Vsak človek se česa boji. Pajki, mali zeleni moški ali konec sveta po koledarju druge izumrle civilizacije. Psihologi pravijo, da je za premagovanje strahu treba najti vzrok, ki ga je povzročil. Seveda je takšno delo specialistov.
Vendar lahko sami naredimo prvi (in najtežji) korak: soočimo se s svojimi strahovi. Oglejmo si podrobneje najpogostejše strahove in fobije - in morda se jim ne bodo več zdeli tako zastrašujoči.
Naj bo svetloba
Morda je najpogostejša fobija strah pred temom. Skoraj vsi se počutijo nelagodno v temni uličici ali tresenju, ko se zvečer nenadoma ugasnejo luči v celotni hiši. Toda ljudje, ki trpijo zaradi nikofobije (iz grške nyktos - "noč" in fobos - "strah"), doživljajo povsem drugačne občutke. Na primer, nenadoma potrgani čepi lahko povzročijo napad panike s povečanim srčnim utripom, dihanjem in zvišanim krvnim tlakom.
Odrasli le redko priznajo, da se zelo bojijo teme, saj to velja za otroško bolezen: navsezadnje le otroci spijo z vklopljeno nočno svetlobo, prestrašijo se sence iz zavese in babayka, ki se skrivajo pod posteljo. Pravzaprav ne samo. Da, odrasli se dobro zavedajo, da se v temni sobi (vsaj v lastnem domu) ni ničesar bati.
A vseeno se jih bojijo. Bojijo se bližajoče se noči, pod različnimi izgovori ne ugasnejo nočne luči ali pustijo luči na hodniku (pravijo, v temi se spotaknem v vse kote). In le redko gredo k zdravnikom: škoda. Čeprav se ničesar ne sramite.
Promocijski video:
Človek se je že tisočletja bal mraka, zato lahko nifobijo štejemo za zapuščino starodavnih prednikov, ki so živeli v jamah in v grozi čakali na nastop teme. Kar je povsem razumljivo: postali so brez obrambe pred divjimi živalmi, ki so se po večini odlično orientirale.
Človek se je sčasoma naučil ognjati, premagati plenilce kadarkoli v dnevu - toda strah je ostal. In uveljavljen na genetski ravni. Nekateri potomci so bili bolj srečni, nekateri manj srečni, nekateri so običajnemu človeškemu strahu dodali osebno negativno izkušnjo.
Na splošno je strah pred mrakom še danes živ, tudi v mestih, ki ponoči svetijo z neonskimi lučmi. Toda za ljudi, ki trpijo zaradi nifobije, to ni lažje.
Ali veš zakaj? Ker se poskušajo skriti pred temo - namesto da bi se z njo poskušali sprijazniti ali vsaj mirno sobivati.
Teoretično razumejo, da nevarnosti ni, a še naprej igrajo skupaj s svojim strahom.
Če težava ni preveč resna, se je lahko lotite sami. Na primer, medtem ko zaprete oči, si predstavljajte prijetne pokrajine v svetlih barvah. In ko se ponoči zbudite, ne razmišljajte o temi, temveč o približanju zore. Če pa takšne tehnike ne pomagajo, se prepričajte, da se obrnete na strokovnjaka: razumejte, da to sploh ni otroški strah in se vas ni treba sramovati.
Plazeči plazilci
Druga zapuščina preteklih stoletij je ophidiofobija: panični strah pred kačami (iz grškega ophidiona - "kača", fobos - "strah"). Za primitivne ljudi je bil ta strah konstruktiven: pomagal je preživeti. Ugriz strupene kače je bil pogosto usoden, zato v bližini ni bilo nobene klinike s pripravljenimi protistrupi.
Toda zakaj se sodobni prebivalci mest bojijo kač? Kjer jih lahko srečajo - morda v živalskem vrtu, za kozarcem terarija. Ni verjetno, da bi oseba, ki trpi za ophidiofobijo, želela obiskati ta oddelek. Panika se mu lahko zgodi celo ob pogledu na neškodljivo kačo.
Veliko kač pa ni mogoče videti niti na slikah niti na TV zaslonih. Z drugimi besedami, danes je ta fobija popolnoma neracionalna, razloge za to pa je treba iskati v zgodnjem otroštvu. Nenaden strah ob pogledu na "plazljivo pošast", neumna šala vrstnikov, grozljiva zgodba in morda pravi ugriz kače (na primer v gozdu).
Da ne bi trepetali vsakič, ko vidite igrače kače, da se ne prekrivate z mrzlim znojem, po naključju vklopite program o živalih, se posvetujte z zdravnikom. Ofidiofobijo lahko uspešno zdravimo s psihoterapevtskimi metodami, hipnozo. Strinjam se: veliko bolj prijetno in umirjeno je živeti brez strahu in se ne izogibati vsakemu šuštanju v parku ali na trati.
Brez oken, brez vrat
Klaustrofobija (iz latinskega claustrum - "zaprta soba" ali "biti zaklenjen" in grško fobos - "strah") - strah pred zaprtimi prostori - je pogostejši, kot bi si lahko kdo mislil. Le malo ljudi prizna svoj strah.
Vendar pa tisoči ljudi poskušajo ne uporabljati dvigal, skoraj nikoli ne spuščajo podzemne železnice, bojijo se iti v omare in kleti, kjer ni oken. Nekateri raziskovalci verjamejo, da klavstrofobija temelji na strahu, da ne bomo ostali brez zraka, drugi pa trdijo, da je strah, ko se "izhoda" ne bo zgodilo.
Tako ljudje, ki trpijo zaradi klaustrofobije, običajno raje ostanejo blizu vrat in oken (zlasti na neznanih mestih), nikoli se ne bodo strinjali, da bodo naredili MRI, leteli v letalu in v avtomobilu, tudi v hudem mrazu, zagotovo odprli okno.
Strah pred zaprtimi prostori se pojavi predvsem zaradi psiholoških travm, ki se jih človek v večini primerov ne spomni. Na primer, otrok je bil dolgo časa obtičen v dvigalu (še posebej, če je sam), ali se je skoraj utonil (pri zadušitvi) ali "prijazni" odrasli otroka zaprli v temno sobo za izobraževalne namene.
Toda v vsakem primeru se klaustrofobija uspešno zdravi. Torej obstaja pot iz katerega koli zaprtega prostora - glavna stvar je, da ga želite najti.
O tašči s sekiro in morilci v belih plaščih
Za konec se pogovorimo o nekaterih precej nenavadnih fobijah. Ni skrivnost, da se mnogi bojijo zdravnikov, denimo zobozdravnikov. Čeprav zagotovo ima vsak svojega "najljubšega" zdravnika.
Ni treba razlagati, zakaj ljudje čutijo strah pred Aesculapiusom: neprijetni in včasih boleči postopki verjetno ne bodo pustili svetlih spominov.
Toda dokler ta strah (znanstveno imenovan jatrofobija - iz starogrškega iatrosa - "zdravnik" in fobos - "strah") ni prerasel v fobijo, bolnik ne trpi veliko. Pa tudi v ordinaciji "ljubljenega" zdravnika zbere pogum in se obnaša čisto spodobno.
Če pa se obisk pri zdravniku spremeni v mučenje, ko se človek ne more nadzorovati, omedli, se potopi v hladnem znoju, se z vsemi močmi upira preiskavam, je treba k zdravniku. Samo drugemu. Če seveda želite živeti srečno do konca.
Drug nenavaden, a v zadnjem času zelo pogost strah je strah pred prihodnostjo ali futurofobija. Jasno je, da si večina odraslih prizadeva za stabilnost, neradi sprejema spremembe in celo splošno stanje v državi in na svetu sploh ne prispeva k zaupanju v prihodnost.
Vendar take slabosti niso neposredno povezane s futurofobijo. Če pa nepričakovane spremembe (na primer nujna poteza ali potreba po hitrem pridobivanju nove zaposlitve) človeka dobesedno izmuznejo iz proge, pahnejo v šok, povzročijo napad panike, potem potrebuje pomoč.
Toda šale veljajo za najboljši način spopadanja s penterafobijo. Gre za patološki strah pred taščo. Običajno se stopnjuje, ko se mati ljubljene žene nenadoma pojavi na pragu ali sporoči, da bo z otroki ostala mesec ali dva.
Seveda se večina moških, nagnjenih k tej nenavadni fobiji, ne spopada z epilepsijo na pogled svojega najdražjega sorodnika, ampak doživi stalen notranji stres, ki je prepreden z resnimi somatskimi boleznimi - vse do srčnih napadov in kapi.
Nekateri strokovnjaki menijo, da je penterafobija tudi strah pred taščo. Toda psihologi, ki delujejo, zagotavljajo, da ženske, tudi tiste, ki milo rečeno ne marajo zakonske matere, še vedno ne doživljajo patološkega strahu pred njo. Seveda se lahko spopademo s penterafobijo. In najučinkovitejši način je psihoterapija. No, ali ločitev.
Marina ŠUMAKOVA