Včasih naše življenje postane neznosno, zgodijo se nekateri neprijetni dogodki, prepiri z ljubljenimi, konflikti v službi, nenehni spopadi z drugimi. In začne se verižna reakcija - vedno več je prepirov, razpoloženje se poslabša, nočem priti v službo ali domov. Kako izstopiti iz tega začaranega kroga?
Tišina v notranjosti
Obstaja izraz, ki ga je Buda nekoč izgovoril svojim učencem: "Tišje v notranjosti, bolj jasno je zunaj." Budisti in privrženci drugih vzhodnih religij poskušajo živeti po tem načelu. Ker se človek z notranjim ravnovesjem, skoraj nihče ne more jeziti.
Zdi se nam, da so za vse naše težave in prepire krivi drugi ljudje - pravijo narobe, nas užaljejo, grdo ravnajo z nami.
A v resnici nas nekaj ali kdo užali, ker sami v sebi nimamo miru in tišine. In zato se boleče odzivamo na komentarje, se odzivamo v odzivih in včasih izzovemo škandale.
Ogromno je ljudi, ki dobesedno poskušajo odpraviti utrujenost, razočaranje, zamere, duševne bolečine itd. Iščejo le razlog za škandal, da bi se prepirali in odvzeli jezo. Pa tudi normalen človek si včasih prizadeva, da bi si sam uredil psihološko olajšanje. In najtežji konflikti se začnejo, ko se srečajo ljudje, v vsakem od njih obstaja samo bolečina in razočaranje.
Toda ena od strani takih konfliktov ste vi in sami lahko nadzirate svojo psiho in svoje ravnovesje, tako da pustite, da slabe stvari gluho ušijo in ugasnejo prepire že na samem začetku.
Promocijski video:
Rajsko blaženost
Kaj lahko storimo za to? Ena izmed metod je meditiranje na pozitivne podobe. Vsak človek lahko pomisli na izmišljeni ali resnični otok varnosti in dobesedno meditira na njem v stresni situaciji - predstavljajte si, da je zdaj na tej točki in na tem mestu.
Pravi otok so tiste razmere in kraj, kjer ste se nekoč počutili zelo umirjeno, srečno, varno. To je lahko trenutek v vašem življenju ali lep kraj, kjer ste se sprostili in uživali v življenju. Izmišljeni otok je nekaj, o čemer sanjate ali ste ga videli nekje v reviji ali na televiziji in zaradi te slike ste si želeli biti na njem.
Lahko je otok v dobesednem pomenu - lahko si predstavljate čudovit otok v oceanu, okoli katerega se širijo turkizni valovi … Ali snežno beli gorski vrhovi pod svetlo modrim nebom.
Mnogi si predstavljajo sončne zahode, sprehode v gozdu ali se vidijo na bregovih reke. Lahko si omislite katero koli sliko, ki vas osrečuje, v kateri se počutite v sozvočju s svetom okoli vas.
Običajno se mentalno znajdem pri velikem slapu in ta podoba me v neprijetnih situacijah takoj pomiri. Vsakič, ko se na tem otoku zgodi kaj neprijetnega, razumem, da vse mine in bo minilo, in nekega dne sem res lahko ob tem slapu in to me osrečuje.
Če si začnemo predstavljati kaj takega, preobremenimo svojo zavest. Iz neprijetnega okolja duševno pademo v nebeško blaženost. In samodejno takoj postanemo drugačni - sproščeni in umirjeni. To se zgodi, ker smo se v svoji domišljiji počutili srečne, sreča pa je mogoča le v miru.
Seveda se ne morete naučiti takoj priti na svoj otok varnosti, vendar lahko poskusite. Začeti je treba trenirati um v mirnem stanju - koristno je večkrat na dan meditirati na pozitivne podobe in brez kakršnih koli konfliktov. Ta meditacija ne samo pomirja živce, ampak tudi počiva možgane in daje moč za delo in komunikacijo.
Ko se boste naučili vzbujati te slike, boste to veščino postopoma izpopolnili, nato pa se boste že lahko znašli v svojem mirnem zatočišču, kljub temu, kar se dogaja okoli vas.
Avtor: Natalia Trubinovskaya