Včasih se zgodi, da postanemo živčni in kar naenkrat nas začne boleti želodec ali glava ali začnemo trgati. In včasih, nasprotno, veliko veselje ali intenziven stres - in pozabimo na bolečino ali se celo znebimo bolezni. To kaže, da čustva in občutki sprožijo določene procese v telesu, ki vplivajo na fizično stanje. To je psihosomatika - reakcija telesa na naše misli, občutke in izkušnje. Izraz "psihosomatsko" je leta 1818 predlagal Heinroth, ki je številne somatske bolezni razložil kot psihogene, predvsem v etičnem pogledu. Toda prav vprašanja o odnosu med somatskim in duševnim so med najstarejšimi v filozofiji, psihologiji in medicini. Izvor psihosomatske medicine je povezan z delom Freuda. Znano je, da dokazujeda se lahko spomini, ki so bili zatrti zaradi psihičnih travm, in psihična energija, povezana z njimi, manifestirajo s pretvorbo v somatske simptome.
Franz Aleksander je igral pomembno vlogo pri razvoju psihosomatske medicine. Raziskoval je vpliv psiholoških dejavnikov na bolezni, kot so razjede na želodcu, bronhialna astma, hipertenzija, bolezni srca in ožilja, nevrodermatitis, revmatoidni artritis, tirotoksikoza in predlagal teorijo čustvenih konfliktov, ki bistveno vplivajo na notranje organe. Zanimivo je, da ena oseba trpi za srcem, druga ima kožo in tretja želodec, medtem ko so vplivni dejavniki stresa in spekter občutkov občutki podobni. Odvisno je od posamezne ranljivosti tega ali tistega organa, ki vedno sprejme udarec.
Fritz Perls, ustanovitelj Gestalt terapije, je poudaril pomembnost telesnih vidikov osebnosti in opozoril na prvotno celovitost človeške narave. Povedal je, da mora človek za ohranitev harmonije samo zaupati "modrosti telesa", prisluhniti potrebam telesa in ne posegati v njihovo izvajanje. Pri gestalt terapiji je običajno ločiti 3 cone stika s svetom: notranje, ki jih oblikujejo občutki iz lastnega telesa, zunanje - občutke in zavedanje lastnosti okoliške resničnosti - in srednje - cono domišljije in fantazije, pa tudi številne miselne igre. Perls je dejal, da so stik z okoljem in umik iz njega, sprejemanje in zavračanje najpomembnejši vidiki zdrave in celotne osebe. Ko pa sposobnost diskriminacije, vzdrževanja pravilnega ritma ne uspe, se pojavijo nevrotične in morda psihosomatske motnje.
Z vidika gestalt terapije je psihosomatika projekcija občutka na določen organ, ki se nanj zavestno ne obrača, s kasnejšo refleksijo tega občutka, izraženo v omejevanju impulza, potrebnega za izvedbo dejanja in kasnejšega kopičenja energije v telesu. Tisti impulzi, ki se jih bojimo umestiti zunaj, so pogosto zadržani ali odsevni: jeza, zamera, krivda in drugi signali, ki grozijo, da bodo pokvarili ali zapletli naše življenje in pomembne odnose. Rezultat je težnja po omejevanju svojih impulzov, ko je lažje plačati s telesnim trpljenjem kot tvegati odnose ali samozavest.
Poskusimo ugotoviti, kako so lahko telesne reakcije povezane s psihološkimi težavami, kaj nam skuša telo povedati in kako si lahko pomagamo. Opredelimo lahko naslednje dejavnike, ki vplivajo na pojav psihosomatskih simptomov ali celo resnih bolezni:
Psihološka travma
Včasih je vzrok bolezni travmatična izkušnja preteklosti, pogosteje travma iz otroštva ali nedavni travmatični dogodek. To je lahko kratka epizoda ali dolgoročen vpliv, ki, čeprav se je končal, še naprej vpliva na osebo v sedanjosti. Ta izkušnja se, kot kaže, vtisne v telo in čaka na čustveno sproščanje, preoblikuje se v telesni simptom. V tem primeru človek lahko celo pozabi na svojo travmo, izpodrine spomine nanjo, vendar telo tega ne more pozabiti. Med psihoterapijo je treba rešiti več težav: ugotoviti travmatično izkušnjo preteklosti, jo znati podoživeti in čustveno predelati z viri sedanjosti.
Promocijski video:
Nezavestni konflikt
Notranji konflikt pogosto vodi v nastanek psihosomatskega simptoma. To so lahko želje, potrebe, občutki, ki se jih človek ne zaveda ali se jih zaveda, a jih ne sprejema. Boj med dvema nasprotujočima si željam ali težnjam odvzame veliko energije in vodi do telesnega simptoma. Naloga psihoterapije je, da omogoči razrešitev tega konflikta tako, da se zave.
Nezavedna potreba
Nezmožnost zadovoljevanja potrebe se neposredno spremeni v telesni simptom, ki pomaga doseči želeno. Na primer, Petja se je vedno počutila neprijetno, ko se človek preblizu približa. Toda zdaj njegovo telo vedno izžareva zbadajoč vonj znoja in ljudje sami raje držijo na določeni razdalji. Psiholog v tem primeru pomaga uresničiti potrebo in delati z možnostjo njenega zadovoljevanja brez pomoči simptoma.
Sekundarna ugodnost
Obstajajo situacije, ko telesna bolezen ali bolezen prinaša precej oprijemljive koristi. Hkrati ne bi smeli razmišljati, da oseba vara ali se ponareja. Bolezen je povsem resnična, vendar ima točno določen cilj, pogosto nezaveden. Na primer, Maša je zelo zaskrbljena, kako se bo jutri preizkusila v službi, posledično se njena temperatura nenadoma dvigne in ostane doma, da je bolna. Simptomi, ki se oblikujejo na ta način, vztrajajo dlje časa, začnejo občutno omejiti človekovo življenje, in to se dogaja na vseh področjih življenja, in ne le na tistem, zaradi katerih se je simptom izognil. Ker nastane povsem nezavedno in povzroči popolnoma resnično trpljenje, se človek znajde v nekakšni pasti svojega nezavednega. Delo psihologa v tej situaciji je določiti motivacijo za pojav simptoma in legalizirati koristi.
Samokaznovanje
Obstajajo primeri, ko psihosomatski simptom postane nezavedna samokažnja. Praviloma je to posledica krivde, ki jo oseba doživlja. Samokaznovanje olajša doživljanje krivde, vendar lahko življenje precej oteži. Roma je na primer varala svojo ženo in kmalu začela trpeti zaradi erektilne disfunkcije, kar je otežilo njegovo spolno življenje tako z ženo kot s svojo ljubico. V primerih nezavedne samokaznovanja psiholog pomaga ugotoviti, kaj človek sam kaznuje in deluje z zavestno izkušnjo krivde. Obstaja ena skupna stvar z večino ljudi, ki so nagnjeni k telesni reakciji na psihične težave. Pogosto imajo težave pri verbalizaciji svojih občutkov, čustev, občutkov in izkušenj. Lažje jim je vse držati zase kot pa deliti z nekom. Brez izkušenj z izražanjem čustev je takim ljudem težko določitikakšne občutke doživljajo, da bi nekatere občutke ločil od drugih.
Izraz "alexithymia" je leta 1973 predlagal Peter Sifneos, v svojem delu je opisal značilnosti pacientov v psihosomatski kliniki, ki so se izrazile v utilitarnem načinu razmišljanja, nagnjenosti k uporabi dejanj v konfliktnih in stresnih situacijah, osiromašenem življenju s fantazijami, zožitvi afektivnih izkušenj in predvsem v iskanje prave besede za opisovanje svojih občutkov. Alexithymia dobesedno pomeni "brez besed za občutke" ali "brez besed za občutke." Človek s takšno osebnostno lastnostjo je slabo usmerjen v lastna čustva in ni sposoben verbalno opisati svojega čustvenega stanja, poleg tega je težko opisati izkušnje in prav tako težko, včasih pa preprosto nemogoče, jih povezati s telesnimi občutki. Živi, ne da bi opazil, kaj se dogaja v njegovem notranjem svetu,vsa pozornost je usmerjena na zunanje dogodke. Nezmožnost zavedanja svojih čustev nam ne omogoča razumevanja izkušenj drugih ljudi, posledično svet postane slab po občutkih in bogat z dogodki, ki pridejo v ospredje na škodo notranjih izkušenj, oseba pa sčasoma preneha biti čustveno vpletena v življenjske situacije. Pogosto se takšni klienti na recepciji psihoterapevta pritožujejo nad občutkom, da živijo "ne svoje življenje", se počutijo kot ločeni opazovalci svojega lastnega življenja. Pogosto se takšne stranke na recepciji psihoterapevta pritožujejo nad občutkom, da živijo "ne svoje življenje", se počutijo kot ločeni opazovalci lastnega življenja. Pogosto se takšne stranke na recepciji psihoterapevta pritožujejo nad občutkom, da živijo "ne svoje življenje", se počutijo kot ločeni opazovalci lastnega življenja.
Očitno je, da nezmožnost osebe, ki trpi za alexitimijo, da se zaveda svojih čustev, vodi v dejstvo, da so potlačeni. Kopičenje telesnih manifestacij nereagiranih, ne sproščenih čustev in na koncu vodi do razvoja psihosomatskih bolezni. Pravzaprav je psihosomatski simptom zaustavljena izkušnja, in ko ni načina, da bi izrazil, kaj se dogaja v notranjosti, potem telo začne "govoriti". V primeru, ko ni organskega substrata bolezni ali ko zdravniki že storijo vse, kar so lahko, in ne vidijo, kako še lahko pomagajo psihosomatskemu pacientu, tu lahko pomaga psiholog. V psihološkem delu se takšni ljudje naučijo bolj zavedati se svojih občutkov, jih ločiti drug od drugega in z besedami izražati občutke. Tako se naučijo skrbeti za svoje telo in psiho,telo pa preneha reagirati z težavami na duševni stres.
Marchuk Polina