Ameriški znanstveniki so izvedli raziskavo, ki je znanstveno dokazala, da meditacija pomaga ljudem, da ohranjajo čustva pod nadzorom. Ugotovljeno je bilo, da 20 minut te prakse na dan zadostuje za dobre rezultate.
Testirane osebe so bile razdeljene v več skupin. Prvi so bili tisti, ki zaradi svojih lastnosti znakov zelo mirujejo in nadzorujejo svoja čustva. Drugo skupino so sestavljali tisti, ki redno meditirajo, čeprav njihove osebnostne lastnosti niso usmerjene. In tretja skupina, ljudje, ki se ne morejo imenovati mirni in obvladujejo svoja čustva, prav tako pa niso uporabili prakse duhovne sprostitve.
V vseh treh delih so bile prikazane enake slike in video fragmenti z neprijetno vsebino, na primer trupla umrlih v prometnih nesrečah, posnetki operacij pri hudo bolnih bolnikih in drugi. Po tem so ljudi prosili, naj se poskušajo čim prej vrniti v normalno stanje, medtem ko so možgansko aktivnost znanstveniki nenehno spremljali.
Izkazalo se je, da so bili rezultati prve in druge skupine skoraj enaki. Na podlagi tega so znanstveniki ugotovili, da je meditacija odličen način, da se naučite, kako nadzorovati svoja čustva. Hkrati pa to ne zahteva veliko časa, ugotavljajo raziskovalci, 20 minut na dan je dovolj za takšno prakso.
Bogdan Svetlov