Če se vam zdi mentalno zdrav član družbe, potem se morda motite. Skoraj vsi imajo duševne težave, ne glede na starost, raso ali razred, stopnja njihove očitnosti pa se vsak dan povečuje.
Tu je 10 malo znanih dejstev o duševnem zdravju in splošnem počutju.
Večina težav z duševnim zdravjem ni niti resnih niti trajnih. Imeti duševno bolezen ne pomeni, da bi glavo udaril ob zid ali metal nož ljudem. Spekter resnosti se lahko giblje od subtilnega do hudega.
Splošno sprejeta opredelitev izraza "duševno zdravje" kot "stanje dobrega počutja, v katerem človek uresniči svoje sposobnosti", je preveč nejasna, in če želite, je zelo enostavno spregledati ščurka blage oblike norosti, ki se skriva za podzavestjo.
Statistični podatki pravijo, da danes na svetu 300 milijonov trpi za depresijo, 4% prebivalstva pa trpi za različnimi anksioznimi motnjami. Ti dve vrsti psiho-slabosti sta resnična nadloga našega časa.
***
Do leta 2050 je za nekakšno obliko demence zagotovljeno približno 152 milijonov ljudi, od tega 68% v državah z nizkim in srednjim dohodkom. In do leta 2030 bo letna poraba za demenco dosegla dva bilijona dolarjev.
Vsake 3 sekunde se svetu diagnosticira demenca (oslabljen spomin, mišljenje, vedenje in zmožnost opravljanja vsakodnevnih dejavnosti, splošna degradacija), najpogostejši vzrok pa je Alzheimerjeva bolezen. Se pravi povečanje za 10 milijonov potencialnih bolnikov na leto.
Promocijski video:
***
Eko-tesnoba se pridružuje že dolgemu seznamu anksioznih motenj 21. stoletja. Leta 2019 je 68% svetovnega prebivalstva podnebne spremembe ocenilo kot resno grožnjo.
Žal so tisti, ki imajo možnost vplivati na osnovni vzrok nevroze, in tisti, ki jih skrbi, da njihovi otroci ne bodo dobili niti saha čistega zraka in vode, popolnoma različni ljudje, zato ogromno ljudi občuti popolno nemoč in so prisiljeni pazi uničenje znanega okolja.
***
Da, psihologi se ne tuširajo z nedrčki, toda duševne težave se razlikujejo tudi po spolu.
Podatki kažejo, da so depresija, tesnoba, motnje hranjenja in bipolarna motnja pogostejše pri ženskah, medtem ko so moški bolj nagnjeni k shizofreniji in motnjam uživanja drog in alkohola.
Najbolj očitni razlogi za nore ženske so porod, zgodnja nosečnost in "dvojno breme" neplačanega domačega dela v kombinaciji z glavnim delom.
***
Vi ste tisto, kar jeste - ne samo fiziološko, ampak, kot kaže, tudi psihološko. Duševno stanje človeka je neposredno povezano z njegovim odnosom s hrano. Toda izbira izdelkov posledično vpliva na končni rezultat in stanje duha.
Na primer, za tiste, ki uživajo mediteransko hrano, je 33% manj verjetno, da bodo zboleli za depresijo, tradicija Washokuja, ki je priznana kot ena najbolj zdravih diet na svetu, pa za 36% zmanjša tveganje za nastanek Alzheimerjeve bolezni.
Ugodno ozračje za mikroorganizme v črevesju je skrivnost dolgoživosti in dobrega počutja, tako za telo kot za možgane. Pomembno je, da se simptomi depresije vedno kombinirajo z odsotnostjo specifičnih bakterij.
***
Spanje je prav tako pomembno kot hrana. Kljub izboljšanju v vsakdanjem življenju in pojavu pripomočkov, namenjenih prihranku časa, sodobni ljudje spijo vedno manj. Kot rezultat raziskav, izvedenih leta 2019, se je izkazalo, da je Francozov spanec občutljiv in moteč in traja največ 6 ur in 42 minut na dan. In 35,9% svetovnega prebivalstva spi manj kot 6 ur na dan.
Nakopičeni dolg spanja lahko privede do škodljivih demografskih posledic. Vzpostavljen je že neposreden odnos med pomanjkanjem spanja in številnimi kroničnimi boleznimi (diabetes tipa 2, bolezni srca, debelost in depresija).
***
Približno polovica vseh primerov duševnih bolezni se začne pred 14. letom starosti, do 25. leta starosti pa 75% mladostniških težav postane trajna škoda. 10% otrok in mladostnikov trpi za klinično diagnosticiranimi duševnimi boleznimi, ki vodijo v neko obliko invalidnosti že v odrasli dobi.
Toda resnim posledicam se je mogoče izogniti, če se bolezen diagnosticira in zdravljenje začne čim prej.
***
Med socialnim statusom in razvojem običajnih duševnih motenj je tesno povezano. Študije kažejo, da več ko je neenakosti v družbi, večja je verjetnost, da bo vrsta duševnih težav - vse vrste zasvojenosti, kronične bolezni, samoizolacija, pa tudi socialni problemi - zmanjšanje življenjske dobe, povečanje umrljivosti dojenčkov, zmanjšanje izobrazbene ravni, socialna mobilnost in zvišanje ravni nasilje.
In manj denarja ima prebivalstvo, manj ga je naklonjeno porabiti za psihologe, a tudi v državah z visokimi dohodki le 35% - 50% hudo duševno motenih ljudi dobi zdravljenje.
***
Izgorelost vsako leto prinese stroške zdravstvenih sistemov. Delovni pogoji imajo v človekovem življenju ogromno vlogo, saj so posledice stresa vedno bolj prepoznavne, zelo pogosto pa so vzroki fizične ali duševne izčrpanosti.
Brezbrižnost in stanje nezadovoljstva sta že dolgo prenehala biti osebni problemi družinskega življenja in sta postala težava države.
***
Instagram račun predstavlja veliko nevarnost za duševno zdravje. Čeprav se zdi, da je sodobni svet odprl svoje roke za vse, ki želijo komunicirati, globina osamljenosti in neenotnosti v svetu raste.
Socialna izolacija (delna ali popolna odsotnost stika med človekom in družbo) je vzrok za številne posebej nevarne duševne motnje.
V nasprotju s prvotno idejo ustvarjalcev socialnih platform socialna omrežja ne prispevajo k prijateljstvu med ljudmi, ampak dejansko krepijo občutek osamljenosti med posamezniki. In bolj ko mladi intenzivno uporabljajo družbena omrežja, pogosteje se srečujejo z izolacijo, kibernetskim ustrahovanjem in odtegnitvenimi simptomi.