Ne poznam skoraj nikogar, ki v današnjem času ne trpi zaradi stresa. Stresi so različni in jih povzročajo različni razlogi.
Danes želim govoriti o stresu, ki je rezultat naših pričakovanj ali naših napovedi, ki niso usklajeni z resničnostjo.
Da bi napoved lahko postala resničnost, mora temeljiti na resničnosti. In iz neznanega razloga svoje napovedi temeljimo na idealih.
Ti ideali so nam bili "zabiti" že zdavnaj in nismo jih niti dvakrat preverili.
Celotna težava je v teh idealih, da menda vemo, kako je prav in kako mora biti.
V nas živijo 3 osebe: starš, odrasla oseba in otrok. Vsi naši ideali so shranjeni v staršu.
Poskusite našteti vse dražilne snovi. Vzemite si čas in napišite približno 100 stvari, ki vas motijo.
- Kaj te jezi?
- Če vas nekdo moti, potem napišite, zakaj.
- Kaj te prav moti pri tej osebi?
- Katere situacije vas jezijo?
Če menite, da vas nič ne moti, potem priporočam, da si ves dan natančneje ogledate in prisluhnete sebi, svojim čustvom in reakcijam. In ugotovili boste, da je sestavljanje seznama veliko lažje, kot ste sprva mislili.
Promocijski video:
Lahko si vzamete čas. Nihče ne bo preveril tega seznama. Razen sebe.
Poskusite biti iskreni do sebe: napišite vse, kar vas moti. Navsezadnje sploh ni treba poskušati biti videti "bel in puhast". Vsaj zase.
Nato poskusite še enkrat preveriti svoje ideale in napišite drugi seznam: kakšna naj bo idealna situacija, v kateri vas nič ne moti.
Preglejte vsak element na prvem seznamu in napišite, kako mora biti.
Prepričan sem, da vam bo rezultat zelo všeč. Dobili boste TAKV seznam!
Če vas na primer na prvem seznamu moti laž, kaj bi moral biti ideal?
"Vsi morajo biti pošteni."
V drugo samo napišite: "Vsi bi morali …" In navedite.
To je samo za razjasnitev idealov.
In po tem vas vprašam: "Koliko minut bi lahko živeli v svetu, kjer nihče nikomur ne laže?"
Ste pripravljeni na resnico? Ste pripravljeni slišati, kaj si vsi resnično mislijo o vas?
Predstavljajte si, pojdite na avtobus in dva zadaj. Ena: "Eh, zdaj bi bilo …", druga pa: "Ne, ona ni moj tip." Lahko nadaljujete sami.
Spomnite se filma z Mel Gibson "Kaj ženske hočejo?"
Si lahko predstavljaš? Koliko minut bi živeli v takem svetu? Si tako hotel?
Mi se prestrašimo "na stroju" in smo ogorčeni, da nihče ne sledi našim idealom.
Dobro je, da teh idealov v resničnem življenju ni.
Preden vas toliko skrbi, kam gre svet, jih pretresete in vidite, kakšne ideale nam dajejo.
Tako varno so natlačeni vame, da o njih niti ne moremo dvomiti.
In ko jih začnete gledati …
Zato vam priporočam, da sestavite sezname. Ker brez seznama je te ideale skoraj nemogoče izbrati. Ko napišeš, kako bi moralo biti, se izkaže takšna norost.
Nikoli ne razmišljamo o svojih idealih. Treba je le malo razmisliti in kaj takega bo!
Poglejte, kaj so stlačili vate.
Pogosto je na splošno neizvedljivo. Na splošno! Ker si polovica idealov nasprotuje.
Poleg tega smo te ideale podedovali po starih starših. In njim tudi od starih staršev. Itd.
Predstavljajte si moškega, ki stoji pod mostom in strašno prisega.
Pridemo gor in vprašamo:
Čaka na trajekt, po njegovem urniku bi moral biti trajekt.
Torej je v naših idealih nekaj, kar je preprosto grozljivo. Teh idealov nismo preizkusili, ker so nam to prepovedali.
Ni dvoma
Medtem ko smo bili otroci, je bilo to nemogoče.
Zdaj vas vabim, da dvomite.
Če me vrvež v avtobusu moti. Kaj naj napišem na seznam? Kaj mi je najbolj pomembno, da je avtobus, v katerega vstopim, napol prazen? Natančneje, vsi bi se mi morali umakniti, zakaj je to nerazumljivo? To bo res.
Ali pa je na primer nekdo slabo oblečen. Kaj naj bi bilo idealno? Vsi bi morali biti oblečeni, da mi ugajajo. Ali si to priznate?
Ko napišete svoj drugi seznam, poglejte, kaj sploh ni vaše.
Moralo vedno pišejo nekateri za druge.
To so nam zabili le zato, da bi nas lažje nadzorovali.
Stresite te vrednote, kajti ko pišete, kako bi moralo biti, se vprašajte: "Zakaj bi moralo biti tako?"
In odgovor bo le en: »Ker jaz tako hočem! Sem središče Zemlje in popek vesolja."
In potem, ne glede na to, kako gnusno je bilo, glavno je napisati ta drugi seznam.
Medtem ko pišete o idealu, ali ga oblikujete? Vaši možgani bodo od vsepovsod, kot računalnik, izbrisali ta ideal in ga izbrisali.
In tega se ne boste več norčevali.
Ne glede na to, kako gnusno je - pišite.
Paradoks! Ampak deluje tako dobro. Pogledali boste v norost, ki so jo stlačili vate … In jo še vedno uporabljamo.
Spravi si to iz glave, ta norost ni tvoja.
Srečno prijatelji!
Avtor: Aleksej Kapranov