Predstavljajte si, da se zbudiš sredi noči in ne moreš niti s prstom premakniti. Okoli je tema, toda v bližini je nekdo - to lahko občutite na koži, ne morete pa niti kričati. To se lahko zgodi nocoj, a kaj, če ni moči niti za najmanjši odpor?
Ta zastrašujoč pojav se imenuje paraliza spanja. Po statističnih podatkih se pojavlja pri 40 odstotkih ljudi. V preteklosti so takšna stanja pripisovali delovanju nezemeljskih sil in to sploh ni presenetljivo, saj je občutke med paralizo spanja težko poustvariti in prenesti z besedami. Prebuditi se popolnoma imobilizirano je zelo strašljivo, a popolnoma varno za zdravje.
Paraliza spanja je zastrašujoč občutek pomanjkanja nadzora nad telesom, ki se pojavi bodisi takoj po prebujanju bodisi pred zaspanjem. V tem stanju se je nemogoče premikati in celo govoriti, medtem ko je v vaši sobi morda občutek tujih entitet. Preprosto povedano, paraliza spanja je ena najstrašnejših izkušenj, ki jih imamo v življenju.
Ocenjuje se, da ima med 20% in 60% ljudi paralizo spanja. Izvedene so bile študije, v skladu s katerimi je 21% ljudi to doživelo vsaj enkrat, a le 4% - petkrat ali pogosteje.
Znanstveniki so pred kratkim začeli preučevati vzroke za paralizo spanja. Posebna znanost - somnologija - jih razlaga z neravnovesjem med delom možganov in telesnimi mišicami. Med globokim spanjem je mišični tonus zelo nizek. Zato, če pride do nenadnega prebujenja v fazi globokega spanca, mišice preprosto ne sledijo svojemu gospodarju in so v stanju, da nekaj minut ne morejo ničesar doseči. V takih trenutkih se lahko počutite popolnoma ohromljeni. Biološki pomen paralize je preprečevanje nenadnih gibov, da se speči človek ne zbudi iz lastnih gibov.
V baskovski mitologiji je za paralizo spanja odgovoren poseben lik - Inguma. Ponoči se prikrade v hiše in spečemu stisne grlo.
Promocijski video:
Stanje paralize spanja spremlja občutek popolne nepremičnosti. To dopolnjuje stanje panične groze, zadušitve in prisotnosti tujca v sobi.
Pomanjkanje spanja, stres in motnje spanja naj bi bili dejavniki, ki povečujejo verjetnost paralize spanja.
Kako se boriti?
Ne bojte se. Ne trudi se po svojih najboljših močeh, če je tvoje telo popolnoma imobilizirano. To lahko samo še okrepi občutek pritiska na celotno telo in povzroči številna negativna čustva.
Sprostite se. Namesto paničnih poskusov, da bi nekaj naredili, se morate samo sprostiti in počakati, kaj se bo zgodilo naprej. Potem boste ali zaspali, ali pa se končno zbudili in groza se bo zdela nič drugega kot nočni vid. Ta članek je vredno prebrati pred spanjem, in če paraliza nenadoma zaide, se morate takoj spomniti, da tukaj deluje fiziologija in se ne zgodi nič strašnega.
Osredotočite se na podplate. Prsti so najbolj oddaljen del telesa od možganov. Če se boste po svojih najboljših močeh trudili, da jih premaknete, bo živčni sistem hitro prišel v ton in hkrati prebudil preostali del telesa.
Naredi pest. Tu deluje ista shema kot pri prstih na nogah. Signal, da prste stisnete v pest, bo prehajal po telesu, mišice pa bodo v tonu, s čimer se bo olajšal občutek popolne paralize.