Obstaja takšna znanost - psihohigiena. Sliši se paradoksalno. Kako, recimo, lahko razkužite dušo? Izkazalo se je, da lahko. Načela psihohigiene so enaka načelom običajne, zdravstvene in gospodinjske higiene: da ne bi zboleli, se ne okužili in ne "pobrali okužbe", morate upoštevati določena pravila …
Konvencionalna higiena je bila paradoks tudi v tistih letih, ko mikrobi niso bili znani, znanstveniki pa so se smejali Leeuwenhoeku in njegovemu mikroskopu. Ne more biti, da bolezni povzročajo drobne "živali", kot so Levengukovi sodobniki imenovali mikrobi. In ne more biti, da se te "živali" lahko prenašajo z ene osebe na drugo! Vendar je čas vse postavil na svoje mesto. In zdravniki so si začeli umivati roke, kot je svetoval porodničar Semmelweis, čigar usoda je bila nezavidljiva. Zaradi takšne ponudbe ga je preganjala znanstvena skupnost, zapadel je v depresijo in življenje končal na psihiatrični kliniki. Veliko ljudi se zdaj na duševno higieno navezuje na podoben način - na znanost o ohranjanju duševnega zdravja. Od tega sta odvisna fizično zdravje in človeško življenje …
ZAŠČITITI
Duševna higiena je bila znanost priznana leta 1900, ko je nemški psihiatr Robert Sommer orisal njena načela in postulate. Ta znanost je dokončno priznala po tem, ko je drugi psihiater, Clifford Birgs, napisal knjigo "Um, ki se je znašel sam". Leta 1909 je bil ustanovljen Nacionalni odbor za duševno higieno, katerega naloga je bila izvajati načela ohranjanja duševnega in moralnega zdravja, izobraževanja, poučevanja in širjenja znanja. Človeško življenje je odvisno od psihološkega in moralnega zdravja - to je najpreprostejša izjava bistva učenja.
V koncentracijskem taborišču Theresienstadt je zaporniški psiholog Viktor Frankl ustvaril "oddelek za psihohigieno". Na skrivaj, seveda. Vodil je učno in pridigarsko delo, ta tajni varčevalni oddelek za duševno higieno. Zapornikom v nečloveških razmerah, ljudem, ki so bili podvrženi fizičnim in duševnim mučenjem, je Frankl razložil glavna načela psihološke zaščite. Govoril je o tem, kako se psihološko upreti uničevalnim vplivom, duševnim mučenjem, poniževanjem, žaljivkam. Leta 1942 je filozof v koncentracijskem taborišču Emil Witz, tvegal svoje življenje, opravil tajno predavanje "Higiena duše". Ta dejavnost psihologov in filozofov je mnogim ljudem pomagala preživeti. Preživite in se rešite. Sposobnost zaščite vaše osebnosti, ohranjanja dostojanstva,da se aktivno upirajo uničevalnim vplivom tudi v koncentracijskem taborišču - to je omogočilo, da so zaporniki ohranili psihološko zaščito, o kateri je pisal Hans Selye. Ne pustiti se psihično umoriti je glavna stvar. Ker je formula preprosta in je že dolgo znana: psihološka smrt pomeni biološko smrt. Tako je narejena oseba. Če je človek psihično uničen, bo človek v najkrajšem možnem času umrl fizično.
ČIŠČENJE IN PRIKLJUČITEV
Promocijski video:
Izpostavimo glavne načine zaščite pred negativnimi ljudmi in njihovimi vplivi, ki se že od antičnih časov uporabljajo v različnih kulturah in etničnih skupinah.
Prvo in najpomembnejše je prepoznavanje, zavedanje. Tako prepoznamo obstoj mikrobov in zato izvajamo zaščitne ukrepe, higieno: umivam sadje in zelenjavo, vzdržujemo svoj dom čist, ne dovolimo kihanja v obraz, zavedamo se, da se lahko okužimo. Roke si umivamo pred jedjo … Enostavne higienske prakse temeljijo na zavedanju, da obstaja nevarnost in se mu je treba izogibati. In sprejmemo preventivne ukrepe, če želimo ohraniti zdravje in življenje.
Način oddaljevanja od "škodljive osebe" je zelo preprost. Lahko ga imenujemo tudi metoda odstranitve. Če je mogoče, je treba omejiti stik s človekom, če se po komunikaciji ali celo razmišljanju o njem počutimo slabo. Ne zahajajte k zavisti, ne jejte in ne pijte z njim - to je modrost kralja Salomona. In bi morali biti zelo izbirčni, ko vas bodo vabili v svojo hišo; naš dom je naša trdnjava.
Razmislek, metoda vračanjaAli ogledala uporabljajo druga ljudstva. Pohvalo in pohvalo je treba takoj vrniti, če v duši pustijo ostanek in se zdijo neiskreni. Hvalite tudi tistega, ki hvali, in ga pokliče po imenu: “Hvala Marija Marijana, za pohvalo. Tudi vi ste videti zelo zdravi in rožnati. Takoj je jasno, da gre vaše podjetje navkreber! Če bi bila pohvala res neiskrena, se lahko pohvalnik zelo razdraži. Kot da bi se ujel v nekaj neslišnega … In kot odgovor na sumljivo darilo moraš takoj nekaj dati. Vrnite energijo, tako rekoč. Vzpostavite ravnotežje. Če tega iz nekega razloga ni mogoče storiti, je treba darilo podariti zunanjim osebam, ki to potrebujejo - to jim ne bo škodovalo, niso čustveno vpleteni v situacijo in jeza in zavist nista usmerjena vanje. Nasprotno, darilo jim bo prineslo veselje - in zlo bo izginilo,se bo razpršil kot dim. Se bo spremenilo v dobro!
Način čiščenja je zelo preprost; čim prej se morate tuširati ali kopati, "negativno izperite iz sebe". Tako umivajo otroke po neprijetni komunikaciji ali pogledu; zato se je potrebno zavestno »umivati« in počasi umivati vse slabo. Prej so se v ta namen odpravili do kopalnice, kjer je vaški zdravilec "vladal", popravljali kršitve. A tudi tuširanje je v redu.
Tudi metoda preklopa deluje. Po negativni komunikaciji morate poslušati odlično glasbo. Preberi dobro knjigo. Komuniciranje z naravo, občudovanje njenih lepot - to bo sprostilo stres in vam pomagalo preiti na vzvišeno in lepo, kot je svetoval akademik Bekhterev. "Benedikt" veliko pomaga, saj so v srednjem veku klicali blagoslov prijazne in čustveno pomembne osebe. Prekletstvo, »maleedictus«, zdravi »Benedikt«, prijazne besede in želje. Še posebej, če jih izgovarja strokovnjak; kot je zdravilec nekoč melodično in zgovorno izgovarjal svoje zaščitne uroke.
Tudi objektivna obramba deluje; pozitiven pomen in koristen učinek obredov in obredov je dokazan. Delujejo na podzavest in krepijo psihološko zaščito. Znanstveniki so torej ugotovili, da so tisti ljudje, ki so svoje strahove pisno izlili, nato pa vrgli kos papirja v smeti, opravili izpite in se bolje pogajali, na primer. Kot da bi slabo odšlo in izginilo iz življenja in iz človeške psihe. Psihološki rituali so najstarejša metoda zaščite pred vplivi, z njimi ni nič narobe, saj služijo le dobremu namenu - zaščititi sebe in svoje bližnje.
DVA DANA ZA REŠEVANJE
In velja se spomniti "pravila 48 ur" - prav v tem času je mogoče preprečiti škodljive učinke stresa. In negativni psihološki vplivi so stres. Če bi lahko v dveh dneh razpravljali o situaciji s "pozitivno nabitimi" ljudmi, jo analizirali, odgovorili na vprašanje "na koga sumite", izvedite ukrepe za čiščenje, preklapljanje, razmislek in druge zaščitne metode - stres ne bo škodoval zdravju. Psihološka negativna čustva se ne bodo spremenila v bolezen in depresijo …
Zato bi morali verjeti svojim občutkom in občutkom - prav preko občutkov spoznavamo svet in v njem preživimo. In človek naj verjame v načela duševne higiene - izogibati se duševni okužbi in okužbi na enak način, kot se izogibamo fizični okužbi. Spoštovanje sebe in svojih občutkov, ohranjanje dostojanstva, verovanje v svoje občutke, vzdrževanje družbenega kroga in vašega doma je dovolj, da se izognete posledicam uničevalnih vplivov. Kateri na žalost obstajajo, kot nevidni virusi in mikrobi, vendar se je proti temu mogoče in se je treba boriti.
Psihologinja Anna Kiryanova