Študija, ki je bila predstavljena na kongresu evropskega združenja za kardiologijo v Münchnu v Nemčiji, predlaga, da se izognemo kroničnemu pomanjkanju spanja in preživimo veliko časa v postelji.
"Naši rezultati kažejo, da je spanje preveč ali premalo lahko enako slabo za srce," pravi avtor študije Epameinondas Fountas iz centra za srce Onassis v Atenah, Grčija.
V okviru te študije so bili analizirani podatki več kot milijon odraslih, ki so bili izpeljani iz drugih predhodno izvedenih študij. Glede na ugotovitve je bilo pri tistih, ki so spali manj kot šest ur na noč ali več kot osem ur, večje tveganje za nastanek koronarne srčne bolezni ali možganske kapi.
V primerjavi z ljudmi, ki so čez noč prejeli šest do osem ur zadostnega spanca, so zaspane glave in tisti, ki ne spijo dovolj, v naslednjih devetih letih 33-odstotno in 11-odstotno večje tveganje za srčne zaplete, pravijo raziskovalci.
Dr. Fountas je dodal: "Vreme ponoči ali občasno neprespanost verjetno ne bosta škodovala zdravju, nabirajo pa se dokazi, da se je treba izogibati tako dolgotrajnemu pomanjkanju spanja kot tudi prekomernemu spanju."
Emily McGrath, višja srčna medicinska sestra pri UK Heart Foundation, je dejala: "Dober spanec je bistvenega pomena za dobro zdravje."
"Kar zadeva zdravje našega srca in ožilja, ta obsežna raziskava kaže, da je ponoči morda optimalna količina spanca, v območju med premalo spanja in preveč spanja," je dodala.
Serg kajt
Promocijski video: