Vsak človek želi biti srečen, a srečo je lahko boleče težko doseči. In tudi ko dobimo točno tisto, kar smo si želeli, smo pogosto manj srečni, kot smo mislili, in veselje, ki ga še vedno čutimo, je minljivo. Kaj je tukaj?
V okviru tečaja Yale University Art of Wellbeing, ki se ga je udeležilo več kot 300.000 ljudi in je najbolj priljubljen na univerzi, profesorica psihologije Laurie Santos govori o nadležnih predsodkih, ki so lastni skoraj vsem ljudem. Preprečujejo nas, da bi bili srečni, tudi ko so za to vsi pogoji. Santos v svojih brezplačnih predavanjih Coursera razloži, kako ravnati z njimi.
Intuicija vam ne uspe
Verjetno imate nekaj stvari, ki bi jih radi dosegli v življenju, in smiselno je domnevati, da vas bo, ko jih boste dobili, osrečilo. Ironično je, da je to prva točka, ko se mnogi od nas zmedejo. Leta 2000 sta raziskovalca Tim Wilson in Dan Gilbert skovala izraz za ta trend: zmotna želja.
Vsi gremo skozi to. Mogoče je kot okusna dišava hitra hrana, za katero mislimo, da nam bo prinesla zadovoljstvo, a namesto tega prinaša bolezen. Ali pa veliko profesionalne sreče, ki nas namesto, da bi naše življenje postalo bolj polno in polno, naenkrat naredi misel na spremembo poklica. In včasih se zgodi ravno obratno: zabava, ki smo se je zaradi nekega razloga bali, se na koncu izkaže za zelo zabavno in prekinitev zveze ali izguba službe je začetek novega vznemirljivega poglavja v našem življenju. Težava je v tem, da večina ljudi ne zna predvideti, kako bodo določeni dogodki vplivali na njihovo življenje, in pogosto so presenečeni, ko resničnost ne izpolni pričakovanj.
Razmišljate sorazmerno
Promocijski video:
Če ste na primer na olimpijskih igrah osvojili medaljo, je smiselno domnevati, da bi z veseljem prejeli zlato medaljo, malo manj veseli srebrno in malo manj zadovoljno bronasto. Toda raziskave kažejo, da se pravzaprav dogaja nekaj drugega: zlati odličnjak je najsrečnejši (navsezadnje je dal vse od sebe), bronasti odličnik je drugi na tem seznamu (navsezadnje medalje sploh ne bi mogel imeti), srebrni odličnjak pa je najmanj vesel (če bil je malo bolj posrečen, zlato bi lahko dobil).
Kot olimpijci vaši možgani tehtajo vrednost dosežka v primerjavi z drugimi stvarmi, pa naj bodo to v preteklosti drugi ljudje ali vi. Polovica udeležencev ene od raziskav je dejala, da jim bo v redu plača 50.000 dolarjev na leto, pod pogojem, da zaslužijo več kot vrstniki. Druga raziskava je pokazala, da so brezposelni srečnejši v krajih, kjer je stopnja brezposelnosti najvišja. Po uspehu zvezdnikov na Instagramu ali gledanju televizijskih oddaj o milijonarjih lahko izkrivljate vašo predstavo o tem, koliko denarja imajo drugi, in primerjave z namišljenim počutjem lahko postanejo nesrečni.
Na dobro se navadiš
Pomislite na nekaj, zaradi česar ste se zadnjič počutili srečno. Mogoče je bilo začeti novo službo, kupiti najnovejši pripomoček ali se zmeniti z osebo iz svojih sanj. Tako srečni kot ste bili takrat, obstaja velika verjetnost, da sreča ni trajala dolgo. To ni zato, ker se sploh ni bilo vredno veseliti. Razlog je psihološki pojav, imenovan hedonska prilagoditev. V bistvu vaši možgani ne morejo biti ves čas v popolnem blaženosti (ali absolutnem trpljenju) - sčasoma se bodo prilagodili in čustva se vrnila v normalno stanje.
Odličen primer hedonske prilagoditve v akciji je raziskava iz leta 1978, ki je gledala na videz veliko bolj srečne ljudi kot tiste okoli njih: dobitnike loterije. Znanstveniki so prosili 22 udeležencev, ki so v preteklem letu zmagali na loteriji, da ocenijo raven sreče in napovedo, kako srečni bodo v prihodnosti. Presenetljivo se njihove ocene sreče niso kaj dosti razlikovale od kontrolne skupine, ki ni imela niti enega dobitnika loterije. Preprosto so se navadili na svoj denar. To se zgodi z mnogimi stvarmi, razlaga Santos: hoditi na fakulteto svojih sanj, kupiti nov avto, se poročiti, prve besede vašega otroka. »Žalostno je, kajne?« Med predavanji vpraša svoje občinstvo. "Stvar je v tem, da si prizadevamo ohraniti tako prijetne trenutke."
Ne zavedaš se, da se navadiš na dobre stvari.
Žalostno je, da dobre stvari postanejo običajne, še bolj žalostne pa so, ko vas preseneti. Večina sprememb v našem življenju sčasoma postane nova normalna, vendar kljub temu pričakujemo, da bo naslednja sprememba drugačna od starih. Tako Wilson in Gilbert imenujeta težnjo po precenjevanju trajanja ali intenzivnosti prihodnjih čustvenih stanj.
Mislite, da če vaša najljubša ekipa osvoji prvenstvo, bo to najboljši dogodek, kar se je kdaj zgodilo v vašem življenju, in da boste celo leto vozili ta val sreče, potem pa ste grozno razočarani, ko se izkaže, da gre za navaden dopust, ki se konča večdnevne pesti med nogometnimi navijači. Enako velja za slabo: mislite, da bo izguba okončine v prometni nesreči povzročila uničujoče posledice v življenju, nasprotno pa lahko privede do toplejših odnosov z ljubljenimi in do novih pogledov na življenje, ki jih niste pričakovali. …
Wilson in Gilbert pravita, da je to iz dveh razlogov, ki jih imenujeta žarišče in zanemarjanje imunosti. Bistvo fokalizma je, da napovedujemo lastne reakcije na prihodnje dogodke, pri čemer se osredotočimo le na en element, ne da bi hkrati razmišljali o vsem, kar se lahko zgodi v našem življenju. Hrupno praznovanje in sijajen šampionski pokal v rokah kapetana vaše najljubše ekipe je super, navsezadnje pa se boste morali naslednji dan zgodaj vstati za delo in pospraviti stvari, ki so se nabrale med igrami zaradi časa spanja. Zanemarjanje imunosti je naša težnja, da pozabimo tisto, kar Gilbert imenuje "psihološki imunski sistem", odpornost in prilagodljive sile, ki jih lahko pokličemo za pomoč, ko stvari postanejo res slabe. "Pravzaprav,smo veliko bolj odporni na nesreče, kot včasih pomislimo, "pravi profesor Santos.
Igor Abramov