Svet je v globalni epidemiji izgube spanja, zato bi bilo vredno ljudem dovoliti, da si oddahnejo od službe za kratek popoldanski spanec, pravi Kirsty Kaleva, zdravnica spanja v Univerzitetni bolnišnici v Helsinkih.
Vsak tretji petek v marcu svet praznuje svetovni dan spanja. Letos poteka 15. marca.
Težek urnik dela, dolg čas potovanja do službe, pospešen tempo življenja - vse to vodi do zmanjšanja količine spanja v življenju vsakega človeka, so prepričani znanstveniki.
"Smo sredi svetovne epidemije izgube spanja," je dejala Kaleva.
Izguba spanja lahko resno škoduje zdravju, je dejala. »Pravzaprav je naše zdravje zelo odvisno od količine spanja. Spanje vpliva tudi na produktivnost, kar nekatera podjetja že prisili k premisleku o odnosu do počitka. Pomanjkanje spanja stane v večini razvitih držav 2% BDP. In izredno pomembno je, da v primeru pomanjkanja spanja najdemo čas za kratek oddih, «je prepričan zdravnik spanja.
Če spite podnevi, lahko izboljšate svojo zmogljivost, ne da bi pri tem motili nočni spanec. "Številne študije kažejo, da spanje približno 20 minut popoldne pozitivno vpliva na razpoloženje in koncentracijo," ugotavlja Kaleva.
Nekateri delodajalci na Finskem so že dovolili prilagodljiv delovni čas za zaposlene glede na njihov kronotip - interno uro, ki programira čas spanja in določa, ali ste jutranji človek ali nočna sova.
"Na splošno podpiram spanje na delovnem mestu, četudi to samo kaže na določeno stopnjo prepoznavnosti pomena spanja pri ljudeh na vodilnih položajih," pravi Kaleva.
Promocijski video:
Po njenem mnenju so potrebne organizacijske, družbene in strukturne spremembe. Dodala je, da soglaša s francosko zakonodajo, ki delavcem daje pravico, da se odklopijo od elektronske pošte izven delovnega časa.
Od leta 2016 je Francija začela veljati zakon o zaposlovanju, ki organizacije z več kot 50 ljudmi zavezuje, da začnejo pogajanja o določitvi pravice delavcev, da ignorirajo delovna sporočila. Ukrepi so namenjeni obravnavi tako imenovane "vedno na spletu" delovne kulture, ki je privedla do naraščanja običajno neplačanih nadur in odsotnosti. Podjetja se po zakonu morajo z zaposlenimi pogajati o dogovorih o njihovih pravicah in o tem, kako lahko zmanjšajo vdor v njihovo zasebnost. Če dogovor ne bo dosežen, mora podjetje objaviti listino, ki jasno opredeljuje zahteve in pravice delavcev izven delovnega časa.