8 živil, ki spodbujajo apoptozo rakavih celic, preprečujejo angiogenezo in v skladu s tem zavirajo nastanek raka in širjenje metastaz na druge dele telesa.
Prehrana ima pomembno vlogo tako pri preprečevanju raka kot pri pospeševanju rasti tumorjev in metastaz. Študije v Združenih državah Amerike so pokazale, da 75% -85% diagnoz raka povzroča nezdrav življenjski slog in jih je mogoče preprečiti s spremembo prehranskih navad. Raziskovalci verjamejo, da bi lahko 30% smrti, povezanih z rakom, danes preprečili le s pravilno prehrano.
8 najboljših hranilnih snovi, ki jih lahko zaužijete vsak dan, da odložite raka
- Ursolska kislina
- Vitamin D
- Kurkumin
- EGCG
- Sulforafan
- Kvercetin
- Apigenin
- Luteolin
Povezava rastlinskih izdelkov z dobro znanimi kemoprotektivnimi (protitumorskimi) lastnostmi je jasna. Fitokemikalije, ki jih vsebujejo, vplivajo na komunikacijo med celicami in celicami, kar povzroča vnetja in spodbuja razvoj raka v telesu.
Vključitev živil, ki vsebujejo te snovi v svojo prehrano, bo pomagala zavirati rast, znatno zmanjšala tveganje za razvoj in celo obrnila napredovanje raka.
Promocijski video:
Št. 1. Uršolna kislina
Ursolska kislina je rastlinsko olje in fitohranilo. Najdemo ga v zeliščih, kot so sveta bazilika, origano, jabolčna lupina in borovnice.
Ena ključnih značilnosti rakavih celic je njihova sposobnost, da motijo mehanizem celične apoptoze. Ta programirana celična smrt se lahko šteje za celični samomor, da se prepreči medcelično okvaro. Kršitev apoptoze vodi v aktiviranje metastaz in rast tumorja.
Povečanje vnosa ursolne kisline je del zdravljenja raka trebušne slinavke, materničnega vratu, pljuč, debelega črevesa, kože in dojk.
Dokazano je, da ursolna kislina uničuje mehanizme preživetja rakavih celic. Zlasti ursolična kislina sproži apoptozo in s tem zavira razmnoževanje poškodovane DNK in metastaz.
Št. 2. Vitamin D
Vitamin D je zelo pomemben za proizvodnjo proteina proti raku, makrofage, ki aktivira faktor (FAM) GC. To je tudi GcMAF (Globulinski dejavnik makrofaga, ki aktivira faktor). GC FAM zavira metastaze raka in je celo sposoben razveljaviti njihovo širjenje. Vsakodnevni vnos zdravega odmerka vitamina D podpira sintezo GC FAM in v skladu s tem ustavi prokancerne receptorje in encime, ki izzovejo metastaze.
FAM (dejavnik, ki aktivira makrofage - protein, ki veže vitamin D) je še en protein, povezan z zmanjšanjem aktivnosti raka. Neposredno spodbuja odziv imunskega sistema, tako da zavira rast krvnih žil (angiogenezo), ki je potrebna za migracijo rakavih celic in rast tumorjev. FAM zahteva, da se vitamin D prevaža skozi krvne žile.
Vitamin D učinkovito zavira rast in razvoj tumorjev ter metastaze pri raku prostate, dojk, debelega črevesa in danke ter melanomu. Vsak dan povečujejte raven vitamina D, ne da bi uporabljali zaščito pred soncem. V svojo prehrano vključite živila, bogata z vitaminom D, vključno s komercialnim lososom, ekološkimi in domačimi jajci, gobami, fermentiranimi (nepasterizirani) mlečnimi izdelki ali polnomastnim mlekom domačih krav.
Vendar je najbolj zdrava prehrana, ki jo štejemo, dieta brez živalskih izdelkov.
Št. 3. Kurkumin
Kurkumin je del kurkume, kar ji daje rumeno barvo. Je močan antioksidant, ki lahko prepreči in zdravi bolezni, povezane s kroničnim vnetjem, vključno z rakom. Kurkumin se tradicionalno uporablja kot zdravilo v kitajski in indijski medicini za zdravljenje različnih bolezni.
Kurkumin je kot terapevtsko sredstvo vključen v številna zdravila za podporo imunskemu sistemu, ker uravnava apoptozo in zavira rast rakavih celic. Raziskave so pokazale, da kurkumin deluje kot močan antioksidant. Prav tako blokira proizvodnjo TNF (faktor nekroze tumorja), ki ojača vnetne signale in spodbuja rast tumorja.
Klinične študije so pokazale, da kurkumin zavira širjenje in metastazo rakavih celic pri različnih vrstah raka, vključno z dojkami, pljuči, maternico, jajčniki, ledvicami, mehurjem, možgani, jetri, trebušno slinavko, krvjo, debelo črevo in rektumom ter ne-Hodgkinov limfom.
Kurkumin dodajte v svojo prehrano tako, da začimbo dodate marinadam, juham, čili omaki in juham, zeliščnim čajem ali naredite tako imenovano "zlato mleko" (mešanica rumene začimbne kurkume s kokosovim mlekom ali kokosovim oljem).
Št. 4. Epigallocatechin-3-galat
Protitancerni učinek EGCG (epigallocachetin-3-gallate) je bil natančno proučen že več kot tri desetletja. EGCG je dobro znana polifenolna spojina, ki jo v visokih koncentracijah najdemo v zelenem čaju. Je ena izmed zdravilnih snovi, ki se uporablja že od starodavne kitajske medicine. Verjame se, da dodatek EGCG zavira rast tumorjev v različnih organih, kot so prostata, mehur, jetra, črevesje, trebušna slinavka, pljuča in ustna votlina.
Čeprav biološki mehanizmi, s katerimi to hranilo zavira rakave celice, še niso razumljeni, pred kratkim pa so ugotovili, da se EGCG veže na receptor za protein 67LR, ki je odgovoren za delovanje raka. EGCG s pritrditvijo na rakotvorni protein zavira metastaze in preprečuje angiogenezo, ki je odgovorna za migracijo rakavih celic. EGCG spodbuja tudi apoptozo s podporo uničenju rakavih celic.
Visoka vsebnost EKGC v zelenem čaju prispeva k ohranjanju zdravega telesa. Raziskave kažejo, da pitje zelenega čaja dnevno izboljša črevesno floro, kar je zelo pomembno za optimizacijo imunskega sistema. Vsaj ena skodelica zelenega čaja na dan v kombinaciji s polnovredno hrano in rastlinsko prehrano lahko podpira boj telesa proti kroničnim boleznim in preprečuje nastanek raka.
Št. 5. Sulforafana
Sulforafan je ena najboljših kemoprotektivnih snovi, ki preprečuje tvorbo prostih radikalov in rast tumorjev. Zmanjšuje vnetja in ščiti pred rastjo tumorjev s podporo naravni razstrupljanju, da odstrani toksine in poveča imunski odziv.
Pokazalo se je, da se sulforafan bori proti širjenju raka tako, da zavira aktivacijo rakavih celic. Zavira metastaze pri raku vranice, debelega črevesa, prostate, želodca in dojk. Brokoli je eno najučinkovitejših živil za zatiranje širjenja raka v telesu.
Na svoj jedilnik je treba vključiti tudi zelje, brstični ohrovt, brokoli, cvetačo in drugo križano zelenjavo. Ta hrana vsebuje veliko kemoprotektantov - glutacije, aminokisline, klorofil, različne vitamine in hranila.
Št. 6. kvercetin
Kvercetin je super antioksidant, ki spodbuja naravno razstrupljanje telesa in ima naravne protirakave lastnosti. Visoka vsebnost kvercetina v vaši prehrani zavira širjenje rakavih celic, zmanjšuje oksidativno škodo in zavira mutirajoči gen P53, povezan z rastjo tumorja.
Ta flavonoid kaže obetavne rezultate pri zdravljenju raka dojk, krvi, pljuč, črevesja in nevroblastoma.
Kvercetin najdemo v velikih količinah v čebuli, kapreh, robidah, malinah, črnem in zelenem čaju, temnih češnjah, kakavu v prahu, zelju, jabolkah in zeliščih - žajblu in peteršilju.
Št. 7. Apigenin
Ta flavonoid ima kemopreventivne lastnosti z zaviranjem proliferacije rakavih celic v nova tkiva in rast tumorjev. Apigenin zniža aktivnost prostih radikalov in pomaga odstraniti toksine iz telesa. Uporablja se za podporo zdravju želodca, ledvic, jeter in krvi.
Apigenin moti migracijo rakavih celic in s tem preprečuje metastaze. Raziskovalci so ugotovili, da so lokalna zdravljenja, ki vključujejo ekstrakte apigenina, učinkovita pri zatiranju rasti kožnih rakavih obolenj in zmanjšanju poškodb kože z UV žarki.
Apigenin najdemo v številnem sadju in zelenjavi - grenivkah, pomarančah in čebuli. Najdemo ga tudi v zeliščnih napitkih, vključno s kamiličnim čajem. Eden najboljših virov hrane apigenina, ki ga lahko preprosto dodate svoji prehrani, je peteršilj. V solate in svoje najljubše jedi dodajte peteršilj.
Št. 8. Luteolin
Luteolin je še en protitumorski flavonoid, ki ga najdemo v rastlinski prehrani. Luteolin najdemo v zeleni papriki, čaju kamilice in zeleni. Izkazalo se je, da njegove antioksidativne lastnosti ščitijo tkiva pljuč, jeter in srca pred vnetji, prav tako pa se borijo proti degenerativnim učinkom delovanja raka.
Kljub številnim raziskavam kemoprotektivnih lastnosti luteolina niso znane vse njegove koristne lastnosti. Znanstveniki so prepričani, da imajo ti citrusni flavonoidi - luteolin in apigenin - kljub nizki koncentraciji v hrani pomembnejši preventivni učinek proti raku kot običajna hrana.
Luteolin zavira aktivacijo rakavih celic, tako da zavira prokancerogene encime, blokira kopičenje rakotvornih snovi v novih tkivih in pomaga izločati strupene povzročitelje. Zato je luteolin učinkovit antioksidant, ki ima antiproliferativne in antitastatične učinke na človeško telo.
Izhod
Izogibanje predelani hrani, sladkorju, mesu in mlečnim izdelkom, ki uničujejo obrambo imunskega sistema, je ključnega pomena za zdravje. Hrana naj bi zavirala rakave celice.
Jejte zgornjih 8 živil, ki spodbujajo apoptozo rakavih celic, preprečujejo angiogenezo in s tem zavirajo nastanek raka in metastaze na drugih delih telesa.