Možgani trpijo, ko ste imeli slab zajtrk (ali sploh niste imeli časa), ko se vozite v avtu in hkrati pogovarjate po telefonu, ko kadite, pijete in ste nenehno v stresnih situacijah.
Profesor in izkušeni zdravnik je že 10 let direktor urgentne bolnišnice Bagdasar-Arseni v Romuniji.
Nevrokirurg je opravil skoraj 23.000 operacij možganov. Njegov najmanjši pacient je bil star le dva dni.
Bolje kot kdorkoli ve, da možgani zbolijo prav zaradi nas samih. In le malo ljudi ve, kako ga zaščititi in okrepiti
Prvi koraki za zdrave možgane so zelo preprosti in dostopni vsem. Če želite to narediti, vstanete zgodaj, naredite vsaj osnovno vajo, popijte dva kozarca vode pri sobni temperaturi
Promocijski video:
Med spanjem možgani ne spijo, trdo delajo, da podpirajo notranje organe. A naredi še nekaj pomembnega
Če človek zaspi s težkim vprašanjem v glavi in ne ve, kako bi ga rešil, bo naslednje jutro dobil odgovor.
Možgani ne marajo maščob, tobaka in alkohola, vendar imajo radi temno čokolado
Cigarete imajo enake negativne učinke na možgane kot na srce.
Naj bo zajtrk miren in tih. Ne jejte zajtrka v naglici ali na cesti.
Zjutraj potrebujete energijo in mikrohranila, ki telesu pomagajo učinkovito opravljati svoje funkcije čez dan. Zelo pomembno je! - poudarja Vlad Siurea.
Možgani ne marajo maščob in mesa
Nevrokirurg pravi tudi, da če že jeste meso, potem ga ne škritite - kupite tisto, ki je bolj zdravo.
Možgani ne marajo maščob, ne marajo soli. Enkrat ali dvakrat letno na počitnicah je možno. Vendar se vam s takšno hrano ni treba ukvarjati, «pravi zdravnik.
Kaj pa sladkarije? Niso vsi uporabni, še posebej, če imajo veliko sladkorja
Najboljši prijatelj možganov je nasmeh
Zdravnik pravi, da je najboljši prijatelj možganov navadni nasmeh, ki je na voljo vsem ljudem. Zato je zelo pomembno, da se lahko pravočasno umaknemo od žalosti, monotonosti in znamo uživati v malenkostih.
Spomin je treba usposobiti
Pozabljenost se kaže ne samo v odrasli dobi, ampak tudi v dokaj mladi dobi. Če želite preprečiti Alzheimerjevo bolezen, morate vaditi spomin.
V posteljo pojdite ob 22:00, izklopite televizor in računalnik uro ali celo dve pred spanjem. Namesto tega preberite knjigo. Nastavila vas bo za dober počitek."
Dober spanec naj traja vsaj šest ur. Čisti možgane od naplavin.
Gibanje je pomembno tudi za možgane. Če se premaknemo, obstajamo. Tri pomembne stvari: govor, pisanje, gibanje. Mnogi so pozabili, kaj je glasba in kako v njej uživati, in še huje, nočejo plesati. Ples je pokazal, da preprečuje zgodnji razvoj Alzheimerjeve bolezni.
Če sledite tem nasvetom, boste čutili neverjetne spremembe!