"Lenoba in nerazumevanje naredita neprimerljivo več zla na svetu kot zloba in prevara," je zapisal slavni W. Goethe. F. La Rochefoucauld ni bil nič manj negativen glede lenobe: "Tisti, ki mislijo, da samo takšne nasilne strasti, kot so ljubezen in ambicioznost, uspejo zatreti druge strasti, se zmotijo. Neaktivna lenoba je pogosto najmočnejša: obvladovanje misli in dejanj ljudi neopazno spodkopava vse njihove težnje in vrline."
Pohvala lenobi
Že od zgodnjega otroštva so nas starši pogosto grajali zaradi lenobe in nas učili, da jo obravnavamo kot eno najbolj škodljivih človeških napak. Iskreno smo se borili proti lenobi, a včasih podlegli njenemu šarmu in se sprostili, nato pa dolgo časa sami sebi zamerili zaradi začasnega pomanjkanja volje. In nihče od nas niti pomislil ni, da bo prišel čas, ko se bo na svetu pojavila knjiga, ki bo hvalila lenobo …
Knjigo z intrigantnim naslovom "Pohvala lenobi" sta napisala Peter Axt, nekdanji profesor medicine na Univerzi v Fuldi v Nemčiji, in njegova hči Michaela Axt-Gadermann, zdravnica in znanstvena novinarka. Avtorji v svojem delu kritizirajo zdaj razširjeno mnenje, da sta trdo delo in redno vadba v telovadnicah ključ do uspešne kariere in napete vitke figure. Po njihovem mnenju takšen življenjski slog vodi k zmanjšanju njegovega trajanja.
Dejstvo je, da ne samo stres, ampak tudi presežek športa povzroči povečanje prostih radikalov v telesu, zaradi celične presnove pa se spremenijo v vodikov peroksid, ki poškoduje celice in pospeši staranje. Poleg tega se s povečano telesno aktivnostjo v mišičnih celicah povečuje aktivnost mitohondrijev, ki so glavna središča proizvodnje prostih radikalov. Za boj proti njihovi destruktivni aktivnosti je potrebno zaužiti velike količine antioksidantov, ki jih najdemo na primer v sadju in zelenjavi. Ali, kot ironično svetujejo avtorji knjige, preprosto "ne delaj ničesar".
Kot pravi Peter in Michaela Axt, sta hoja na zraku in zmernost pri hrani veliko bolj koristna za dolgo in zdravo življenje. Tudi v primeru odsotnosti šefa med delom ne odlašajte s krajšo pavzo. Če telo potrebuje sprostitev, mu poskusite dati to priložnost. V zameno v vaših možganih nevtralizira kortizol, hormon, ki nastaja v stresnih situacijah. Kortizol lahko poškoduje možganske celice, vodi do izgube spomina in prezgodnjega staranja.
Promocijski video:
Sprostite se, gospodje
Torej lenoba služi kot dobra zaščita pred stresom, zato namesto da mučite telo s fizičnimi napori, je bolje, da v prostem času ne počnete ničesar. Za marsikoga je najljubši kavč morda najboljši fitnes, s katerim bodo zdrava zdržala prihodnja leta, spanec pa je morda najboljša vadba.
Čeprav avtorji knjige v celoti ne zanikajo koristnosti telesne dejavnosti, imajo negativni odnos do nasilja nad človeškim telesom. Predstavljajte si, da vas po napornem delovnem dnevu, številnih stresnih situacijah, pritegne, da pristanete na kavču, vendar zberete voljo v pest in greste v telovadnico. Naročnina je bila kupljena … Škoda! Vam bodo predavanja v veliko korist? Komaj. Seveda boste shujšali, napumpali mišice, a najverjetneje si boste skrajšali življenje.
Za večino ljudi, starejših od 50 let, je prekomerna telesna aktivnost na splošno kontraindicirana. Študije so pokazale, da starejši tekaši porabijo energijo, ki jo nujno potrebujejo za druge namene. Po besedah Petra Axt lahko izguba spomina in pospešeno staranje. Avtorji menijo, da je treba telesno aktivnost izbrati individualno in biti del življenjskega sloga. V nobenem primeru se ne smete ukvarjati s športom s silo, brez želje in užitka. Takšne dejavnosti ne bodo koristile.
Treba je opozoriti, da je avtorjem knjige težko zameriti zaradi lenobe. Peter, ki je že dolgo stopil več kot 60 let, je bil nekoč član nemške državne atletske reprezentance, njegova hči pa je na prvenstvu zvezne države Hesse osvojila srebrno medaljo v teku na 10 km. Zaključke, ki so jih naredili v svoji knjigi, so avtorji črpali iz izkušenj skozi celo življenje.
Iz knjige Akst lahko izluščimo naslednji sklep: tako kot hrana in seks, lenoba v razumnih mejah ni primerek, lahko vas razbremeni nepotrebnega stresa in celo podaljša življenje tistim, ki v službi nespametno izgorijo ali izčrpajo svoje telo s fizičnimi napori. Pogosto se sprostite, gospodje!
Avtor: Maxim SIROTKIN