Če je vaše življenje podobno dnevu mraka: delo, gospodinjska opravila, aktivnosti z otroki, spanje in spet vse v krogu, je čas, da delate na sebi in si napolnite baterije. Marsikomu je primerno živeti brez razmišljanja: »Kaj počnem? Ali mi je v veselje ali ne? Kaj v resnici želim? Če pa ste pripravljeni prevzeti odgovornost za svoje življenje in želite vsak dan živeti zavestno, še ni prepozno, da vse spremenite!
Da bi uspeli na poklicnem področju in se znašli kot oseba, je pomembno, da se zavedate, kaj počnete. Ko se enkrat izognete svoji rutini in najdete čas zase, veste, da si zaslužite več. Zamenjava otrokove plenice, kuhanje večerje, priprava letnega poročila za šefa niso vaša omejitev.
Začnite z majhnimi spremembami, na primer z ustvarjanjem jutranjega rituala in se dva tedna držite svojih navad. V tem času se bo vaša zavest močno spremenila in spremembe v vašem življenju vas ne bodo čakale! Vabimo vas, da se napolnite z energijo in uspehom za ves dan po preprostih pravilih.
Prednosti zdravega spanca
Ne zaman zdravniki govorijo o koristih zdravega spanca. Če ste doslej zanemarjali počitek zaradi dela, študija, družine, gospodinjskih opravil, boste morali biti razočarani: zaman ste se mučili. Namesto da bi ponoči brali knjige, da bi si izboljšali svoje spretnosti, si je vredno vzeti čas za spanje in zjutraj, da se lotite posla.
Po dovolj spanca se človek počuti bolje. Spomin, ustvarjalnost in koncentracija delujejo stoodstotno, zmanjšujejo raven stresa in posledično tveganje za razvoj depresije. Vse te bonuse lahko dobite z zgodnjim spanjem. Morda se splača!
Promocijski video:
Kako se energizirati z meditacijo in hvaležnostjo
Vzemite si čas za meditacijo zjutraj, da se počutite mirno in dobre volje. Hkrati se miselno zahvalite Vesolju za vse, kar imate. V vzhodnih praksah verjamejo, da hvaležnost v življenje privlači dobroto in nove koristi.
Naj bo pravilo, da se zahvalite svojim najdražjim. Zelo pogosto se navadimo na dobro in vse jemljemo kot nekaj samoumevnega, vendar je to napačen položaj. Oglejte si, kako človek zacveti, ko sliši: »Najlepša hvala, kaj bi brez tebe! Resnično cenim vašo pomoč. S tem boste okrepili odnose z družino in prijatelji, to pa je korak k srečnemu in uspešnemu življenju.
Vadba za energijo
Če ne morete skrbeti za svoje telo, ne pričakujte uspeha v drugih pogledih svojega življenja. Mnogi ljudje podcenjujejo prednosti vadbe, vendar dolgo, zanimivo in zdravo življenje na kavču ne bo šlo.
Redna vadba vas ne samo ohranja v dobri formi, ampak tudi pomaga obvladovati stres in izboljša vaše razpoloženje. Obstajajo študije, ki kažejo, da so telesno aktivni ljudje uspešnejši od tistih, ki niso prijatelji s športom. Če telovadnica ni vaša, vadite zjutraj, tecite v parku, delajte na vrtu. Poiščite tisto, zaradi česar se premikate!
Studirajte se hladno
Zjutraj hladen tuš vas ne bo le poživil, temveč se bo tudi naklonil ustvarjalnosti in navdihu, kaže študija ameriških znanstvenikov. Poleg tega boste trenirali svojo voljo. Najprej boste morali biti potrpežljivi in dati svoje telo pod tok hladne vode, nato boste izenačili dihanje in se počutili bolje. Območje udobja zapustite takoj, zjutraj - kar potrebujete za produktiven dan!
Motivirajte se za uspeh
Medtem ko drugi iščejo nekaj, s čimer bi se zabavali, poiščite načine, kako se naučiti česa novega, kognitivnega. Osredotočanje na znane uspešne ljudi - večina jih prebere vsaj eno knjigo na teden. Ni časa? Na poti v službo v avtu predvajajte zvočno knjigo, s seboj vzemite slušalke - med odmorom za kosilo poslušajte. Razširite svoja obzorja in raziskujte stvari, ki jih ne poznate - tako boste zrasli nadse.
Analizirajte svoja dejanja
Naredite seznam ciljev - velikih in majhnih. Ničesar ne zamudite: sanje o učenju španščine in odhodu v sončno deželo, načrtuje napisati kuharsko knjigo z izvirnimi recepti, jo licencirati itd. vsako jutro preberite svoj seznam. O tem boste razmišljali ves dan in se postopoma začeli premikati k uresničevanju svojih zaželenih želja.
In pred spanjem analizirajte svoja dejanja. Vprašajte se: "Kaj sem danes storil za svoj cilj?" Navadite se zavestnega življenja in lahko dosežete, kar želite!
Revija Daria št. 23 2017