Obožujem praktične nasvete, ki jih lahko preprosto uporabite zase. Zen, budistična šola Mahayana, je poln takšne praktične modrosti.
Ko rečem prijateljem in kolegom, da uživam v branju zen budizma, pogosto rečejo nekaj takega: "Torej boste kmalu rasli lase, začeli hoditi bosi in cel dan govorili o jogi?"
Ne, hipsterji to počnejo, ne zenistični budisti.
Mimogrede, kaj je "Zen"? Iskreno, ne vem. To ni vera, vera in znanje.
Več o učenju Zen sem začel brati, ko sem izvedel, da ga ima legendarni košarkarski trener Phil Jackson zelo rad in sta za treniranje uporabljala Michaela Jordana in Kobeja Bryanta.
Kobe, človek, ki ga imam izjemno spoštovanje, je še posebej globoko vpet v ideje zenov. Ko sem se tega naučil, sem se začel zanimati za poučevanje.
Phil Jackson v svoji knjigi Enajst obročev omenja tudi zenski citat (o tem, kako so zmagali Chicago Bulls in Los Angeles Lakers): Pred razsvetljenjem sečnite drva in nosite vodo. Po razsvetljenju sekljajte les in nosite vodo,”- Wu Li.
Kolikor razumem, je bistvo, da nadaljujete svoje delo, ne glede na to, kaj se zgodi v vašem življenju. Držim se te filozofije. ("Razsvetljenje" lahko nadomestite z nekim ciljem, ki ga dosežete.) Nič se ne spremeni, ko nekaj dosežete. Še naprej moramo delati, kar moramo storiti.
Promocijski video:
V zadnjih letih sem veliko prebral o Zenu in vsem, kar je povezano z njim. Zase sem spoznal, da se ni treba obesiti na definicije, gibe in skupine. Budizem, taoizem, zen - vsi imajo podobne ideje. Če sem iskren, me ne zanima veliko, kaj je tisto in kdo je prvi odkril nekaj resnic. To bom prepustil psevdo intelektualcem tega sveta.
Vem le, da so številne Zen tehnike zelo koristne za tiste, ki želijo živeti mirno in srečno življenje. Zato sem opredelil pet lekcij iz učenja Zen, ki jih je enostavno uporabiti v sodobnem življenju. Pojdi.
1. Izberite svojo meditacijsko tehniko
Glavni del življenja budističnega meniha je meditacija. Prej sem poskusil sedečo meditacijo in ugotovil, da to ni zame.
Tek in trening sta postali moja meditacija. Glavna ideja meditacije je aktivno vključiti se v resničnost, biti v tem konkretnem trenutku.
Spoznal sem, da dejavnost, ki jo izvajate v tem primeru, ni pomembna. Sedena meditacija, joga, tek, vadba - odločite se, kaj vam ustreza. Spojite se s telesom, očistite možgane in to redno izvajajte.
Ena opomba: meditacija ne deluje, če počnete šest tisoč stvari hkrati. Pred kratkim sem se naučil delati na vrsti: prenehal sem poslušati avdio knjige in podcaste, ko sem delal kaj pomembnega ali med treningom. Odkar sem prenehal z mešanjem vsega, so moje vadbe postale veliko bolj učinkovite. Danes počnem vse po vrsti: tečem, dvigujem uteži, telovadim na mišicah, diham in podobno. Še vedno rad poslušam glasbo, medtem ko to počnem, saj to postane dobro ozadje za trening. Ni se vam treba osredotočati na to.
2. Uživajte v trenutku
Če navajam vietnamskega zenovskega meniha Thich Nyat Hanh: "Pijte čaj počasi in spoštljivo, kot da je to os, na kateri se vrti zemlja - počasi, enakomerno, ne da bi hiteli v prihodnost."
Za življenje polnega življenja vam ni treba izumiti kolesa. Za vzpon na Everest vam ni treba biti najmlajša oseba. Ni treba, da ste prvi v nečem.
Poskrbite, da boste večino dneva uživali kot običajno. Pravim "večina", ker ste verjetno preveč zaposleni, da bi uživali v vsakem trenutku. To je nemogoče, če niste menih. Lahko pa se vsak dan ustavite za nekaj sekund in uživate v trenutku. Ne bi smelo biti izgovorov.
3. Sreča je bližja, kot si mislite
Velikokrat iščemo srečo v nečem zunanjem: potovanju, novi službi, selitvi v drugo mesto ali državo, novega partnerja, novo izkušnjo itd. Če pa ste zdaj nesrečni, potem zagotovo ne boste zadovoljni z novo izkušnjo.
Citat japonskega zenovega filozofa Dogena to dobro razloži: "Če resnice ne najdeš tam, kjer si, kje drugje jo boš našel?"
Ne iščite sreče nekje. Poiščite prav tam, kjer ste. Ko si enkrat srečen, postane lažje ostati srečen.
4. Osredotočite se na postopek
Menih in zenski mojstri ne skrbijo za izid. Osredotočajo se na navade, rituale, procese, ki podpirajo zenski življenjski slog.
Prepogosto slepo strmimo v rezultate, ki jih poskušamo doseči, in popolnoma pozabimo, zakaj to počnemo.
Ne verjamem, da je slabo poskušati narediti stvari. Ne bom vse vrgel in šel v samostan. Toda poskusite razviti navade in rituale, ki ustrezajo tistemu, kar želite doseči. Ko se osredotočite na postopek, rezultati prihajajo samodejno.
5. Smisel življenja je biti živ
Britanski filozof Alan Watts se je seznanil z nauki Zen leta 1936 na konferenci, na kateri je govoril japonski avtor DT Suzuki. Ta človek je veliko prispeval k širjenju zenskih idej na Zahodu.
Watts, ki je imel takrat 21 let, je očaral Zen. Napisal je veliko knjig. Eden najbolj priljubljenih je Zen Way.
Moram reči, da mi je njegovo delo zelo všeč. Predvsem njegov pogled na smisel življenja. Watts je dejal: "Smisel življenja je samo živeti. To je tako preprosto in očitno, pa vendar vsi tečejo nekam v strašni paniki, kot da je treba doseči nekaj nadnaravnega."
Sliši se precej prekleto očitno, a vseeno bom rekel: namesto da bi nenehno razmišljal, preživi življenje za življenje. Bodite koristni, rešite težave, dodajte vrednost in kar je najpomembneje, uživajte.
Ne hitite živeti. Konec je, preden to ugotovite. Zame je to pravi zen življenjski slog.