Spanje je najboljše zdravilo in v resnici je. Kakovost našega življenja je odvisna od kakovosti spanja. Bolj udobno spite, manj časa potrebujete za počitek in bolj učinkovito boste delali čez dan.
Kako lahko izboljšate svoj spanec? Preprosto je, dodajte meditacijo. Za nekatere bo dovolj le, da se uležejo in sprostijo, medtem ko bodo drugi potrebovali posebno prakso, imenovano "meditacija spanja". Opazili boste, kako se vaš spanec umirja in se prebujajo bolje.
Prvi korak je znebiti se čustev, nabranih čez dan. Ne morejo biti samo negativna čustva, zgodi se tako, da pozitivna čustva ne dopuščajo sprostitve.
Da se temu izognete, vzemite zvezek in zapišite svoje misli, opišite, kaj se je dogajalo tekom dneva. Takšen dnevnik bo prevzel vaše energijske impulze.
Ni slučajno, da je bila ta starodavna tradicija vodenja dnevnika tako priljubljena. Če se je čez dan zgodila situacija, ki je niste mogli razrešiti, potem v svoj dnevnik zapišite načrt možnih nadaljnjih ukrepov.
Zahvaljujoč temu boste zmanjšali svoje skrbi, zahvaljujoč vizualni stimulaciji pa lahko rešitev prihaja iz globine podzavesti med spanjem.
Po tem začnite meditacijo same.
Ne pozabite, da mora biti meditativno spanje veselo, a umirjeno, ne napolnite ga s čustvi in izkušnjami, tudi dobrimi.
Ko se odločite, od kod želite začeti, ne oklevajte in nadaljujte. Sledite glasu svoje intuicije, poglejte, kaj se dogaja naokoli, vendar ne težite k analizi, izogibajte se misli.
Dosežite čistost zavesti z odklonjenostjo od misli. Pomembno je zatreti in pozneje izključiti racionalno analizo dogajanja v meditativnih sanjah.
Meditativno spanje je način, da se ne le napolnite z energijo, temveč tudi pridobite nove informacije. Z vzdrževanjem tako mirnega, prečiščenega stanja boste odkrili neznano.
Ne poskušajte se spomniti, kaj se dogaja v meditativnih sanjah, ker je veliko bolj pomembno, da dosežete novo raven. Tako boste dobili ne samo energijo za akcijo, ampak tudi napolnili z notranjo svetlobo.