Ne glede na svoja verska prepričanja mnogi ljudje poskušajo meditirati v posebno stresnih trenutkih v svojem življenju. Zdaj nova raziskava trdi, da meditacija aktivira področja možganov, ki ostanejo neaktivna s preprosto sprostitvijo.
Med meditacijo ljudje obdelujejo več misli in občutkov kot takrat, ko preprosto počivajo. Dovoliti, da se vaš um sprehaja, je učinkovitejše od osredotočanja na izpraznitev glave iz nepotrebnih misli.
Raziskovalci iz bolnišnice St. Olavs v Trondheimu na Norveškem menijo, da njihovi izsledki, objavljeni v reviji Neuroscience, kažejo, da je meditacija več kot le način za lajšanje stresa.
Obstaja nešteto metod, kot so zen, budistična in transcendentalna meditacija. Vsi se lahko razdelijo v dve glavni skupini, znani kot koncentracijska meditacija, kjer se človek osredotoči na dih in specifične misli, in nenamerno, kar omogoča, da se um sprehaja po volji.
Vsi udeleženci študije so vadili drugo vrsto meditacije, ki jo na Norveškem imenujejo ASEM. Uporaba MRI skenerja med poskusom je pokazala, da je bil del njihovih možganov, odgovoren za obdelavo povezanih misli in občutkov, bolj aktiven kot v mirovanju. Ko so preiskovanci izvajali koncentracijsko meditacijo, je bila aktivnost v tem delu možganov skoraj enaka kot med preprostim počitkom.
"Bil sem presenečen! Možganska aktivnost je bila največja, ko so se udeleženci prepuščali misli in jim dovolili, da se sprehajajo sami, in ne takrat, ko so možgani delali, da bi dosegli največjo koncentracijo, "je v intervjuju za britanski tabloid Mail Online povedal dr. Jian Xu.
Profesor Sven Davenger z univerze v Oslu je dejal: Raziskave so pokazale, da posredna meditacija širi prostor za obdelavo spominov in čustev veliko bolj kot koncentracijsko meditacijo.
Po mnenju znanstvenika je to področje možganov najbolj aktivno, ko človek počiva, in je neke vrste osnovni operacijski sistem, ki prevzame nadzor, kadar zunanje naloge ne zahtevajo naše pozornosti. Profesor Davenger je edini član raziskovalne skupine, ki meditira redno, po njegovem mnenju pa je od dobrega raziskovanja odvisno, če imamo ekipo, ki lahko združi osebne meditacijske izkušnje s kritičnim odnosom do rezultatov.
Promocijski video:
»Na milijone ljudi meditira. Pomembno je, da ugotovimo, kako to v resnici deluje, je dodal.