Ameriški in kanadski znanstveniki so določili optimalno trajanje sej meditacije. Sorodna študija je bila objavljena v reviji Consciousness and Cognition, o njej pa na kratko poroča Univerza Waterloo (Kanada).
Znanstveniki verjamejo, da je dovolj, da dnevno za meditacijo porabimo približno 10 minut. V tem času se, kot ugotavljajo avtorji, stopnja tesnobe zmanjšuje in poveča se osredotočenost na trenutne naloge.
Znanstveniki so do podobnih zaključkov prišli po oceni vpliva te prakse na počutje 82 prostovoljcev. Udeleženci so bili razdeljeni v dve skupini, katerih člani so morali nalogo opraviti na računalniku. Ljudje iz skupine, ki so bili med nalogo zmedeni, da bi meditirali, so se odrezali bolje.
Meditacija vključuje izvajanje posebnih ukrepov - običajno zavzemanje določene drže v kombinaciji z dihalnimi vajami. Kot rezultat, človek zlasti uspe doseči večjo koncentracijo na kateri koli pojav ali predmet. Praksa je prišla v vsakdanje življenje iz starodavnih verskih gibanj v Indiji in na Kitajskem.