Eden od nadležnih vidikov staranja je, kako se življenje začne pospeševati. Občutek, da čas mineva, vas lahko odvrača in sprašujete se, kdaj minevajo dnevi, meseci ali celo leta. Vendar nismo obsojeni. Vaš občutek za čas je nenavaden in prilagodljiv: razteza se, krči, ustavi. In lahko ga do neke mere oblikujete, da se premaknete v svoj ritem. Ta članek govori o tem, kako upočasniti čas.
Ko naletite na nekaj znanega, se zdi, da se čas skrči in ko pridobite novo znanje, se razširi. Nevroznanstvenik David Eagleman pojasnjuje:
To razmerje med elastičnostjo časa in tem, ali vaši možgani obdelujejo nove informacije, pojasnjuje, zakaj se zdi, da čas s staranjem narašča. Ko se svet začne bolj spoznavati, se učimo manj in včasih celo iščemo informacije in izkušnje, ki se ujemajo s tistim, kar že poznamo. S staranjem imate manj pustolovščin, iger, raziskovanja, ustvarjalnosti in se sprašujete, ali ste morda novi.
Način preživljanja časa vpliva na to, kako ga zaznavate. Tako izbira, kaj storiti zdaj, vpliva na to, kako boste kasneje upravljali svoj čas.
Obstaja nekaj načinov, kako svoje dneve narediti bogatejše in nepozabnejše, tako da se občutek za čas razširi in življenje vas ne mine.
Kako upočasniti čas z učenjem in novimi izkušnjami
Čas, ki se s staranjem pospešuje, ni nič novega. Leta 1890 je William James to natančno izkušnjo opisal v Načelih psihologije:
Promocijski video:
James je opredelil, kako samodejna narava podprogramov pomeni, da se učenje ne dogaja stoletje, preden sta Dina Avni Babad in Ilana Ritov doživeli ta pojav. V eksperimentih, ki so preučevali zaznavanje časa v rutinskih in netradicionalnih situacijah, so raziskovalci ugotovili, da si ljudje trajanje običajnih okoliščin zapomnijo krajše.
V eni študiji so morali udeleženci prešteti, kolikokrat so se podčrtane številke pojavile v vsaki vrstici seznama številk, nato pa ocenili, kako dolgo traja opravilo. Za "normalno" skupino je bilo podčrtano število vedno 5, medtem ko je bilo spremenjeno za "ne-rutinsko" skupino. Tudi pri teh preprostih, skoraj enakih opravilih je že najmanjša novost, ki jo je prinesla kombinacija podčrtanih številk in ne 5, razširila oceno dolžine časa ne-rutinske skupine.
Za boj proti učinku samodejnih rutin napolnite svoj čas z novim znanjem. Pretvorite svoje možganske vire v nove naloge ali projekte in se naučite novih veščin. Vprašajte in trenirajte svoje radovedne mišice. Potujte pogosteje ali spremenite svoje okolje. Objemite svojega notranjega otroka in pojdite iskati nove občutke.
Ugotovili boste, da življenje preneha tako hitro mimo, ko prenehate vsak dan početi isto.
Torej zdaj poznate en način za upočasnitev časa z učenjem in novimi izkušnjami.
Zakaj pa se čas upočasni, ko se ne zabavate?
Če se mora čas skrčiti, ko počnete nekaj rutinskega, zakaj se potem zdi, da se čas vleče tako počasi, medtem ko se dejansko?
Razlika je med tem, kako se počuti čas, kako ga doživljaš in kako si ga zapomniš. Avni-Babad in Ritov pojasnjujeta, da rutina osvobaja možgane, namesto da bi jih v celoti uporabila, z novimi informacijami: "Samodejna narava rutine pušča vire pozornosti za spremljanje časa." Ko opravljate opravke, se zdi, da se čas upočasni.
Spomin, kako dolgo je bilo nekaj narejenega, je "konstruktiven postopek, ki vključuje priklic točk sprememb." Ta domnevno spomin na nova znanja, izkušnje in dogodke je, kako dojemate čas. In ta spomin pomaga pri sprejemanju odločitev o tem, kako upravljati svoj čas v prihodnosti.
Kako upočasniti čas s pomočjo spominov na dogodke
Kontekst vpliva tudi na vaše dojemanje časa. Tako lahko pomembnost dogodkov določi, ali ima čas večjo težnjo k stiskanju ali raztezanju.
Študija iz leta 2006, ki jo je vodil Gal Sauberman, je dober primer, kako to deluje. V tem eksperimentu so udeleženci prešteli, koliko mesecev je minilo od nekaterih novic, kot so smrt Ane Nicole Smith, izjava ameriškega predsednika Baracka Obame in Britney Spears, ki si je britla glavo. Udeleženci so morali tudi oceniti, ali so ti ciljni dogodki sprožili nadaljnje dogodke. Na splošno so ljudje pretekli čas podcenili za približno 3 mesece.
Če pa ljudje verjamejo, da so nekateri dogodki sprožili več nadaljnjih dogodkov, menijo, da je minilo več časa. Sorodni dogodki delujejo kot sidra spomina in raztezajo občutek za čas - medtem ko nepovezani dogodki nimajo tega učinka. Če ste torej pozorno spremljali prvo predsedniško kampanjo Obame, vendar niste sledili številnim javnim preizkušnjam in težavam Britney Spears, bi mislili, da je od objave preteklo več časa, čeprav sta oba dogodka potekala v enem tednu drug od drugega.
Razmišljanje in frustracije, ki jih doživljate, ko se zdi, da se življenje pospešuje, so posledica dejstva, da opazite še en mesec, rojstni dan ali leto, ki mineva - vendar v resnici niste storili nobenega koraka k temu, kar ste želeli. Kontroverzna lekcija iz Saubermanove raziskave je, da se zdi, da čas hitreje mineva, ker niste ukrepali, in ga lahko upočasnite z napredkom pri projektih in ciljih.
Napredovanje in prepoznavanje napredka ne ustvarja samo notranje motivacije, temveč tudi preprečuje, da bi zdrsnili v prazno samodejnih, pozabljivih rutin. Ko pomislite, kako ste prvič začeli s spretnostjo ali delali za dosego cilja, na primer stopnjevanje ali učenje dobrega opravljanja svojega dela, se vam zdi kot za vedno, ker ste veliko napredovali. Na tej poti je veliko pomembnih faz.
Ko uresničite svoje namene in si vzamete čas, da proslavite svoj napredek, boste ustvarili vrsto spominov, na katere boste gledali nazaj, ko boste razmišljali o času.
Čeprav se vam zdi, da imate vedno manj časa, ne bodite žalostni, da vas življenje mineva mimo. Namesto tega preživite čas aktivno in si ustvarite nove spomine.
Izpolnite poglavja svojega potovanja z novimi izkušnjami in počasneje se boste premikali skozi življenje.