Naš um je nenehno v gibanju, stiski, delu. Če poskušate opazovati svoje misli s strani, postane jasno, da um ne počiva niti sekunde. Hkrati nam lahko v glavi utripa več misli, pozornost lahko usmerimo na enega in takoj preidemo na drugega. Praviloma je večina misli, ki prevladujejo v naši zavesti, negativnih - obžaluje preteklost ali skrbi za prihodnost. Takšen tempo miselnega procesa človeka izčrpa, naredi ga tesnobnega, nemirnega, nervoznega. Tudi v spanju se um ne umiri in nam nudi slike iz sanj. Nenehno smo v napetosti, izgubljamo stik s svojo podzavestjo, izgubljamo glas intuicije, nehamo »čutiti« življenje. Meditacija pomaga obnoviti izgubljeno harmonijo in mirnost v duši. Na žalost v sodobni družbi obstaja mnenje, dada se z meditacijo ukvarjajo samo visoko duhovni, skoraj sveti ljudje, ki so našli resnico in ki so usojeni pomagati ljudem. To ni res. Najobičajnejša oseba se lahko ukvarja z meditacijo, glavna stvar je biti potrpežljiv, saj se prvič morda ne bo mogoče popolnoma sprostiti. Ni treba sedeti v dobro znanem položaju lotosa in povezati prste v določenem položaju.
22Mind je nekaj nenaravnega
Stanje meditacije ima čudovit zdravilni učinek. Znanstveno je dokazano, da meditacija vpliva na metabolizem, izboljša možgansko aktivnost in normalizira krvni tlak. Meditacija čudovito vpliva na stanje duha, pomaga pri sprostitvi, lajšanju duševnega stresa, fizičnih bolečin. Samo nekaj minut meditacije bo telesu omogočilo popoln počitek in vam tako zagotovilo duševno dvigovanje in dobro počutje.
Anastasija Goršeneva