So znižanje libida, bolečine v sklepih in slabo razpoloženje s staranjem neizogibni ali so to le miti? Če poskušate živeti zdravo, lahko zagotovite, da staranje za vas ni povezano s tako neprijetnimi lastnostmi.
Mit: bolečinam v sklepih se ni mogoče izogniti
Pravzaprav se s to težavo ne soočajo vsi starejši ljudje. Raziskovalci so ugotovili, da imajo ženske, ki redno telovadijo, močnejše kolenske vezi. Menijo, da lahko telesna aktivnost zmanjša verjetnost za razvoj artritisa. Poskusite pogosteje hoditi in telovaditi večkrat na teden.
Mit: kosti postanejo krhke in drža trpi
Ne pozabite, da je neizogibna le smrt, vse ostalo je mogoče preprečiti. Osteoporoza pri starejših ljudeh zagotovo ni redka, lahko pa ukrepate. Študije so pokazale, da le šestinpetdeset odstotkov starejših ljudi doživlja osteoporozo, statistika pa vključuje tiste, ki so živeli v času, ko pravilna prehrana in gibanje niso bili tako pogosti. Zdaj je veliko lažje vzdrževati zdrav življenjski slog, saj ima vsak človek veliko več informacij o tej zadevi.
Promocijski video:
Mit: starost ubija libido
Impotenco in zmanjšan libido povzročajo zdravstvena stanja, kot so visok krvni tlak, bolezni srca, diabetes in depresija. Ostanite v formi, da preprečite težavo. Preproste vaje za moč večkrat na teden bodo izboljšale vaše spolno življenje. Seveda lahko hrepenenje nekoliko pade, vendar se to ponavadi zgodi šele pri petinsedemdesetih. Tudi starejši si želijo seksa, vendar nimajo vedno partnerjev.
Mit: geni določajo, kako se človek stara
Ni res. Tudi če imate odlično genetiko, vam lahko napačen življenjski slog resno skrajša življenjsko dobo. Geni se spreminjajo glede na to, kaj jeste, koliko vadite in celo kako pogosto ste izpostavljeni kemikalijam. Z eno besedo, vsak človek mora nadzorovati svoj življenjski slog, geni niso zagotovilo za zdravje.
Mit: domišljija se s starostjo poslabša
To ni povsem res. Domišljija je lahko dejavna tudi pri starejših. Raziskovalci so ugotovili, da so starejši ljudje, ki imajo ustvarjalne hobije, bolj zdravi, uporabljajo manj zdravil in manj pogosto padajo kot tisti, ki niso vključeni v ustvarjalne dejavnosti. Poleg tega zaposleni starejši ljudje manj trpijo zaradi osamljenosti, imajo bolj pozitiven pogled na življenje in so na splošno bolj aktivni.
Mit: možgani se po treh letih nehajo razvijati
Ta mit je bil razkrit v devetdesetih letih, od takrat raziskovalci možganov ne dojemajo več kot nekaj statičnega. Raziskave kažejo, da možgani skozi vaše življenje še naprej tvorijo nove povezave in krepijo obstoječe, če še naprej aktivno naprezate svoj um. V bistvu bi morali možgani delovati tako kot mišice.
Mit: možgani se s starostjo krčijo
Ta mit se je pojavil po tem, ko so znanstveniki leta 2002 ugotovili, da je bil hipokampus, regija, odgovorna za nadzor spomina, pri starejših znatno manjši kot pri mlajših. Kasneje pa je bilo ugotovljeno, da krčenja hipokampusa ne povzroča starost, temveč stres.
Mit: Starejši so vedno depresivni in žalostni
Sploh ni tako. Raziskovalci so ugotovili, da ima enainsedemdeset odstotkov starejših pozitiven pogled na življenje, več kot polovica jih trdi, da niso nič manj srečni kot v mladosti. Številni starejši se pogosto smejijo. Vse to kaže na to, da ne obstaja univerzalna definicija staranja - vse je v celoti odvisno od vas.
Marina Iljušenko