Kako prijetno je ležati v svoji mehki in udobni postelji po napornem dnevu. Pokrijte se z odejo, poživite blazino in mirno spite. Delovni dan se v tem trenutku konča, a drugo življenje se šele začne. V tem življenju je lahko vsak izmed nas superjunak, milijonar, športnik ali samo opazovalec. Lahko živiš življenje ali ga gledaš. Zgodi se tudi, da lahko spet zaspiš ali pa se nasprotno nenadoma zbudiš. Vse to je mogoče v sanjah. Toda od kod prihajajo, zakaj jih potrebujemo in bi jih morali jemati resno? Vsak ima svoje mnenje in o tem bomo zagotovo spregovorili v komentarjih. Zaenkrat se pogovorimo le o zanimivih dejstvih in znanstvenih razlagah, kaj je povezano s sanjami.
Kaj so sanje
Za preučevanje katerega koli pojava potrebujete lastno znanost. Spanje ga ima tudi. Imenuje se somnologija. Le ta znanost proučuje same sanje, ampak samo fizično stanje človekovega spanja. Sanje sanja, da študira znanost oneirologija.
Zdaj nas bolj zanimajo same sanje kot fiziološki proces. Navsezadnje so sanje tiste, ki naše noči naredijo zanimive. Čeprav sanje ne sanjajo vso noč, ampak le v določenih obdobjih. Za dodatno priročnost v članku in za uporabo bolj znanih besed bomo sanje poimenovali po staromodnem načinu.
Znanstveno gledano so slike, ki jih vidimo, ko spimo, subjektivne podobe, ki nastajajo v mislih uspavane osebe. V mislih je! To je še en dokaz, da je človek tudi med spanjem zavesten in ne izgubi stika z zunanjim svetom. Ko je telo potopljeno v stanje spanja, je možganska aktivnost le za 10–15% manjša kot takrat, ko smo budni. V tem stanju se ukvarja z obnovo telesa, organizira spomine in prilagaja vse sisteme.
Od kod prihajajo sanje?
Promocijski video:
Obstajajo številne teorije in hipoteze o tem, od kod prihajajo sanje. Zagotovo je eno jasno - sanje ustvarjajo naši možgani. Zakaj to počne, bomo ugotovili nekoliko kasneje.
Potem ko zaspijo, možgani preidejo na nekoliko drugačen način delovanja. V njem prelista vse informacije, ki so čez dan prešle skozi njega. Nekaj je shranjeno v globljih plasteh spomina, nekaj odvrženega. Kot rezultat te dejavnosti se sanje manifestirajo.
Se spomnite tega elementa iz filma "Inception"?
Znanstveniki so ugotovili, da so med sanjanjem najbolj aktivne cone tiste, ki so aktivne čez dan. Med njimi okcipitalna regija (povezana z vidno zaznavo) in parietalna regija (odgovorna za obdelavo senzoričnih informacij)
Zakaj sanje
Proces pojavljanja sanj je bolj ali manj razvrščen. Zdaj pa razumemo, kaj sploh so. Tu se mnenja znanstvenikov in strokovnjakov še bolj razlikujejo. Na primer, ena od različic je, da možgani ustvarijo možne grožnje, da se človek lahko pripravi nanje in jim v resničnem življenju nasprotuje z nečim. Po tem mnenju nočna mora ni nič drugega kot trening.
Ta različica se zdi zelo verjetna, če pa je tako, zakaj potem imate prijetne sanje? Nekateri znanstveniki verjamejo, da se človek na tak način bodisi zapre pred nekaterimi težavami, ustvari dobro razpoloženje zase, ali poskuša povečati svojo samozavest. V prvem primeru povezava ni treba biti neposredna. Na primer, če je človek v službi ponižan, to še ne pomeni, da bo sanjal o univerzalni ljubezni v pisarni. Morda sanja, da je postal znan športnik in osvojil svetovno prvenstvo.
V primeru povečanja samozavesti je vse jasno in tako. Človek si preprosto omisli tisto, kar mu manjka - slavo, bogastvo, prijatelje, ženske in še veliko več.
Včasih se sanjajo, ko človek res nekaj čaka, nenehno razmišlja in v sanjah lahko montira svoje sanje. Ali pa, nasprotno, obnoviti v alternativni resničnosti dogodke iz preteklosti, ki zasedajo vse njegove misli.
Včasih so sanje zelo čudne in celo strašljive.
Drugo zanimivo teorijo je oblikoval fiziolog Ivan Sechenov. Verjel je, da so sanje le reakcija osebe na zunanje dražljaje. Na podlagi njih možgani oblikujejo slike. Se pravi, če ste v sanjah zamrznjeni, boste sanjali, da hodite po snegu. Če se z ulice slišijo moteči zvoki, boste morda imeli nočno moro in podobno.
Ta teorija ima smisel. Morda ste opazili, da če zaspite med gledanjem filma, začnete sanjati o nečem, ki temelji na zapletu tega filma.
Kot ponavadi tudi stari Sigmund Freud gre po svoji poti. Trdil je, da sanje niso nič drugega kot poskus podzavesti, da posreduje šifrirane podatke o prepovedanih spolnih razmišljanjih. Na primer, ko človek občuti latentno spolno privlačnost do krvnega sorodnika, ne more uresničiti svoje privlačnosti. Na koncu to stori tudi v spanju. Le tam se vse zgodi v šifrirani obliki.
Isti Sigmund Freud.
Na splošno priročno. Govorite katero koli igro, razložite jo kot latentne spolne želje, a na vprašanje, zakaj? odgovorite, da še vedno ne boste razumeli.
Kadar so sanje najpogostejše
Sanje so običajno povezane s fazo paradoksalnega spanca. Imenujemo ga tudi hitro gibanje oči (REM) ali REM spanja. Dejstvo je, da je človekov spanec razdeljen na cikle in se ti spreminjajo v valovih. V sproščeni fazi je oseba čim bolj umirjena, na vrhuncu pa se srčni utrip poveča, mišice se napnejo, možgani pa delujejo bolj aktivno. Prav v teh trenutkih sanjajo sanje in možgani so najbolj pripravljeni na prebujanje. Kaj je primarno, še ni jasno. Morda je človek mobiliziran zaradi dejstva, da sanja, ali morda obratno.
Faza spanja REM se zgodi približno na uro in pol do dve uri, sanje v tem obdobju pa so najbolj žive. Nedavne študije kažejo, da se sanje pojavljajo tudi v mirni fazi spanja, vendar so zelo dolgočasne in nemoteče.
Ali vsi ljudje sanjajo? Ali dojenčki sanjajo?
Znanstveniki trdijo, da je človeška fiziologija urejena tako, da preprosto ne more sanjati. Vsi ljudje imajo sanje! Tisti, ki rečejo, da ne sanjajo, se jih preprosto ne spomnijo. Morda je to posledica neke duševne nenormalnosti ali preprosto posebnega vedenja možganov tiste posebne noči.
Če vsi ljudje sanjajo, lahko to počnejo tudi dojenčki? Po najbolj priljubljeni teoriji, ki ni danes, ljudje začnejo sanjati že v osmem tednu svojega prenatalnega razvoja. Seveda to niso sanje, ki smo jih vajeni, saj otrok še ni videl ničesar. Tudi v prvih letih življenja so sanje daleč od tistega, kar vidijo odrasli. Običajne slike se začnejo oblikovati okoli tretjega leta starosti. Pred tem otroške sanje izmenično obarvajo pike.
Šele od tretjega leta starosti začnejo otroci lucidne sanje.
Seveda je to nemogoče dokazati, saj je težko sestaviti fokusno skupino in opraviti razgovor z vsemi.
Zakaj se zbudiš, če si padel v sanjah
Mnogi ljudje poznajo občutek padca v sanjah. Običajno je zelo resnično in v tem trenutku resnično začnete čutiti breztežnost ali stanje prostega padca.
Ena najbolj logičnih razlag tega občutka je nenadno prebujanje nekaterih delov možganov. Te posebne cone se nahajajo na enem od delov stebla človeških možganov. Žare, ki se nahajajo v njem, prejemajo informacije iz notranjega ušesa in nadzorujejo položaj telesa.
V trenutku, ko zaspijo, postopoma preidejo v neaktiven način, v fazi plitvega spanja pa se lahko močno aktivirajo. V tem trenutku se človek lahko strese in zbudi.
Če bo naredila korak naprej, se bo zagotovo zbudila.
To se pogosto zgodi, če spite v prometu, ko je telo gibljivo in je spanec plitv. V podobni situaciji se lahko znajdete tudi, če se spotaknete ali padete od nekje v fazi plitkega spanja. Možgani to dojemajo kot pravi padec in oddajo signal skupini.
Ali je mogoče sanje nadzorovati
V tem ni nič nadnaravnega. Samo ne zavajajte se s hladnimi kozarci, ki vam bodo pomagali oblikovati sanje. Vse to je zelo dvomljivo in daleč od tega, da bo resnično delovalo. Zlasti če upoštevamo, da način delovanja takšnih naprav ni znanstveno dokazan.
Da bi nadzirali sanje, morate razumeti, da spite. Običajno to zaznate po prebujanju. V sanjah se vse zdi zelo resnično in realno. Zase sem opazil, da vidim lucidne sanje približno enkrat na teden ali dva.
Če to, kar se dogaja v sanjah, ni ravno resnično, človek lažje razume, da spi. Če je to razumel, lahko razišče svet svojih sanj ali obratno, poskusi se zbuditi, če ima nočno moro.
Postopek upravljanja sanj je zelo zanimiv, vendar morate biti subtilni. To se običajno zgodi na robu stanja spanja in budnosti. Zato se je v tem stanju zelo enostavno prebuditi.
Ali je mogoče opazovati spanec po prebujanju
Tehnično gledanje vašega spanca po prebuditvi ni velika stvar. Še posebej, če niste popolnoma budni.
Ko se je avtomobil šulil pred oknom ali je nekdo zlomil vrata na hodniku, se oseba zbudi, vendar ne povsem. Če v tem trenutku začnete aktivno razmišljati o tem, o čemer ste sanjali, lahko postopoma zaspite in "opazujete" nadaljevanje te zgodbe.
Glavna stvar je, da se ne sprehajate in ne prehajate v budnost. V tem primeru sanj zagotovo ne boste mogli gledati. Še vedno lahko nekaj časa razmišljate o tem, toda če tega ne storite, bodo sanje zagotovo pozabljene. Vendar pa obstaja način, kako ga ohraniti v spominu.
Kako se spomniti svojih sanj
Ker prvotni namen sanj ni, da si jih zapomnite, jih ne shranjujete v globokih plasteh spomina. Da si lahko zapomnimo sanje za vedno, si ga morate zapomniti čim podrobneje takoj po prebujanju. Po tem ga morate bodisi zapisati, bodisi pomakniti največje možno število v spominu in si ga bo zapomnil.
Najlažji način za spomin na sanje je - zapišite.
Zanimiva stvar, se izkaže. Če se boste po pesmi, pesmi ali vlogi v neki predstavi večkrat pomerili v svojem spominu, si jo bomo zapomnili zelo dolgo. Podatki o sanjah, četudi so zakoreninjeni v spominu, bodo še vedno zavrnjeni. Tega še nismo mogli jasno razložiti, vendar je to dejstvo. Izjeme so, vendar so sanje izbrisane iz spomina hitreje kot karkoli drugega.
Zakaj imate obarvane sanje
Nekoč je veljalo, da obarvane sanje sanjajo samo ljudje, ki so bolni s shizofrenijo ali imajo drugačna podobna odstopanja. Pravzaprav to ni res.
Vsi ljudje vidijo precej abstraktne sanje, ki večinoma kažejo samo obrise in obrise predmetov. Preostali del človeka dokonča na račun svoje domišljije.
Zato obarvane sanje sanjajo najprej tisti, ki imajo dobro domišljijo in otroke, saj jih še ne zaslepijo okviri okoliškega sveta. Ljudje z nekaterimi vrstami duševnih motenj imajo tudi dobro domišljijo. Morda so zato dva pojava (obarvane sanje in shizofrenija) povezali na ta način.
Zakaj sanjati … Ali je mogoče verjeti sanjskim knjigam?
Da bi razumeli, ali je mogoče verjeti sanjskim knjigam, je treba razumeti naravo tega pojava. Če sanjamo, kot pravijo, "v resnici" (prehladilo se je - sanjal sem o snegu), potem je napačno reči, da je preroško.
Po drugi strani pa mistične razlage sanj zasedajo široko mesto v kulturi sodobne družbe. Nekateri iskreno verjamejo v to, drugi se želijo samo zabavati in videti, kako to "notranje napoved" sovpada z resničnimi dogodki.
Vendar je dejstvo, da sanjske knjige ali tolmače sanj ljudje sestavljajo ljudje na podlagi resničnih dejstev. To pomeni, če je 100 ljudi sanjalo o žabi in je naslednji dan 98 od njih našlo denarnico na cesti, to pomeni nekaj.
Po drugi strani je bilo veliko sanjskih knjig sestavljenih tako dolgo nazaj, da preprosto nimajo nobene zveze z resničnim življenjem. Psihologi so jih v različnih obdobjih različno obravnavali. Nekateri so rekli, da obstaja povezava in možgani res lahko nekaj napovedujejo, drugi pa so rekli, da človek preprosto sam programira za tisto, kar je videl v sanjah, in to se zgodi.
Vsekakor so se vsi vedno strinjali, da sanje nosijo eno stvar. Ne bi si smeli zapomniti celotnih sanj in iskati vse v sanjski knjigi. Vzeti si je treba le tisto podrobnost, ki je bila v teh sanjah najsvetlejša ali preprosto najpomembnejša. Hkrati pa kaj, če ste že prej gledali film o kolesarjih in imeli žive sanje o motociklu? To ni več čista podoba, ampak vsiljena.
Spomniti se morate samo najsvetlejših delov sanj.
Številni ljudje razlagajo sanje v zadnjem času. Na primer, se spominjajo, da so pred dvema dnevoma v sanjah videli kladivo, danes pa so preluknjali kolo. Kot rezultat, odprejo sanjsko knjigo in piše, da "kladivo sanja o težavah". Ne morete trditi, da je luknjasto kolo težko. Toda sodobni prebivalec mesta ima težave vsak dan.
Preroške sanje
Preroške sanje so ločena tema. Tisti, ki neposredno povedo, kaj bi se vam moralo zgoditi danes (ali v bližnji prihodnosti). O njih se lahko prerekujemo še dlje, lahko pa so tudi naključje ali preprosto človekova sposobnost napovedovanja dogodkov.
Na primer, dolgo je razmišljal, kaj bi storil v odnosu s poslovnim partnerjem. Možgani so bili preobremenjeni s temi informacijami, vendar so izbrali pravo odločitev zase in zgradili verigo dogodkov, ki bodo sledili. Posledično se je uresničilo, a zaradi tega, ker povezava med dogodki ni bila zelo očitna, so se mi sanje začele zdeti mistične.
Poleg tega se v sanjah izgubi veliko podrobnosti, in ko se kaj zgodi, lahko manjkajoče dele v spominu dopolnimo z novimi dejstvi. Glavna stvar je, da se spomnite glavne niti ploskve.
Po drugi strani pa osebno poznam osebo, ki mi je rekla, da nekaj sanja, potem pa se je to uresničilo z neverjetno natančnostjo. Mogoče, spet je to stvar intuicije, saj se s tem človek dobro obnese.
Spite kot drug svet. Včasih je zanj zelo prijetno segati.
Tukaj lahko tudi ločeno rečeš o deja vu (občutek, da se je že zgodilo to, kar se dogaja). Ta občutek se lahko pojavi zaradi dejstva, da se oseba podzavestno spomni nečesa iz svojih sanj. Možno je celo, da se ni zavedal. Se pravi, ni bil tak, da se je zbudil in se ga vsaj do neke mere spomnil. Takšne "senčne" sanje so lahko razlog za déjà vu.
Bi se morali bati sanj
Po mojem mnenju je nedvoumen odgovor "ne". Če sanje ne jemljete preveč resno in ne pričakujete nekaj od njih, postanejo le luštna zabava za noč. Če imate nočno moro in vam je spet neprijetno zaspati, samo poskusite ne razmišljati o tem. No, če imate stalno nočne more, se morate obrniti na specialista. To ne pomeni, da imate kakršne koli težave z glavo. Najverjetneje vas samo skrbi, da nekaj ali nekaj v telesu ne deluje pravilno. V nas je vse tesno povezano, tako da je to morda tudi res.
Če boste ta članek brali zvečer, potem lahko noč in prijetne sanje!
Artem Sutjagin