Dešifrirajmo ga za vsak slučaj. Kratica HLS pomeni zdrav življenjski slog. Tistega, ki je v razvitih državah v zadnjem času tako priljubljen, da je vgrajen skoraj v kult. Toda dobro vemo, da je vsak kult prepreden z izpostavljenostjo in je bolje, da vnaprej razumemo, kje je resnica in kje mit, da ne bi zagnali neutemeljenih iluzij.
KAJ JE ZDRAVJE
Zdi se nam, da dobro vemo, kakšno je zdravje posamezne osebe, saj se večina od nas (upamo) počutiti razmeroma zdravo in redko zboli. Kljub temu obstaja ogromno znanstvenih definicij zdravja in vsaka od njih je na svoj način zanimiva in resnična. Kako vam je to všeč, na primer? "Zdravje je dinamično ravnovesje telesa in njegovih funkcij z okoljem." Ne zdi se zelo jasno, kajne? Pravzaprav gre za neposredno omembo starodavnih mislecev. Isti Pitagora je zdravje opredelil kot ravnovesje in harmonijo, njihovo kršitev pa - bolezen. Z njim se je strinjal tudi Hipokrat, saj je menil, da je človek, katerega telesni organi so v ravnovesju, zdrav. Recimo takoj, da ima beseda "ravnovesje", ki se uporablja v zvezi z zdravjem, zelo globok pomen. Starodavni so ga čutili in razumeli,in današnji misleci in znanstveniki, žal, pogosto prezremo. Kakor koli že, kdorkoli se bo strinjal, da je biti zdrav zdrav čudovito in moramo storiti vse, kar je v naši moči, da krepimo in ohranimo zdravje do zelo stare starosti.
KAKO JE BILO IN KAKO JE BILO
Eden najpogostejših in trajnih mitov o zdravju je, da so bili naši predniki veliko bolj zdravi od nas. Poleg tega, bolj ko se vračamo v stoletja, čedalje bolj zdravje - tako da v epskih časih doseže nekaj povsem neprimernih višin in postane dobesedno junaško. In sploh, in ne samo med junaki odreda kneza Vladimirja Krasno Solnyshko. Mit temelji na dejavnikih, ki jih je težko ovreči. Prva je ekološka situacija. V starih časih sta bila zrak in voda na planetu veliko čistejša kot danes, zato so bili ljudje bolj zdravi. Drugič, jedli so naravno zdravo hrano brez kakršne koli "kemije". Tretjič, veliko ročnega dela so opravili na svežem zraku. Četrtič, imeli so skrivno znanje o človeškem telesu, kar jim je pomagalo izogniti se boleznim. Zdi se, da je vse pravilno. Da, le dejstva absolutno ne ustrezajo tem idejam. Pravzaprav so nalezljive in druge bolezni kosile naše prednike z drzno, pometljivo koso, kar je jasno vidno v povprečni življenjski dobi. Od antičnih časov do poznega srednjega veka ni presegel 32 let, začel je postopno rasti šele v 19. stoletju, močno pa se je dvignil že v 20. stoletju. Danes je povprečna življenjska doba na svetu 83 za ženske in 78 za moške. Skoraj trikrat več kot v »blagoslovljenih« starodavnih časih. Tu ni nobene skrivnosti. Vse gre za zdravila, razpoložljivost hrane in življenjski slog. Trdo delo na svežem zraku, povezano s pridobivanjem vsakdanjega kruha, pogosto uniči zdravje, namesto da ga okrepi, pravočasna usposobljena pomoč pa je tisočkrat bolj učinkovita od šamanskih plesov in »skrivnosti« zdravilcev. Z enim se lahko strinjate. Nekateri naši daljni predniki, ki so preživeli do starosti, so bili res veliko bolj zdravi kot mi. Kajti samo z močnim naravnim zdravjem bi lahko v teh dneh živeli šest ali več desetletij.
Promocijski video:
ŠPORT, HRANA, EKOLOGIJA IN STRES
Zdaj pa si oglejmo še druge mite, povezane z zdravim življenjskim slogom. Prvi je šport. Športne aktivnosti so nedvomno čudovite in prinašajo veliko razburljivih in veselih minut. Še posebej, ko sem bil mlad. Kar pa se zdravja tiče, to ni tako. Šport pogosto odvzame zdravje. In več rezultatov si prizadevate, več zdravja tvegate izgubo. Vsak pošten športni zdravnik vam bo povedal o tem in tudi športnik. Vendar obstajajo izjeme. Tako je na primer veliki sovjetski dvigovalec uteži Jurij Vlasov s pomočjo velikih fizičnih naporov povrnil izgubljeno zdravje in deloval po metodi "tisto, kar me ubije, bo ozdravilo". Toda takšni primeri so zelo redki.
Drugi mit je zdrava hrana. Tu se večina polemičnih kopij razgradi in pogosteje obstajajo dodatni miti, povezani s "škodljivostjo" ali "uporabnostjo" nekaterih izdelkov. Prihaja do tega, da človek, ki je pretirano zaskrbljen zaradi "zdrave" prehrane, zboli za živčno ortoreksijo, začne izbrati samo tisto hrano, ki se mu zdi izključno "koristna" in posledično njegovo telo ne dobi tistih dejansko koristnih snovi, ki jih domnevno vsebujejo " škodljiva "hrana". Najbolj znana razkritja zadnjih let so ta ali ona mastna hrana, sladkor, sol, kava, alkohol. Vse to (in še veliko več) se je v luči nedavnih znanstvenih raziskav izkazalo, da ne le ni škodljivo, ampak, nasprotno, koristno. Seveda z zmerno porabo.
Sledi ekologija. To ni povsem mit, saj je na primer dihanje gorskega ali tajga zraka veliko bolj koristno kot dihanje zraka velemest, o čemer se ni mogoče prepirati. Toda z isto vodo se že pojavljajo vprašanja, saj je voda v vodovodu sodobnega razvitega in uravnoteženega mesta (na primer istega San Francisca) veliko čistejša in varnejša od vode v kakšnem gozdnem toku in o vaških vodnjakih ni ničesar reči. Da ne omenjam dejstva, da so v ekološko čistih krajih praviloma stvari zelo slabe z razpoložljivostjo dobrega zdravila in izkaže se, da je za to, da bi lahko živel tam, sprva zelo dobro zdravje.
In končno, stres. Da, nedvomno so škodljivi in življenje sodobnega človeka jih je polno. Toda želja, da bi se popolnoma znebili stresa, ne vodi v nič dobrega. Mantra "razmišljajmo pozitivno" se pogosto konča s tem, da človek preneha dojemati resnično sliko sveta, kar posledično vodi v samoprevaro in posledično do izgube zdravja. Preprosto zato, ker tak človek pozabi na potrebo, da se negativnim dejavnikom upira z dejanji (včasih trdo in neprijetno) in ne samo s "pozitivnim razmišljanjem."
O UKREPI V … MERJENJU
Torej, tudi če na kratko tečemo po glavnih "svetih kravah" gorečih podpornikov zdravega življenjskega sloga, neizogibno pridemo do preprostega logičnega zaključka. Zdrav življenjski slog je čudovit in nedvomno koristen. Ampak! Samo, če z njim ravnate pametno in ne grete predaleč v prizadevanju za izboljšanje zdravja za vsako ceno. In seveda je priporočljivo, da vse poskuse na tem področju opravite šele po posvetovanju z zdravnikom. Še posebej tiste, ki so povezane z nenavadnimi ali težkimi obremenitvami na telesu: medicinsko postenje, eksotična dieta, telesna aktivnost, plavanje v ledeni luknji itd. Pravzaprav nič izvirnega in novega - veliki misleci človeštva se nikoli niso naveličali ponavljati o občutku sorazmerja, kot o najbolj nujni človeški kakovosti, ki prispeva k ohranjanju zdravja in dolgoživosti. Kljub temumera je tudi relativni pojem in ga ne smemo razumeti kot namerno omejevanje sebe v vsem. Reklame se lahko spremenite v dolgočasno in mračno dolgočasje, ki ga malo ljudi zanima. Stvari, kot so ljubezen in sreča, ne znajo meriti (ali jih komaj vem). Kako se lahko v ljubezni do ljubljenih, prijateljev ali dela omejite? In na splošno je verjetno vredno včasih izmenjati malo zdravja za veselje in srečo od doseženega cilja (to velja predvsem za šport). Vendar je to nekoliko drugačen pogovor. Kakor koli že, ostajmo razumni razmišljajoči ljudje in seveda bomo zdravi!kako se lahko v ljubezni omejite do ljubljenih, prijateljev ali dela? In na splošno je verjetno vredno včasih izmenjati malo zdravja za veselje in srečo od doseženega cilja (to velja predvsem za šport). Vendar je to nekoliko drugačen pogovor. Kakor koli že, ostajmo razumni razmišljajoči ljudje in seveda bomo zdravi!kako se lahko v ljubezni omejite do ljubljenih, prijateljev ali dela? In na splošno je verjetno vredno včasih izmenjati malo zdravja za veselje in srečo od doseženega cilja (to velja predvsem za šport). Vendar je to nekoliko drugačen pogovor. Kakor koli že, ostajmo razumni razmišljajoči ljudje in seveda bomo zdravi!
Akim Bukhtatov