Novice vsak dan poročajo o vedno več nasilju, ki se dogaja po vsem svetu. Po statističnih podatkih se pojavlja vedno več primerov zlorab ali umorov. Poleg tega je v vsakdanjem življenju vsakdo včasih lahko krik ali jeza.
Vedenje, ki človeku škoduje, je bilo v filozofskem in moralnem pogledu ves čas dojeto kot zlo. Kljub temu zgodovina pozna veliko primerov agresivnega, krutega vedenja ne samo posameznih vladarjev, ampak tudi celotnih narodov.
Toda zakaj si ljudje tako močno prizadevajo trpeti druge? Zakaj so tako pogosto konflikti z vpitji in izbruhi neobvladljive jeze? Zakaj se samomori odločijo, da si bodo vzeli življenje tudi v nasprotju z zakonom o samoohranitvi? Na nobeno od teh vprašanj ni natančnega odgovora. Zato se problem agresije obravnava z različnih vidikov - fiziologije, religije, filozofije in mnogih drugih ved.
Vse teorije, ki obstajajo v našem času, skušajo na različne načine razložiti vzroke, pomen in mehanizme nastanka agresivnega vedenja. Nekateri znanstveniki vidijo agresijo kot nagon, privlačnost, prirojeno željo, drugi pa so ravno nasprotno prepričani, da je želja po škodovanju drugim le potreba po sprostitvi (frustraciji). Drugi del znanstvenikov trdi, da je agresija določena vrsta družbenega učenja, ki se pojavi kot posledica preteklih izkušenj ali posnemanja.
Običajno agresiji rečemo namerno uničujoče vedenje osebe, ki drugim ljudem povzroča psihološko nelagodje ali telesno škodo.
Agresija je pogosto povezana z večino negativnih čustev, zlasti jezo, jezo. V resnici se agresivno dejanje lahko zgodi ne le v močnem čustvenem vzburjenju, temveč tudi s popolno umirjenostjo. V nekaterih primerih je takšno vedenje lahko povezano z negativnimi stališči in nekaterimi motivi, vključno z namerno željo po škodi in žalitvi ter rasnimi predsodki. Poleg tega je agresija včasih nemotivirana.
Večina znanstvenikov poudarja, da je agresija vedno usmerjena na določeno temo. Preprosto povedano, prebijanje stene ali razbijanje jedi v jezi ni agresivno vedenje, temveč bolj izrazitost. A ne pozabite, da so sčasoma takšni izbruhi čustev lahko usmerjeni na živa bitja.
Jeza in druga negativna čustva se najpogosteje pojavijo kot posledica različnih vrst nezadovoljstva. Na primer, postopoma se bo razvilo rahlo nezadovoljstvo z nekom ali nečim, najprej v jezo in nato v sovraštvo. Težava ne nastane iz nič, zori postopoma. Tako razdražljivost kot jeza se sčasoma povečata le, če ne bomo sprejeli nobenih ukrepov za rešitev težave. Nobene težave ni mogoče rešiti donosno, če gre za agresijo.
Promocijski video:
Razdražljivost je lahko povezana z neljubim delom. To je povsem normalno, saj mora človek dan za dnem brez navdušenja početi tisto, kar mu ni všeč. V tem primeru moralnega nezadovoljstva ne moremo pokriti niti z materialnimi spodbudami, ne glede na to, kako velike so. Takšno težavo lahko rešite na dva načina: ali poiščite drugo službo, ki vam je všeč ali vsaj ne moti, ali poskusite najti prednosti pri delu, ki ga morate opraviti.
Jeza se pojavi tudi, ko kolegi naredijo kaj boljšega. Da se znebite negativnih čustev, morate spremeniti svoj urnik, enakomerno razporediti obremenitev, racionalno načrtovati stvari glede na stopnjo pomembnosti. Potem se bo vse izšlo, kar pa bo povzročilo učinek zadovoljstva, razdražljivost in jeza pa bosta minila sama od sebe.
Podobno lahko rečemo o odnosih z drugimi in družino. Če želite premagati razdražljivost in agresivnost, morate premisliti o svojem stališču, zavrniti komunikacijo z ljudmi, ki povzročajo negativna čustva, in bolj komunicirati s tistimi, ki so radi ali bi radi posnemali.
Pogosto so vzrok tesnobe in agresije odnosi s starejšimi. Razlika v letih praviloma postane vzrok za nesporazum. V tem primeru morate razumeti, da so starejši ljudje veliko težji, bolj občutljivi. Z njimi se ne morete obnašati netaktično, nesramno. Bolje je le molčati, kot pa se začeti prepirati. Tiho poslušanje nasvetov starešin, brez napadov in trditev sploh ne pomeni, da si morate premisliti. Razdražljivost v takih primerih nikakor ne pomaga rešiti nesporazuma.
Poleg tega so glavni vzroki za agresijo lahko zlorabe različnih vrst psihotropnih snovi, ki povzročajo oslabitev ali popolno pomanjkanje nadzora nad samim seboj in situacijo, željo po zadovoljevanju izključno lastnih potreb.
Drug pomemben razlog za nastanek agresije je povezan z duševnimi travmami v otroštvu in starševskimi napakami. Napačna ravnanja staršev lahko povzročijo agresivnost v otroštvu. Poleg tega razvoj agresivnosti olajša strast do filmov, računalniških iger in televizijskih programov s prizori nasilja.
Težave v osebnem življenju, socialne in domače težave, motnje, pa tudi kopičenje živčne napetosti in preprosto pomanjkanje ustreznega počitka lahko povzročijo agresijo.
Manifestacije agresije so lahko zelo raznolike. To je tako fizična agresija, ki je namenjena povzročanju telesnih poškodb, kot besedna, ki se kaže v besedah. To je posredna in neposredna agresija, ki se kaže v širjenju govoric in tračev. Agresija je lahko usmerjena, kadar obstaja določen cilj, ali neurejena, ko trpi vse, kar se postavi na pot, aktivno in pasivno, pa tudi samosmerno (avtoagresija) in instrumentalno (uporabljeno kot način za doseganje ciljev).
Agresija vedno prinese trpljenje in to ne samo tistemu, na katerega je usmerjena, ampak zelo pogosto tistemu, od koga izvira. Vendar je s tem povsem mogoče. Stopnjo agresivnosti je mogoče zmanjšati z izražanjem jeze v sprejemljivih oblikah. Z drugimi besedami, človek ne more nadzorovati samega načina izražanja jeze, čeprav ima čustvo pravico do obstoja. Pomembno je vedeti, da je zadrževanje agresije škodljivejše kot njeno izpuščanje. Zato morate poskusiti oblikovati svoje trditve in jih vljudno navesti. Ne smete povedati nasprotniku vsega, kar se je nabralo, tudi če resnično želite in obstaja dober razlog. Poskusite razpravljati le o tem, kar vas trenutno skrbi. Navsezadnje se pogosto zgodi, da človek prejme ne samo zase, temveč tudi za vlado, državo in celo svetovno situacijo kot celoto.
V agresivnem stanju se morate potruditi, da ne kopate pregloboko, saj včasih domišljija pripelje v tako džunglo vzročno-posledičnih zvez, iz katere morate izstopiti več kot eno leto. Mimoidoči, ki je pomotoma porinil, tega ni storil namerno, preprosto se mu je mudilo, mož, ki je pokazal hlad, ni nehal ljubiti, ampak je bil le utrujen. Naučiti se je treba, kako ustaviti potek razmišljanja na preprostih sklepih, še posebej, ker so pogosto pravilni.
V primeru, da se težava nenehno ponavlja in izbruhov jeze ni mogoče obvladati, je bolje, da poiščete pomoč pri družini, se pogovorite o svojih občutkih in izkušnjah in se prepričajte, da jih bodo upoštevali. Lahko se poskusite (kot poskus) vživeti v nasprotnika. Navsezadnje je povsem logično, da lahko nekaj, kar moti enega človeka, povzroči tesnobo pri drugem. Zelo pogosto se ljudje prepirajo samo zato, ker so na istem čustvenem področju, v resnici pa je razlog popolnoma nepomemben in takšna reakcija ni vredna.
Treba se je naučiti pozabiti. Samo pod pogojem, da se človek ne spomni, kako je bil užaljen pred pol ure ali včeraj, se bodo negativni scenariji prenehali vleči v globino izkušenj.
Dokler se strasti ne umirijo, se lahko ukvarjate s športom. To vam ne bo omogočilo samo, da spustite paro, ampak vam bo pomagalo tudi doseči čudovito postavo in izboljšati vaše fizično počutje. Vadba spodbuja sproščanje hormonov, ki krepijo razpoloženje in energijo.
Nedvomno negativna čustva ovirajo življenje. Zavist, jeza, nenehen stres - vse to zelo negativno vpliva na zdravje in pričakovano življenjsko dobo. Hkrati so manjši napadi razdražljivosti, ki se pojavljajo na vsakdanji ravni, povsem običajna človekova reakcija na določene trenutke življenja.
Ne tako dolgo nazaj je podoben problem obstajal izključno znotraj družine in bližnjih. Toda v zadnjih nekaj desetletjih so se razmere močno spremenile. Ljudje so vse bolj vključeni v javno življenje, svet se preveč in hitro spreminja in človek preprosto ne more ostati ravnodušen ne le do slabega vedenja sorodnikov ali sosedov, temveč tudi do gospodarskih in okoljskih problemov, vročih konfliktov v svetovnem merilu. V takšnih razmerah postaneta agresija in jeza sestavni del življenja, če se ne naučiš pravočasno ločevati pomembnega od nebistvenega. Človek, ki vse svoje misli potopi v težave in težave, sam ne opazi, kako se spremeni v svinja, živčnega kolega ali prepirljivega sorodnika, čeprav je v zadnjem času takšno vedenje obsodil.
Ljudje se ponavadi motijo. Na začetku se lahko zmotite in podležete prepričanju, da je svet tako dinamičen, nemiren in nepopoln, zato se z njim ni mogoče spoprijeti, zato je mogoče in treba živeti tako. Obstajajo ljudje, ki so popolnoma prepričani, da je treba negativne lastnosti, vključno z agresijo, nesramnostjo, aroganco, razdražljivostjo in jezo, razviti v sebi, sicer je v obstoječem svetu preprosto nemogoče moralno preživeti. Toda izhod je le v povsem drugi smeri - izključno v miru!
