Nove raziskave kažejo, da je meditacija učinkovitejša od zgolj zdrave prehrane. Osemdeset ljudi se je pridružilo študiji na državni univerzi v Severni Karolini, nekateri na svoji prehrani, drugi pa v dnevni meditaciji.
Rezultati so pokazali, da je meditacijska skupina v povprečju izgubila 4,2 kilograma - sedemkrat več od povprečne izgube teže v drugi skupini.
Raziskovalci pravijo, da je to osupljiv dokaz moči meditacije, saj se narod bori z debelostjo. Prekomerna telesna teža in debelost povečata tveganje za kronične bolezni, vključno s hipertenzijo, diabetesom tipa 2 in boleznimi srca in ožilja.
V zadnjih letih je bilo premišljeno prehranjevanje - s poudarkom na tem, kar trenutno vidite in čutite - predstavljeno kot možna strategija obvladovanja teže.
Glavni cilj študije je bil preučiti učinkovitost programa Eat Smart, Move More, Weigh Less (ESMMWL) pri povečanju zavedanja o prehranjevalnih navadah. Raziskovalci so želeli raziskati tudi povezavo med pozornim prehranjevanjem in izgubo teže.
ESMMWL so razvili raziskovalci na Državni univerzi Severne Karoline in Ministrstvu za zdravje Severne Karoline. Program se opira na idejo o ustvarjanju strukture, ki bo udeležencem pomagala spremeniti vedenje, zaradi katerega so se zredili, ali preprečiti izgubo teže.
Yai Evgeniya