Dokazano je, da se s stalnim izvajanjem iste naloge človeku težje osredotoči na nov material, primer ali težavo. Stvari iste vrste vodijo do okvare spomina in zmanjšanja koncentracije. Komunikacija nevronov (možganskih celic) se poslabša, kar vodi v zmanjšanje umske sposobnosti.
Za vadbo nevroznanosti je značilno izvajanje rutinskih in poznanih dejavnosti na nenavaden in nenavaden način.
Spremenite poti, ki jih uporabljate, da pridete do svojega delovnega mesta (trgovine ali vrtca), po katerem ste navajeni hoditi vsak dan, tudi če trajajo dlje. Običajna cesta dolgočasno dojema resničnost. Poiščite nove poti. Pozor! Samo če se do delovnega mesta pripeljete z avtom, se pogosto poskusite voziti po neznanih ulicah. Tako se razvija prostorski spomin.
Samo če ste z desnico, tisto, kar običajno počnete z desno roko (počešite lase, si umijte zobe, držite žlico med jedjo itd.), Poskusite to storiti z levo. Le če je levičar desničar. Vsak dan napišite nekaj vrstic z levo roko (če ste desničar), levičarji pa z desno. Ta miselna vadba je odlična za spodbujanje poti in krepitev povezav med obema možganima. To pozitivno vpliva na razvoj inteligence.
Novi vonji bodo pomagali aktivirati nove verige nevronov. Ko se zbudite, popestrite običajen vonj jutranje kave, zavohajte novo aromo.
Ena izmed pomembnih vaj za nevrobiko, ki je dobra gimnastika za um, je opravljanje rutinskih nalog z zaprtimi očmi ali premikanje z dotikom. To aktivira senzorična področja možganov, ki so malo vključena v vsakdanje življenje.
Nevrobiki priporočajo razvoj taktilnih občutkov. Naučite se razlikovati kovance različnih apoenov izključno z dotikom prstov. Obvladite sistem pisanja in branja za slepe (Braillova pisava).
Promocijski video:
Pogosteje obiskujte nove kraje in sklenite nova poznanstva. Le če potujete v druge države, se poskusite čim več učiti, videti in slišati.
Preberite nove revije, časopise (bodite pozorni na članke, ki vas prej niso zanimali) in knjige. Prednosti branja so očitne in v tem primeru dvojne.
Ko odgovarjate na vprašanja, si omislite nestandardne odgovore.
Pripravite nove jedi. V primeru, da večerjate v restavraciji, si naročite nekaj nenavadnega, nekaj, česar še nikoli niste poskusili.
Sami si omislite nove anekdote in šale in jih ne pozabite deliti s prijatelji. Poleg tega, da na tak način izvajate svoj um, se ukvarjate tudi z razvojem ustvarjalnosti in kreativnega razmišljanja.
Poskusite gledati televizijo z izključenim zvokom. Hkrati poskusite razumeti, kaj se dogaja, reproducirajte dialog (monolog.
Občasno posodobite notranjost stanovanja ali pisarne. Enkrat na teden preuredite stvari po hiši in na mizi. Vsakodnevno osvežujte ozadje računalnika.
V svoj prosti čas dodajte raznolikost.
Nevroznanstveniki verjamejo, da oblačila vplivajo na človekov način razmišljanja in na to, kako se počuti. Poskusite narediti svojo garderobo bolj raznoliko in ne bojte se spremeniti svoje podobe.
Pazite na svoje živce, saj živčne celice ne opomorejo - to stanje običajno smatramo za resnično. Kljub temu so znanstveniki pokazali dokaze, da ta trditev ni povsem resnična, saj je obnova živčnih celic precej verjetna. V tem primeru bodo na pomoč prišle elementarne vaje., katerega kompleks imenujemo nevrobiki - tako imenovana aerobika za možgane.