V japonski praksi Zazen menihi vsak dan vstanejo, pridejo do iste opečne stene, počepnejo ob njej in naredijo isto vajo - razmišljajo o tem, kaj je njihov lastni "jaz". To počnejo že 20 in 30 let zapored.
Ameriški psiholog Edward Tory Higgins je ustvaril teorijo o neskladnosti. Po Higginsovi teoriji prav neskladje med našimi tremi idejami o sebi: "Idealni jaz", "Pričakovani jaz" ali "Resnični jaz" vodi v anksioznost, melanholijo ali depresijo.
- Idealni jaz «je oseba, ki jo želimo postati z izpolnitvijo naših upanj in ambicij.
- Pričakovani jaz je naše dojemanje tega, kako nas drugi želijo videti in kako bi morali izgledati in delovati, da bi temu ustrezali. In če ne izpolnjujemo svojih dolžnosti in odgovornosti, doživljamo tesnobo in tesnobo.
- "Pravi ali resnični jaz" ali ideja človeka o sebi. Človek ne more imeti svojega stališča. Te "točke" ni, njega ni.
Psiholog je ugotovil, da neuresničene priložnosti vplivajo na duševno počutje in zdravje.
Leta 1985 je Alex Michalos razširil Higginsovo teorijo in dodal, da so ljudje razočarani še iz dveh razlogov:
- Če so v življenju pridobili in nabrali ne toliko (ali ne več) virov kot tisti, ki jih imajo za pomembne osebe (nedoslednost v družbeni primerjavi);
- Če imajo v eni fazi življenja dostop do večjega obsega virov, ki pa ga nato izgubijo (neskladnost v primerjavi s preteklostjo);
A vseeno ga lahko resnično osreči s popolnim spoznanjem njegovih sposobnosti in potenciala. Če se to ne zgodi, potem obstaja želja po begu pred samim seboj. To se lahko kaže v tem, da oseba preveč spi, jemlje droge ali celo razmišlja o samomoru.
V skladu s teorijo pobega je pred tem več stopenj:
1. Oseba ugotovi neskladje med standardi, ki si jih je postavil, in realnostjo. Razočaran je vase in se počuti kot neuspeh.
Promocijski video:
2. Oseba razlaga neuspeh s svojimi pomanjkljivostmi in napakami in ne s spreminjanjem okoliščin.
3. Nenehno ocenjuje svoja dejanja in dejanja, zaradi česar se njegov negativni odnos do sebe samo še stopnjuje.
4. Oseba zavrača prej zastavljene cilje in ničesar več ne vidi smisla.
Kaj torej storiti, da se to ne bi zgodilo in kako uresničiti svoje sanje in želje?
Slavni psiholog Karl Rogers je, ko je opisal samoaktualizacijo, osebo primerjal s cvetom, ki ga omejuje življenjski prostor. Psiholog je verjel, da je vsak človek po svoji naravi notranje dober, zunanje omejitve in nizka samozavest pa ga naredijo uničujočega.
Psiholog je trdil, da samo človek sam zanesljivo zna razumeti svet okoli sebe in nobeni cilji, naloženi od zunaj, ga ne bodo osrečili. Če drugi človeka sprejmejo takšnega, kakršen je, še posebej starši, potem se v tem primeru ne bo bal zmot in poskusiti česa novega.
Ne bo ga prevladoval njegov »pričakovani jaz«, ne bo si prizadeval doseči cilja, le zato, da bi prejel nagrado v obliki odobravanja in ljubezni.
Je naš "Idealni jaz" dosegljiv? Ne Zakaj bi ga potem ustvarjali in si prizadevali? Da ne bi z njimi manipulirali, da se vrednote drugih ljudi ne bi pojavile namesto našega “Idealnega Jaza” in ker ravno v tem procesu poteka delo ustvarjanja duše.
Avtor: Viktorya Nekrasova
