O tehniki meditacije je bilo že veliko napisanega, hkrati pa zelo malo resnično razume, kaj je njeno bistvo.
Meditacija je tehnika, ki človeka pripelje neposredno v "astralno". Ime te tehnike, meditacije, je napačno in prav to človeka zavaja, saj je priprava na meditacijo zaznana kot meditacija sama.
Pravzaprav naj bi meditacijo imenovali posebno stanje človeške zavesti. Človek običajno zaznava svet okoli sebe in sebe v njem v fizičnem spektru. Z drugimi besedami, sliši, vidi, razmišlja. Tako je zaznavanje človeka usmerjeno predvsem v materialno.
Človek v svojem vsakdanjem življenju ne opazi drugačnega stanja svoje zavesti pri dojemanju nematerialnega ali neznanega zaradi dejstva, da so taka stanja zelo kratkotrajna in spontana. Prav te trenutke imenujemo meditacije. V tem stanju poteka programiranje za uresničevanje svobodnih in tajnih želja.
Za dosego meditacije obstaja veliko različnih tehnik, to so posebne psihološke vaje, ki združujejo koncentracijo na svoje občutke in posebne dihalne vaje. Z meditacijo se lahko znebite tesnobe in motečih misli. Če redno vadite, se ne morete samo razveseliti in sprostiti, temveč se znebiti tudi slabih navad, naučiti se ustrezno odzivati na stresne situacije, povečati raven svoje inteligence in izboljšati spomin.
Na svetu je aktivno več meditacijskih praks. To so pasivna meditacija z uporabo miselnih podob, aktivna meditacija s specifičnimi gibi, vodena meditacija, vmesna meditacija z uporabo gibov in podob ter kolektivna meditacija.
V sodobnem svetu je meditacija vse bolj priljubljena. Vse več ljudi si prizadeva, da se naučijo pravilno meditirati. Pravzaprav to ni tako težko storiti: glavna stvar je odločiti se o izbiri najprimernejše tehnike in imeti željo.
Po znanstvenih raziskavah je meditacija aktivnejša pri proizvodnji sive medule, ki je odgovorna za senzorično zaznavanje in nadzoruje mišično aktivnost. Znanstveniki so izvedli raziskave s starejšimi ljudmi in jih razdelili v več skupin. Udeleženci prve skupine so mesec dni meditirali štirideset minut dnevno. Ljudje iz druge skupine so vodili svoj običajni pasivni življenjski slog. Na koncu so člani prve skupine pokazali povečano koncentracijo in upočasnitev procesa staranja. Pri udeležencih druge skupine ni bilo sprememb.
Promocijski video:
Znanstvene raziskave tudi kažejo, da lahko meditacija zniža prag bolečine veliko bolje kot morfij. Z vsakodnevno meditacijo se prag bolečine zniža za 57 odstotkov, medtem ko ga morfin lahko zmanjša le za 25 odstotkov.
Z meditacijo lahko ljudje z visokim krvnim tlakom lajšajo potrebo po stalnem jemanju zdravil. Pozitivne rezultate so našli pri 80 odstotkih ljudi, ki so tri mesece meditirali.
Meditacija lahko hiperaktivnim otrokom pomaga tudi pri lajšanju stresa in tesnobe. Poleg tega meditacija pomaga izboljšati uspešnost v šoli.
Dandanes je še vedno razširjeno prepričanje, da je meditacija nekaj nadnaravnega, kot da neznane višje sile pomagajo pri reševanju nastalih težav. A v resnici to sploh ni tako. Človek z meditacijo pridobi umirjenost in jasnost uma - in prav s takimi dejavniki se sprejemajo prave odločitve.
Na žalost so nekateri še vedno precej ironično v meditaciji, branje starodavnih načinov za izboljšanje kakovosti življenja s prevaro in izgubo časa. Takšni ljudje preprosto še niso razumeli, kaj potrebujejo, kakšen rezultat želijo doseči s pomočjo meditacije.
Pogosto se ljudje obrnejo k meditaciji, ko si želijo ljubezni, lepih odnosov in ustanavljanja družine, postanejo samozavestnejši, se zaščitijo pred negativnostjo, najdejo duševni mir, se nagnejo valu sreče in seveda zdravi, z drugimi besedami najdejo harmonijo. Teoretično je vse to mogoče doseči z meditacijo, toda za to morate narediti veliko dela na sebi. Najprej bi morali sprejeti in ljubiti sebe, kdo je človek, odpustiti vse svoje prestopnike in začeti nadzirati lastne misli.
Meditacija blagodejno vpliva na človeka, vendar le, če mu uspe doseči maksimalno notranjo koncentracijo na določenem cilju. Šele z odstranitvijo vsega nepotrebnega v svojih mislih človek naredi prostor ugodnim dejavnikom, ki na koncu spremenijo življenje na bolje.
Meditacije lahko trajajo od 5-10 minut do nekaj ur. A to ni najpomembnejše. Pomembno je, da vadite vsak dan, to je edini način, z izvajanjem vaje na globokem premisleku lahko dosežete, da izboljšate eno ali drugo področje svojega lastnega življenja.
Zelo pogosto ljudje, ki so poskušali meditirati, pravijo, da nič ne deluje. Razlog za to je v njihovem lastnem domu, kjer preprosto ni kraja, kjer bi se lahko upokojil. Te težave je mogoče rešiti zelo preprosto: meditacijo morate posneti na telefon ali predvajalnik in poslušati s slušalkami. To je tako imenovani pasivni način meditacije.
Razlog za neuspeh se lahko skriva v tem, da človek občasno, ne redno, trenira in tudi ne verjame v učinkovitost treninga.
Le če se človek postavi za uspeh, verjame, da mu bo meditacija pomagala izboljšati kakovost njegovega lastnega življenja in bo treniral iz dneva v dan, bo meditacija postala prava gimnastika za možgane, tista čarobna palica, ki bo prinesla vse, kar si želite.