Je amortizacija zlo ali dobro?
Razvrednotenje je eden izmed obrambnih mehanizmov psihe, pri katerem zmanjšujemo (ali celo popolnoma zanikamo) pomen tistega, kar je za nas pravzaprav zelo pomembno. Vse je mogoče razvrednotiti: ljudje, čustva, dosežki. Je sredstvo, ki nam pomaga, da se ohranimo in se izognemo stiku z nevzdržnimi občutki.
Logika tega mehanizma je naslednja: naj izgubim nekaj pomembnega, naj užalim drugega, a se rešim uničenja. In to počnemo - žrtvujemo se samo zato, da bi ohranili svojo samopodobo, samo da ne bi občutili bolečine.
Hočem, a ne morem
Pogosto razvrednotimo, kar hočemo, a ne moremo dobiti. Lisica v znameniti basni je razvrednotila grozdje, češ da je zeleno. No, ni mogla prenašati nedostopnosti samega grozdja, ki ga je resnično želela dobiti. Če si priznate, da ne morete dobiti tistega, kar potrebujete, je boleče vplivati na samozavest. Tako je morala nesrečna repa zver zmanjšati pomen grozdja.
Foto: pzromashka, PressFoto.ru
Tudi amortizacija deluje v zavisti: človek si na primer želi finančnega uspeha kot sosed, a meni, da mu takšna sreča ne sije. Mogoče ni dovolj izobrazbe, volje, samozavesti - a nikoli ne veš kaj. Toda priznanje tega je boleče, neprijetno in neprijetno. Nihče se noče podpisati za svoj neuspeh. Kaj storiti? Da bi razvrednotili uspehe tiste sosede. Recimo na primer, da je vse ukradel. Ali pa, da je vse to dobil za lepe oči in odlične povezave. Vsaj imel je le srečo - v pravem trenutku je bil na pravem mestu.
Promocijski video:
Razvrednotenje občutkov
Nihče nas ni naučil, kako ravnati z negativnimi čustvi. Ne vemo, kako izkusiti lastno bolečino in kako pomagati nekomu, ki se počuti slabo. Po drugi strani pa lahko z razvrednotenjem popolnoma utišamo neželene občutke (tako svoje kot tuje).
Negativna čustva vodijo do samouničenja. Foto: gromovataya, PressFoto.ru
Pogosto ignoriramo tujo žalost, ker se bojimo, da bi se v njej utopili. Ali še huje - priti v stik s svojim (ki je prav tako razvrednoten in je shranjen nekje v notranjosti, pač ne vemo. A čutimo, da če se prebije, ga bo pokril). Potem lahko depresivni osebi zlahka rečemo nekaj takega: »No, kaj pa vas skrbi, to so vse neumnosti! Raje si oglejmo film."
Obstaja celo tak poseben izraz - "žrtev". Ta beseda pomeni situacijo, v kateri žrtev namesto sočutja in podpore dobi del obtožb, na primer "sama je kriva." Žrtev posilstva in drugih groznih situacij pogosto dobi tak odziv drugih. Zdi se, da je to divjina! No, katera normalna oseba bi žrtev "dokončala" z obtožbami?!
In osebna psihologija in surova resničnost to povesta zelo veliko. Konec koncev, če žrtve ne razvrednotite, se ji boste morali pridružiti in dobiti sekundarno travmo (to pomeni, prevzeti nekaj njene bolečine in strahu). Še več: priznati moraš, da se takšna nočna mora lahko zgodi vsakomur, da ni stoodstotnih načinov zaščite. In vsak od nas je težko priti v stik z lastnimi občutki strašne nemoči.
Razvrednotenje samega sebe
Ljudje z nizko samopodobo, nagnjeni k mazohizmu in samopožrtvovanju, pogosto razvrednotijo sebe, svojo vrednost in svoje uspehe.
Zaposleni, ki jim ne izplačajo plače, ne verjamejo v svojo vrednost, zato se bojijo, da jih bodo zlahka zamenjali drugi. Foto: pzaxe, PressFoto.ru
Na primer, morda gre za zaposlene, ki jim ne izplačujejo plač, vendar še vedno vztrajajo pri odhodu v službo in se bojijo izgovoriti besedo (kaj lahko rečemo o stavki). Ne verjamejo v svojo vrednost, zato se bojijo, da jih bodo drugi ljudje zlahka nadomestili.
Ženske, ki so v uničujočih odnosih in prenašajo nesramnost, izdajo in neodgovornost svojih moških, razvrednotijo sebe in svoje izkušnje. Pomen svoje bolečine zmanjšajo na primer s takšnimi prepričanji: "No, še vedno se spreminjajo", "ne pije, ne bije - in to je dobro." Te misli pomagajo ohranjati ne samo odnose, ampak tudi njihovo samopodobo (navsezadnje se izkaže, da ni »zdržim in sem mazohist«, ampak »vsi tolerirajo in to je normalno. Jaz sem normalno«), ampak povzročajo tudi psihološke težave.
Ljudje, ki ne govorijo o svojih željah, ne izražajo nezadovoljstva - to so tudi osebnosti, ki so nagnjene k razvrednotenju samega sebe. Zdi se jim, da so mnenja in občutja drugih ljudi veliko pomembnejši od njihovih. Svoje potrebe ne izrazijo, ker se bojijo, da bi koga užalili. Toda takim ljudem je žaliti drugega, če postanejo slabi ljudje in to je nevzdržno.
Razvrednotenje drugih
Obstajajo tisti, ki zmanjšujejo pomen drugih ljudi, njihovih občutkov, misli in dosežkov, da bi se v tem pogledu zdeli uspešnejši. Razvrednotenje drugih je oblika psihološke zlorabe, način za povečanje samozavesti s poniževanjem druge osebe.
"Zapriseženi prijatelji", ki se ne morejo vzdržati zajedljivih komentarjev. Foto: majesticca, PressFoto.ru
To so "zapriseženi prijatelji", ki se ne morejo vzdržati zajedljivih komentarjev. To so matere, ki z ravnodušnim prikimavanjem in vprašanji razvrednotijo uspehe svojih otrok: "Zakaj je danes prinesel samo enega A!" To so možje, ki pravijo: "Večerja je okusna, lahko pa bi imel čas za čiščenje." In žene s pripombami: "In to je vse, kar ste zaslužili ves mesec?!" (stopnja motivacije 80).
Devalvacijo pogosto uporabljajo manipulatorji. Osebo lahko na primer enostavno postavite v odvisnost od sebe, če jo prepričate, da se moti, ukrivljeno poševno in nihče drug ne rabi.
Obstajajo ljudje, pri katerih je amortizacija edini način komunikacije. Ne vedo drugače. Kar zelo spominja na tisti paket Harryja Potterja, ki žali vse, ki ga preberejo.
Če razumete, da je poleg vas takšen "paketni človek" (samo ne pozabite se "ohladiti", sicer lahko v vročini prepira ali zamere komu pripišete "zvitek"), potem je drugo vprašanje pomisliti: ali niste mazohist uro, saj še naprej komunicirate z njim? Najverjetneje je. Še posebej, če ste želeli našteti veliko razlogov "zakaj ne." Ni strašno ali slabo, pomeni samo, da vam komunikacija s takšno osebo prinese nekaj zelo pomembnega
Druga stran
Morda se zdi, da je mehanizem amortizacije nekaj strašnega in škodljivega. Toda narava je veliko modrejša od nas in ne ustvarja ničesar "zagotovo slabega" ali "zagotovo dobrega".
Težko je vreči obleko, ki ti je všeč - daje dragocene sanje (da boste shujšali - in se spet vanj vklopili). Foto: antikainen, PressFoto.ru
Na primer, ločitev od nečesa pomembnega je nemogoča brez razvrednotenja. Iz svojega življenja ne boste zavrgli tistega, kar vam je res všeč, kaj še lahko koristi? Seveda ne. Na primer, zelo težko je zavreči obleko, ki ti je res všeč (tudi če je ne nosiš) ali daje dragocene sanje (da si lahko lepa, da bo v tvojem življenju žoga, da boš shujšala in se vanj spet prilegla).
Toda tisto, kar je izgubilo svoj pomen, lahko že izpustimo. In če je ista obleka razvrednotena - na primer, da se prepričate, da ni več v modi, da zavzema le prostor, vendar v tem ni smisla, potem jo je že mogoče vreči stran.
Razvrednotenje enako deluje tudi pri ločitvi od bližnjih. Ne moremo se »spustiti« partnerja, ki se nam zdi zelo potreben in dober. In dokler ne bomo v svojih očeh zmanjšali njegove pomembnosti, ga ne bomo spustili (z ločitvijo od staršev - ista zgodba). Zgodi se, da je to edini način, da živimo naprej, ne da bi se zataknili v preteklosti. Še posebej, če je bolečina ob ločitvi neznosna. Lahko rečemo, da je amortizacija neke vrste "tableta proti bolečinam". Če se počutimo preveč slabo, potem to sprejmemo, da imamo moč, da lahko živimo naprej. Ampak ne moreš ves čas živeti od tablet. Kronična anestezija je odsotnost življenja, paraliza čutov.
Razvrednotimo ne samo nas, ampak tudi nas. In potem imamo hude bolečine in sitnost, še posebej, če to počnejo bližnji ljudje. Ampak oba veva: če je mehanizem deloval, pomeni, da se človek rešuje česa strašnega, grozečega in uničujočega. Ščiti nekaj, kar je zanj zelo pomembno.