Redko smo pozorni na kakovost spanja. Navada, da ne spimo dovolj, se oblikuje že v zgodnjem otroštvu: šola, vojska, univerza, delo - vse kaže, da bomo potem prespali. Na to pomanjkanje spanja se naslanjajo druge nenavadne lastnosti, za katere je že odgovorna številnost informacij, razpršenih po spletu. Je nevarno tako počivati? In kako.
Bistvo problema
Do nedavnega je veljalo, da ima spanje v hladni sobi zdravilni učinek na telo. S pomanjkanjem toplote je telo prisiljeno k izgorevanju maščobnih zalog, pri čemer ohranja temperaturo, potrebno za življenje. In zbujanje v hladnem se izkaže za veliko bolj veselo - poskusite znova zapreti oči, ko želite hitreje priteči do vroče prhe. Vendar so nedavne raziskave na tem področju pokazale nepričakovane rezultate: navada spanja na mrazu vas lahko stane nekaj let življenja.
Naraščajoči pritisk
Avtor študije Kiego Saeki (dr. Med., Epidemiolog z univerze Nara) meni, da so skoki krvnega tlaka smrtonosni. Bistvo je, da se krvni tlak naravno zviša, ko se zbudite. Toda hladna soba povzroči, da se vam krvne žile stisnejo, srce pa začne utripati s pospešenim tempom in poskuša ogreti celotno telo.
Promocijski video:
Nevaren čas
Ta dvig krvnega tlaka traja vsaj dve uri. Tako dolgotrajna obremenitev srca ogroža vse telesne sisteme: trpijo krvne žile, pljuča, jetra in srce.
Apatija in živci
Poleg tega je Kiego Saeki izvedel sociološko študijo ljudi, ki raje spijo na mrazu. Kot se je izkazalo, večina od njih ne dobi približno trideset minut spanja pred osmimi urami pravilnega počitka, ki ga predpisuje medicina. Posledica tega je vse večje tveganje za razvoj klinične depresije, apatičnega stanja in občasnih izbruhov agresije.
Rešitev
Vendar stalno visoka temperatura v prostoru ne more biti rešitev problema. Telo potrebuje sladko piko: kupite poceni termostat in ga prilagodite tako, da tehtnica nenehno kaže na 23 stopinj Celzija. Japonski znanstveniki menijo, da je ta temperatura objektivno idealna za dober in zdrav spanec.