Samozavest je kapricična stvar. Kadar je malo tega, je slabo, ko je veliko, je tudi slabo. Torej mi, ubogi moški, moramo biti ravnovesje, kot sprehajalci po tiru …
Še posebej so prizadete ženske. Vsake toliko časa se ozrejo k svojim srečnejšim prijateljem in si mislijo: "No, kaj je narobe z mano? Zakaj se Maša dobro zasluži, se poroči uspešno, si kupila drag avto in zdaj skrbi za stanovanje v centru mesta? Mislim, da sem neuspeh. Nisem mogel iti v javnost, nisem mogel zaslužiti denarja in ustanoviti družine …"
Ni treba posebej poudarjati, da so takšne misli izjemno škodljive in jih je treba takoj nadomestiti s pozitivnimi in v življenju potrjujočimi miselnimi oblikami? Primerni so tudi sam trening in pogovori s psihologom. A glavno je razumeti, da zgube, nedostojne sreče in prikrajšane za zlobno usodo, v naravi ne obstajajo. Druga stvar je, da je sam koncept sreče, dobrega počutja, uspeha za vsakogar drugačen. In metode doseganja so za vsakogar različne.
Enako je z zaupanjem in brezskrbnostjo. Da bi našel notranji mir, mora nekdo imeti dačo boljši od bližnjega, nekdo mirno spi, če puščica tehtnice ne presega določene oznake, za nekoga pa vse to sploh ni pomembno.
Vsaka oseba je posameznik. Kako je torej univerzalni nasvet priljubljenih revij in TV oddaj primeren za vse?
Tu, recimo, gledate oddajo, v kateri se v pol ure plaho grda ženska srednjih let spremeni v zanimivo elegantno damo pred osupljivo publiko. Pepelkini prijatelji in mož sta navdušena, sama junakinja pa dobesedno žari od sreče. Seveda takoj želite obiskati ličilnika, stilista in spa ter porabiti vse svoje prihranke za nove stvari. Še več, prijatelj vedno tako lajša stres.
Recimo, da tega impulza še niste prezrli: spremenili ste svojo podobo, oblečeni kot model platnice. Vsi so navdušeni nad tabo in ti … no, če si doživel trenutek veselja. Ne, odsev v ogledalu v resnici ni nič, le sreča iz tega se ni povečala. Oprosti za porabljen denar, čas in trud.
In kar je najpomembneje, škoda je, da so padli za to vabo. Posledično se samopodoba (že tako nizka) spusti na nivo osnovne plošče.
Promocijski video:
In vendar ne smemo za vse kriviti mode in popularne psihologije. Dejansko s pomočjo takšnih nasvetov marsikdo res spremeni svoj odnos do sebe in do življenja. Za vas preprosto ni šlo. Če oseba potrebuje vzorčno frizuro in obleko modnega oblikovalca za srečo in harmonijo, se bo, potem ko se bo približal idealni podobi, počutil veliko bolj samozavestno. Če je vaša samozavest odvisna od vašega znanja kitajščine ali vaše sposobnosti peke pite, potem se morate premakniti v povsem drugo smer.
MAGIC PINK
Drug primer je običajna oseba, srednji menedžer, obremenjen z odgovornostjo do družine in zaupanjem, da bi moral biti moški hranjenec. Njegova nizka samopodoba je izvirala iz zelo skromne plače. In tudi sam se dobro zaveda, da je za dvig samozavesti potrebno določeno število zvišati za določeno številokrat. Šele zdaj ne deluje nikakor. In potem, zadušen od žene, tašče in poškodovanega ponosa, se odpravi na trening za osebnostno rast, katerega organizatorji zagotavljajo, da v nekaj tednih in razumnem honorarju vsakega poraženca spremenijo v samozavestnega gospodarja življenja.
In tu so čudeži: mesec dni kasneje imamo še eno osebo, za katero ni ovir. Skozi glavo se premika proti cilju, ne glede na vse, ne da bi se ustavil ali pogledal nazaj, in po enem letu doseže vse, o čemer je sanjal. A raje ne razmišlja več o samospoštovanju. Sicer pa začne tiho sovražiti sebe in psihologe ter ženo s svojimi trditvami in res ves ta svet, kjer je arogantnost motor napredka, inteligenca in spodobnost pa nič ne pomenita.
Medtem nimajo vsi udeleženci podobnih treningov in seminarjev uničujoče občutke. Ogromno je ljudi, ki bi se morali samo "čarobno brcati", da življenje teče v pravo smer. Po takšnih dogodkih pa njihova samozavest resnično narašča. No, vsi ostali bi morali iskati rešitev: do cilja ne boste prišli tako kmalu, vendar vam ne bo treba stopiti čez sebe. In ne boste imeli razlogov za samouničevanje.
OSEBNO RISANJE
Seznam žrtev popularne psihologije in univerzalnih tehnik je neskončen. Navsezadnje tudi na videz win-win priporočila niso pomembna za vse. Ta nasvet se na primer pogosto sliši: "Če želite biti prepričani vase, uspešna oseba - prenehajte komunicirati z poraženci!" Razumno, logično in primerno za veliko večino. Vendar obstajajo ljudje, ki se počutijo potrebne in koristne, samo pomagajo "poniženim in užaljenim". Stališče je dvoumno, ne trdimo, a če sta tako "žrtev" kot "dobrotnik" srečna, zakaj potem ne bi uporabili takšne terapije?
Na splošno, prijatelji, preden poskušate povečati samozavest, morate razumeti, kaj pravzaprav ste. Katere so vaše prednosti in slabosti, kaj lahko naredite in kaj želite? Katera načela so za vas neomajna in katera se lahko občasno žrtvujejo. Morda boste potem videli, da se izbrani cilji ali načini njihovega doseganja preprosto ne ujemajo z vašo osebnostno sliko. A če jih malo popravite, ne bo najmanjšega razloga za nezadovoljstvo s sabo. In končno boste našli hrepenenje po harmoniji.
Bodite najbolj iskreni s seboj
Vsakdo včasih doživi občutek samo dvoma. Vendar pa "kronična oblika" trpi predvsem tiste, ki imajo težave s samoodločbo, ki se kot oseba ne zavedajo v celoti.
V idealnem primeru postopek samoodločanja (identifikacije) traja vsa najboljša leta: otroštvo in mladostništvo. Že pri 5-6 letih otrok razume nekaj o sebi: je vodja ali privrženec, sposoben ali ne zelo sposoben, "agresor" ali "mirovnik" - tudi če še ne zna pravilno oblikovati svojih občutkov.
V adolescenci je identiteta zamegljena: po eni strani moraš biti kot vsi drugi, po drugi strani se želiš ugodno razlikovati od večine. Bodite najlepši, inteligentni, močni ali nenavadni. Vsekakor pa v tem času samozavest spominja na vinaigretto, kjer so vaše lastne vrednote in resnične sposobnosti precej začinjene z množico škodljivih omak neznanega izvora.
Če odraščanje poteka harmonično, se megla z 18-22 let zbistri in človek pridobi resnično vizijo o sebi. Ko se oblikuje identiteta, se vse krize - osebne, poklicne, povezane s starostjo - premagujejo manj boleče. Če pa je človek v svoji duši ostal najstnik ali če je razvil lažno identiteto (podobe in vzorci vedenja, ki jih vsiljujejo moda, starši, prijatelji), je neskončen boj s seboj in svetom skorajda neizogiben.
Kaj storiti? Razmišljajte, opazujte, analizirajte. Vodite dnevnik, zapišite si osebne napake in uspehe, učite se na napakah, poskusite z roko in kar je najpomembneje, bodite iskreni do sebe. Ko se vam odsev v ogledalu preneha lagati, ste naredili prvi in najpomembnejši korak k zdravi samozavesti.
Seveda pa to ne zagotavlja, da se boste od nezanesljivosti večno poslovili. Če pa človek dojema sebe primerno, je veliko lažje povečati samozavest.
Lahko uporabite formulo ameriškega filozofa in psihologa Williama Jamesa. Samopodobo je predstavljal kot ulomek, v številčniku katerega življenjski dosežki, v imenovalcu pa - trditve in ambicije. Izkazalo se je, da morate za rast v lastnih očeh bodisi umiriti svoje ambicije, bodisi nenehno dosegati nove uspehe. Nobenega drugega načina!
Irina Pyatkina, psihologinja