»Ne vem zate, ampak kot otrok mi je mama vedno govorila - najprej pomisli, nato pa še. Učitelji so učili isto. "Preden se odločimo za takšno ali drugačno odločitev, moramo dobro premisliti, pretehtati in analizirati vse," so poučili. Ubogal sem, toda po dozorevanju in diplomi na univerzi sem začel dvomiti - ali je tako koristno, da človek uganka vsako malenkost?
In potem, ko je postal psiholog, Viktor SUMYATIN svojim pacientom priporoča, da se te slabe navade sploh rešijo.
ČE NISTE ŠAH IGRALEC …
Nihče ne trdi, da mora inženir oblikovanja nekaj mesecev premisliti in izračunati najmanjše odtenke. Dobro bi bilo, da šahist izračuna vse variacije, preden naredi to ali ono potezo. Obstaja pa veliko situacij, ko premikanje zvitkov samo škodi podjetju. Predstavljajte si: vaš otrok je padel na ulici in si s krvjo zlomil noge in roke. Medtem ko premišljujete, kaj je bolj logično najprej narediti in kaj potem, v kakšnem zaporedju zdraviti rano in kaj natančno - z vodikovim peroksidom, briljantno zeleno ali jodom, bo otrok popolnoma zbolel. Ni časa za razmišljanje, takoj morate ukrepati.
Tu je bolj zapleten primer. Na dacha morate prevažati staro pohištvo - kavč in dva fotelja. Kot inteligentna oseba poskušate ravnati logično: ocenjujete, koliko časa in truda bo ta poklic zahteval, koliko asistentov boste potrebovali. Potem se spomnite, da so vhodna vrata na dačo ozka, kavč pa širok - morda ne bo šel skozi … Z eno besedo, ko poskušate najti najboljši način za rešitev problema, se zapeljete tako močno, da se začnete utrujati, preden začnete kar koli početi. A najpomembneje je, da se sami zapeljete v okvir, zgradite sistem omejitev. Kot rezultat, če boste morali delati malo dlje ali malo bolj, dobesedno padite z nog od izčrpanosti.
VSE PRIHAJA IZ GLAVE
Promocijski video:
Nekateri boste trdili, da meditacija nima nič skupnega: ljudje so zdaj le šibki in šibki - naveličajo se vsakršne telesne dejavnosti, tudi najbolj malenkostne.
Nič takega! Poglejte profesionalne športnike. Težko jim je mogoče očitati slabo telesno pripravljenost. Dajo vse od sebe, a po prečkanju ciljne črte padejo mrtvi. Poskusite povedati težki kategoriji, ki je pravkar dvignila težko mreno in postavila rekord: dvignite še nekaj kilogramov. Boste videli, s prstom ne bo niti zamahnil, ker verjame, da je povsem izčrpal svoje moči in zmožnosti. Športniki so sicer sposobni veliko, vendar le v strogo določenih okvirih krogov, sklopov in turnej. In izven cilja se utrudijo, izčrpajo. In to je povsem normalno.
Vendar večina od nas niti ne sluti, da utrujenost sploh ne prihaja iz telesa, temveč iz glave. Telo se sploh ne more utruditi. Zakaj je torej našim mišicam tako težko kopati vrt ali generalno čistiti v stanovanju?
Možgani so kraj, ki nam daje signal: utrujeni ste, utrujeni ste. Pa ne zato, ker je tako oblikovan, ampak zato, ker smo ga tako naučili. Nekateri se utrudijo že ob misli na prihodnje delo. »Kako težko je. Kako tega nočem početi. To delo mi bo vzelo toliko truda in časa, «nam signalizirajo možgani, mi pa, ker še nismo ničesar storili, se iztisnemo kot limona.
Vse svoje zavestno življenje počnemo le razumljive in smiselne stvari. Poskusite izklopiti možgane in narediti nekaj smešnega in popolnoma neuporabnega. Zagotavljam vam, da vam najprej ne bo uspelo.
NIKOLI NE MISLI
Kakšen neumen nasvet bi lahko rekli. Ti psihologi si bodo vedno izmislili kakšno neumnost. Kako lahko živite brez razmišljanja, brez možganskih pozivov? Izkazalo se je, da je to mogoče in vojaška služba je to odlična potrditev.
Vse, kar se od vojaka zahteva, je brezskrbno delo telesa in popolno pomanjkanje razmišljanja. Šefi mislijo za vsakogar. Dva ali tri mesece takega življenja - in fantje začnejo misliti, da je glava resnično neuporabna. Poleg tega stvari zelo zaplete. Ko ti ob šestih zjutraj zavpijejo: "Rota, zbudi se", nima smisla trditi, da je še zelo zgodaj, da bi se lahko zbudil pozneje, da se biološki ritmi človeka tako upirajo tako zgodnjemu vzponu. Čez minuto bi se morali obleči, obriti in umiti na paradi. Sprva se zdi nemogoče, a čas mine - in uspelo vam je.
Mislite, da gre za spretnost? Nič takega. V vojski vojake učijo, da ne mislijo, ampak da korakajo, tečejo, streljajo. Sprva zameriš, protestiraš in se utrudiš. Toda kmalu sprejmete pravila igre in začnete samo delati, kar vam je naročeno. Utrujenost takoj izgine in pridobite sposobnost za delo podnevi in ponoči. Kajti, kot že rečeno, naša utrujenost ni v telesu.
Za pridobitev te izkušnje vam ni treba v vojsko. Lahko se naučite sami izklopiti svoje možgane. Za to je primerna meditacija ali katera koli monotona dejavnost. Na primer, ostrenje nožev, pletje vrta, križni šiv. Takoj, ko se ne boste več spraševali, v čem je smisel in zakaj je to potrebno, vas bodo možgani prenehali pritiskati in vas prepričevati, da tega ne morete storiti. In namesto tega bo naredil nekaj koristnega, na primer začel bo reševati matematične probleme, pisati poezijo in izbrati pravilno rimo, sanjati o svetli prihodnosti. Poskusite nekaj ur samo kopati vrtno gredico do države - in tudi sami boste presenečeni nad tem, katere prave misli vam pridejo na misel.
Rekli boste: vse to zadeva le dolgočasno fizično delo. In človek je razumno bitje in njegova dejavnost ni omejena na vleko hlodov. Se strinjam, vendar psihologi vztrajajo. Vleka hlodovine, pa tudi košnja trate, je po njihovem mnenju veliko bolj koristna kot namensko migotanje. Še posebej, če ste zasedeni s čisto intelektualnim delom od 8 do 17.
Rožni venec in zibalni stol
Mnogi vedo, da je lažje rešiti, ko se manj osredotočiš na določeno težavo. Najenostavnejši primer je pisanje poezije ali proze. Ko pritiskate, potisnite čim bolj, da izveste nekaj briljantnega, nič ne pride iz tega. Takoj, ko se sprostite in začnete razmišljati o čem drugem, povsem tujem, na papir padejo potrebne črte same. Od tod zaključek - skoraj vsako delo se premika uspešneje, če v tem trenutku razmišljate o čem drugem ali sploh ne razmišljate.
Če morate sprejeti pomembno odločitev, poslovno srečanje ali pogajanja, se oborožite z rožnim vencem ali katero koli drugo malenkostjo, ki jo lahko držite v rokah. Lepo bi se zanihalo na gugalnem stolu ali pa se samo sprehajalo po pisarni sem ter tja. Vsa ta preprosta dejanja: prst po rožnem vencu, božanje predmeta, zibanje na stolu pomagajo reorganizirati miselni proces. Zahvaljujoč njim lahko vsakdo vstopi v stanje svetlobnega transa. Možgani se bodo osvobodili številnih ovir in dobre ideje vas bodo začele obiskovati veliko pogosteje, kot če bi trdo razmišljali, ko bi sedeli za pisalno mizo ali za računalnikom.
Se želite naučiti produktivnega razmišljanja? Potem poskusite misliti na motor. Vseeno je, na kakšen način izklopite svoj analitični del, svoj racionalni, tako da bo osvobojeno nezavedno za vas rešilo težaven ustvarjalni ali praktični problem. Lahko zamahnete z nogo, bobnite po steklu ali žonglirate z jabolki. Lahko likate perilo ali premikate pohištvo. Naj bo to za vas najbolj znano dejanje. Ste že začeli? Zdaj osredotočite vso pozornost na pot železa ali beg jabolk. Ne bodite malodušni, če si misli takoj ne očistite obsesivnih misli. Včasih, da bi dosegli stanje nenavezanosti, morate likati goro perila in premakniti več kot en kavč. Bodite vztrajni - in čez nekaj časa boste začeli imeti zelo zanimive misli. In kar je najpomembneje, pozabili boste, kaj je utrujenost.
Sergej BORODIN