Verjetno ste že slišali za pomen izražanja hvaležnosti vsak dan. Ste se že kdaj vprašali, zakaj je to tako potrebno? Ste si predstavljali, kako lahko hvaležnost spremeni mišljenje in življenje? Če vas ta tematika že zanima, imate srečo. Hvaležnost ne more samo dvigniti vašega duha, temveč tudi preobrazi človeške možgane! Kako se to zgodi? Poiščite razlago znanstvenikov!
Znanstvena podlaga za postopek
Možgani vsebujejo sinapse, ki so ločene z odseki praznega prostora, in ko doživite čustvo, se kemikalije pošljejo iz ene sinapsije v drugo skozi ta prostor. Tako nastanejo nekakšni mostovi, čez katere lahko prehajajo informacije. Ko se povezava ponovno sproži, se sinapse približajo. Skratka, možgani se spreminjajo in prilagajajo glede na to, kakšne misli in občutki vas obiščejo. S hvaležnostjo se možgani lahko spremenijo kot mišica. Bolj ko telovadite, močnejša je vez.
Hvaležnost vam bo preobrazila življenje
Seveda je samo prevzeti našo besedo za to lahko preveč tvegano. Toda včasih je vredno poskusiti. Z vadbo hvaležnosti boste spremenili svoje življenje. Obstaja več področij, na katerih bo prišlo do sprememb.
Promocijski video:
Odprta vrata za nova razmerja
V trenutku, ko začnete izražati svojo hvaležnost drugim ljudem, tudi s preprostim "hvala", začnete ustvarjati nove prijatelje. Vaše življenje bo napolnjeno z novimi prijetnimi poznanstvi.
Izboljšano fizično zdravje
Ljudje, za katere je bolj verjetno, da bodo hvaležni, slabše čutijo bolečino in nelagodje. Študije so pokazale, da so boljšega zdravja od tistih, ki teh čustev ne prakticirajo.
Krepitev psihološkega zdravja
Ko se počutite hvaležni, se spopadate z destruktivnimi čustvi. Na primer z zavistjo, z obžalovanjem, z razočaranjem. Z vadbo hvaležnosti povečate raven sreče v življenju in odženete depresijo.
Hvaležnost izboljša vaš spanec
Razmišljanje o hvaležnosti pred spanjem vam lahko pomaga, da se boste bolje spočili. Samo vzemite si trenutek za to in napolnjeni boste s hvaležnostjo, pozabili boste na neprijetne malenkosti, ki so vam pokvarile dan, kar pomeni, da se lahko sprostite in si privoščite lep spanec.
Krepitev samozavesti
Ko se počutite hvaležni, se nehate primerjati z drugimi. To vodi k opaznemu povečanju samozavesti in skupaj z njim se dvigne tudi vaš življenjski standard.
Namesto zaključka
Vsakdo bi moral izkoristiti priložnost, da skozi hvaležnost spremeni svoje življenje. Samo nekaj minut zjutraj in večera vam bo pomagalo, da se osredotočite in se zavedate vseh stvari, zaradi katerih ste hvaležni. Začeli boste spreminjati svoje življenje. Tvoji možgani se bodo preoblikovali, sklenili boste nova poznanstva, začeli se boste počutiti boljše fizično in duševno, spanec bo močnejši in samozavest višja. In vse to s preprosto hvala! Zagotovo poskusite s to prakso!
Marina Iljušenko