacija ukradla 16 ur spanja na dan." Znano je, da so Peter Veliki, Faraday, Napoleon, Bekhterev in številni drugi veliki in slavni ljudje spali le 4-5 ur na dan, hkrati pa ohranili ogromno delovno sposobnost.
Margaret Thatcher je kot premierka spala le 4 ure. Mstislav Rostropovič porabi enako količino za spanje. Slavni popotnik Fjodor Konjuhov je v ekstremnih razmerah presegel vse rekorde budnosti. Med potovanjem po svetu so se samostojni jadralci odločili za eksperiment, imenovan "Študija spanja", katerega naloga je bila določiti minimalni spanec, brez katerega človek ne more biti v situacijah, ko se zahtevata polna energija in največja koncentracija.
Na štartu v pristanišču Charleston (Južna Karolina, ZDA) je bil na roko vsakega jadralca pritrjen poseben senzor z mikročipom v obliki ročne ure. Po prvi etapi dirke je od 16 jaht ostalo 9. Med njimi sta dve naši plovili: Fedor Konyukhov in Viktor Yazykov. Dolžina druge etape dirke Cape Town (Južna Afrika) - Auckland (Nova Zelandija) je 7 tisoč navtičnih milj. Jahtarji so spali največ 5-6 ur na dan, vendar se nihče ni mogel niti približati rekordu Konyukhova, ki je na regati spal po 10-15 minut na 2 uri. Skupno je trajal 3-3,5 ure na dan, da je spal. Po potovanju je bil v dobri formi.
Ljudje se delijo na tiste, ki se spomnijo svojih sanj, in tiste, ki se jih ne. Med tistimi, ki si zapomnijo, so takšni, ki sanjajo, da ne spijo. Šteje se, da trpijo zaradi lažne nespečnosti. Takšnih primerov je veliko, eden izmed raziskovalcev patologije spanja, Peter Hori, vodja laboratorija za spanje Dartmouth v Hannovru (New Hampshire), pa je spregovoril o najtežjih. En študent iz Dartmoutha je spal 8 ur vsako noč, a med celotnim REM spanjem je sanjal, da je buden. Zjutraj je vstal popolnoma razbit.
Še en primer. 70-letna ženska se je obrnila v laboratorij in zatrdila, da v celotnem življenju ni spala več kot 4 ure na noč. Izkazalo se je, da je spanje te ženske izjemno produktivno. Njeni možgani so zelo hitro dosegli 3. in 4. stopnjo NREM spanja. Nato so možgani po približno uri in pol za kratek čas takoj vstopili v REM spanje. Potem spet - globok počasen spanec, ki mu sledi hiter spanec. In prebujanje. Ker so njeni možgani s hitrostjo strele "preskočili" predhodno fazo 1 in 2, ni potrebovala več kot 4 ure spanja. Bila je popolnoma zdrava.
Včasih človek dolga leta ne spi dobro, čeprav so razlogi, ki so mu povzročili nespečnost, že dolgo izginili. To je "funkcionalno avtonomna" nespečnost. Nekoč je oseba zaradi psihološke ali organske narave težko zaspala. Posledično je noč zanj postala muka, z nastopom se je bal, da ne bi zaspal in ni zaspal ravno zato, ker se je bal. Postelja, blazina, nočna lučka in drugi predmeti spalnice niso bili povezani s spanjem, temveč z napetostjo in strahom. Takšni bolniki dobro spijo v neznanem okolju.
Razlogov, ki preprečujejo spanje, je veliko. Pravijo, koliko glav - toliko sort nespečnosti. Morda ne more spati, ker možgani slabo absorbirajo serotonin, ta "uspavalni nektar" in morda je moten proces tvorbe serotonina iz triptofana, snovi, ki jo vsebujejo mleko, sir, meso. Po vstopu v človeško telo s hrano se triptofan absorbira v krvni obtok in se v možganih pretvori v serotonin. Vsi vemo, da lakota moti spanje in nasitni ponavadi spijo. Če pa je lačnemu človeku uspelo zaspati, potem ljudsko opazovanje trdi, da kdor spi, večerja, saj nekaj časa spanje utaplja lakoto …
Zgodi se, da v obdobju pred prehodom v počasen spanec pride do nehotenega prestrašenja, "kolena skočijo na brado" in nato sanje "odletijo", nato pa razveseljeni prestrašeni dolgo ne morejo zaspati.
Nespečnost lahko povzročijo stalne bolečine ali psihološki razlogi. "Majhni otroci vam ne dajo spati, veliki pa vam ne dajo zaspati." Kateri od staršev odraslih otrok tega ne ve? Ali ko besede pesnika A. N. Apukhtina:
Črne misli kot muhe me preganjajo vso noč
Pikajo, pikajo in se vrtijo nad mojo ubogo glavo!
Takoj, ko enega preženete, vam je drugi potonil v srce -
Vse življenje se spominja, tako brezplodno živeli v sanjah!
Potem ni druge, kot da se zatečemo k uspavalnim tabletam. In praviloma zavirajo eno ali drugo fazo spanja (naravni hipnotiki še niso ustvarjeni).
Ali bi morali verjeti poročilom ljudi, ki sploh ne spijo? Če sploh obstajajo, jih je zelo malo, le malo na vsem svetu. Včasih sem moral prebrati dva dobro dokumentirana primera, ko ljudje spanja sploh niso potrebovali. Eden je italijanski kmet, drugi je Avstralec. Preizkusili so jih v laboratorijih za spanje in se prepričali, da v resnici nikoli ne spijo.
Poročali so tudi o edinstvenih matematičnih sposobnostih v majhnem ali skoraj nobenem spanju. Na primer o Belgijcu Georgesu Mazuisu, ki je v 30 sekundah v mislih izluščil sedeminštirideset korenin. To običajno traja 10-12 ur. Ko je bil star 38 let, je začel slabo spati in nočne ure zasedel z matematičnimi vajami. Naslednjih 30 let je spal po 2 uri na dan. Bil je carinik.
Konec šestdesetih let so poročali tudi o jugoslovanskem kmetu, ki je v otroštvu utrpel kraniocerebralno poškodbo, nato pa je nehal spati in je pokazal veliko sposobnost za matematiko.
Revija "Russkaya Starina" je leta 1886 pripovedovala o tesni prijateljici cesarice Elizabete Petrovne, ki je vso noč ostala budna v svojih komorah, da bi pravočasno opozorila na nevarnost. Popoldne mu je 10-15 minut dremeža v mirnem kotu povrnilo moč …