KARTICA ZAVAROVALNEGA TELA
Koliko let se spominjam sebe? Če si bo vsak od nas zastavil to vprašanje, potem se bodo seveda slišale različne številke, vendar bo govor, najverjetneje, približno od treh do petih let. Od tega trenutka se začne naš zavestni spomin - otrok je že obvladal govor, ima tako imenovani tok misli, zbira informacije o svetu in analizira …
Toda človekova osebnost ni reducirana samo na eno "pametno zavest" - naše življenje se ne začne iz treh let, temveč neposredno od trenutka spočetja. In potem se začne naš spomin polniti. Samo to, da v tem trenutku še ni zavestna, ampak čustvena. In vse, kar se nam zgodi od trenutka združevanja zarodnih celic staršev, se odloži v našo nezavest.
Čustva že lahko doživi zarodek, tudi komaj izoblikovan. Samo, da so še vedno precej primitivni - vendar močni. In ena glavnih izkušenj, ki so na voljo v maternici, je strah. Taka študija je bila izvedena: med splavom je bilo zabeleženo vedenje zarodka. In izkazalo se je, da njegove reakcije sovpadajo s manifestacijami strahu: skrči se in poskuša pobegniti, premakne embrionalne okončine - šele zdaj mu ni nikamar teči … Se pravi, čeprav o kakršnikoli zavesti ne more biti govora, zarodek čuti vse, kar se mu zgodi, - in se spominja.
Eden osnovnih zakonov telesno usmerjene psihoterapije pravi: "Telo si vse zapomni." Spomini na vse, kar se nam je zgodilo, so shranjeni v našem telesu, vključno z našimi občutki. Telo lahko primerjamo s podstrešjem, na katerega je poslano vse, česar nočete videti v sami hiši. In ko hostesa zavpije: "Nočem videti te smeti tukaj, odnesi jo na podstrešje!" - torej vsi tisti občutki, ki jih naša zavest ne želi videti v sebi, torej prepoznati, se naseliti v našem telesu. V psihologiji ta mehanizem imenujemo represija: boleče izkušnje, misli, spomini se izpodrinejo v nezavedno … Vključno s strahovi.
Toda tako kot naslanjač iz hiše ne bo izginil, če ga premaknete iz dnevne sobe na podstrešje, tako občutki ne bodo šli nikamor, če nanje preprosto ne boste pozorni. Prizadevajo si vrniti se v zavest, opomniti nase - in to storijo skozi bolezen. In večina telesnih tegob je posledica čustev, potlačenih iz zavesti. Kjer se je v telesu naselil občutek, je boleč simptom. Je kot signal iz občutka: "Poglej me!"
Obstajajo vzorci, kako se občutki širijo po telesu. In zdaj predlagamo, da rahlo raziščete svoje strahove - kje v telesu živijo in s čim je povezano.
Morda vam bo ta mala raziskava pomagala, da se povežete s telesom, občutki, strahom. Konec koncev, ko potlačimo občutke, smo mi tisti, ki smo lastniki. Ko pa se obrnemo proti njima in jih prepoznamo v sebi, jih imamo v lasti. In potem lahko tako kot na beneškem karnevalu na svoj strah zavpijete:
Promocijski video:
Mask, poznam te!
Izdelali boste lahko svojo individualno telesno lestvico strahov. Če želite to narediti, boste potrebovali: bel list papirja in orodja za risanje (poljubno, razen svinčnika in flomastrov)
Narišite svoje telo - celoto, celotno figuro. Umetniška sposobnost tu ne igra vloge!
Zdaj poslušajte svoje pravo telo. Zaprite oči, poskusite naenkrat dobiti dober občutek za celotno telo: kako se počuti? mu je udobno? toplo? Je napeto ali sproščeno?.. In zdaj, še naprej hkrati čutite svoje telo, se vprašajte: "Kje živi strah v mojem telesu?" Morda se boste morali spomniti situacij, ko ste se bali. In nekateri deli telesa bodo pritegnili vašo pozornost nase - kot da bi "mahali s peresom". Zapomni si jih.
Zdaj označite ta mesta na sliki - kjer je strah v vašem telesu. Lahko je eno spletno mesto ali več. Desna in leva stran telesa sta lahko različni. Poleg tega se lahko strah manifestira nekje več, nekje manj - to lahko na sliki prikažete z različnimi barvami. Ne pozabite, da je telesni zemljevid čustev vedno individualen, ne more biti pravih ali napačnih možnosti!
Oči so eden glavnih kanalov zaznavanja, zato se ob nastanku nezavednega strahu pred resničnostjo, nepripravljenosti zagledati resnico in prepozna resničnost takšno, kot je. V mnogih primerih je okvara vida manifestacija nezavednega položaja: "Tega ne želim videti!" To je poskus skrivanja, kot noja, glava v pesku - in učinkovitost je približno enaka, težave ne izginejo …
Nazaj: strah pred nepopolnostjo, ne izpolnjevanje pričakovanj. Običajno kaže na perfekcionizem. Seveda ima tak človek možnost doseči višino - vendar je še večja verjetnost, da bo zaradi strahu naredil napako upočasnil kateri koli svoj impulz.
Ramena simbolizirajo moč in odgovornost. Zato je strah, da bi bili tu šibki, in tudi - da se ne bi spopadli z odgovornostjo.
Območje diafragme, vključno z želodčnim in solarnim pleksusom e: tu so se ustalili socialni strahovi, torej tisti, povezani z družabnim življenjem. Osramočenost, sramežljivost, sramežljivost, nesramnost so izrazi naših družbenih strahov, da se "ne ujemajo", "da jih družba zavrne" …
Čopiči signalizirajo težave s komunikacijo, torej tiste, povezane s komunikacijo. Notranji odnos tukaj je takšen: "Svet kot celota morda ni sovražen, ampak ljudje vsekakor." Desna roka govori o strahu pred moškimi, leva - žensk (medtem ko sta desna in leva stran narisane figure definirana, kot da bi bilo ogledalo, ne pa fotografija).
Obraz: strah pred izgubo obraza. Takšni ljudje imajo velik pomen, kaj si ljudje mislijo o njih in kako jih dojemajo. Treba jih je ljubiti, sprejeti, odobriti - in to je vse. Zaradi tega morate nenehno nositi maske in najbolj različne - običajno je njihov arzenal velik in raznolik. Toda - za maskami je enostavno izgubiti svoj pravi jaz. Kot v šali: "Kameleon se je pogledal v ogledalo in se vprašal, kakšno barvo naj vzame …"
Vrat: strah pred izražanjem, izražanjem občutkov. Takšni ljudje imajo pogosto težave z grlom: nenehno vneto grlo, žgečkanje, občutek zožitve … Govorijo z visokim, tankim glasom, malo otroško in se pritožujejo, da ne morejo peti. To je posledica nenehne napetosti v vratu: takoj ko se začnejo čustva dvigniti v prsih, se vrat skrči, ohranja vse v sebi. Navzven se zdijo neobčutljivi, toda v notranjosti divja nevihta strasti - preprosto ne morejo ven.
Na prsih se skriva strah pred osamljenostjo, strah, da bi me "zavrnili kot osebo", v nasprotju s strahom, da bi me "zavrnili kot člana družbe". Globoko v prsih sedi občutek "napačnosti", "nevrednosti", "manjvrednosti". Prepričanje "Slab sem, zato me bo svet zavrnil."
Strah za življenje živi v želodcu, ni za nič, da so to korenine iste besede. Strah se tam umiri v situacijah, ki ogrožajo življenje - ne bi mogel biti resničen, le zaznati. In čeprav je nevarnost minila, je za Nezavedno še kako pomembno - neprestano je pozoren, prava sprostitev in občutek varnosti postaneta nedostopna.
Medenica signalizira spolne strahove. Ko se tam naselijo, lahko povzročijo obolenje in motijo zdrav orgazmični izcedek: po študijah večina žensk poleg tega v različnih državah simulira orgazem. In za takšno anorgazmijo stojijo predvsem strahovi.
Roke govorijo o strahu pred stikom s svetom, saj ga na nezavedni ravni dojemajo kot sovražno, zadržano. Svet kot celota je strašljiv - in za to ni logične razlage, argumentov, to je čustveni občutek. Zato ljudje s takšno držo raje izberejo poklice, ki zahtevajo najmanj stika s svetom: za računalniškim monitorjem.
Če strah živi v nogah, govori o pomanjkanju podpore v življenju, stabilnosti, nezavednem občutku "nikogar se ne morem nasloniti", "ne stojim trdno na nogah." Ni dovolj stabilnosti, ni zaupanja - vase, svet, jutri …
