Trije domorodci Čečenije uveljavljajo naziv najstarejšega prebivalca planeta - tistih, ki so preživeli več vojn, lakote in pomanjkanja.
Strokovnjaki opisujejo lakoto kot "prehrano", ki podaljša življenje, in seveda ne pozabite na zdravilne lastnosti gorskega zraka. Če je tako, v katero znanost naj bi bili vključeni moskovski stoletni "fantje" in "dekleta", od katerih naj bi bilo po statističnih podatkih več kot 500?
Recept je preprost: družina, vest, žele …
Elena Ivanovna Knyazevich je stara 102 leta. Živi na istem območju Sankt Peterburga, kjer se je rodila.
Še vedno sta topola, ki sta rasla ob robovih ploskve Knjazeviči. Zdaj je na tem mestu depo in gasilska enota. In na začetku prejšnjega stoletja je tu, na območju znamenitega Putilovskega, zdaj - tovarne Kirovsky, stala trdna lesena hiša. Zgradil jo je oče Elena, mojster najvišjih kvalifikacij. Na voljo je tudi piščančji kozarček in majhna lopa z racami in pujsom. Brez živih bitij je bilo v družini 9 otrok.
- Mama zdaj ves čas gleda novice in se nasmehne. "Kriza je res težava," pravi samo ona. In razumemo, da v primerjavi z njeno usodo dejansko živimo dobro, - pravi hči Leonora.
Ko se je revolucija zgodila, je Elena Ivanovna dopolnila 10. Zelo si je želela študirati, a sta jo nered in splošni kaos preprečila, tako da je potem življenje samo naučilo dekle. Bila je lepotica, z dolgo pletenico, skromnega videza. Všeč ji je bil Timofej, fant iz delavcev. Res je, takrat ni bilo običajno paziti in dajati daril. Poročila sta se, rodila se je hči. In potem vojna.
Timofej se je prostovoljno javil za fronto, umrl novembra 1941. Elena se ni nikoli več poročila. V obleganem Leningradu je ostala z dvema otrokoma. Jedli smo lepilo, čiščenje, lupino iz zrnja. "Preživeli smo, ker smo bili skupaj," pravi Elena Ivanovna. "Delili smo drobtine, zadnji kos kruha, vendar smo ves čas čutili podporo drug drugega." Nekako jim je uspelo dobiti konjsko nogo, takoj so jo razdelili na vse brate in sestre. V strašnih dneh blokade je umrla družina starejše sestre, Elena pa je izgubila sina. Na Krasnodarsko ozemlje so bili evakuirani že leta 1942. Toda potreba, da ostanemo skupaj, je bila tako velika, da so se sestre po nekem čudežu preselile po deželi v Irkutsk, kjer se je nastanila najmlajša Julija.
Promocijski video:
V rodni kraj so se vrnili z zmago v 45.. Za tri so dobili 11-metrsko sobo v komunalnem stanovanju. Elena Ivanovna je dobila ključe ločenega enosobnega stanovanja, ko je bila stara sto let.
"Recept za dolgo življenjsko dobo je delno v naših genih," pravi Elena Ivanovna. - Sestre so živele do 90 let, stric pa do 104. Toda glavno je odnos do življenja, do tistih, ki so blizu. Morate biti vestni."
Žal je bila Elena Ivanovna, kot večina starih ljudi, v svojih stenah zaprta v štiri stene. Hiša je moderna, vendar še vedno ni klančin, s katerimi bi se lahko vozili zunaj v invalidskem vozičku. Izkazalo se je, da naša država ne pričakuje, da bo nekdo tukaj lahko živel do starosti. In živijo kljub usodi. V Sankt Peterburgu je stoletnico prestopilo 188 ljudi! Večinoma blokade in veterani več vojn. Kako deluje? Eleni Ivanovni pomagata … žele in sled. Zelo jo zanima tudi, kaj se dogaja na svetu. In se nasmehne: so to težave …
Elena Danilevich, „AiF. Petersburg"
DEJAVNIKI DOLŽNOSTI
Zdravniki poznajo štiri preprosta pravila, ki vsem omogočajo podaljšanje življenja. Britanski znanstveniki so dokazali, da je takšno "življenje po pravilih" v povprečju 14 let daljše.
- Dnevno morate zaužiti vsaj pol kilograma zelenjave, sadja, zelišč in jagodičja. Darila narave so lahko sveža, zamrznjena, posušena, kuhana. Vendar kumarice, marinade in konzerve ne veljajo za zdrave jedi. Tudi ta dnevno 500 gramov ne vključuje krompirja in žitaric.
- Za zdravje je dobro piti … A zelo malo: bodisi 1-2 kozarca suhega vina na dan, bodisi steklenico piva, bodisi 40 ml vodke, konjaka ali viskija. Lahko si vzamete "zdrav odmerek" alkohola vsak dan, vendar je dobro, da si vzamete odmor dva dni v tednu.
- Eno glavnih pravil je absolutno prenehanje kajenja. To je zelo nevarna navada, ki nikoli ne ostane neopažena za vaše zdravje.
- Zelo pomembno je biti gibljiv, doživljati telesno aktivnost, brez podvigov in preobremenitev. Za ljudi s sedečim delom - vsaj 30 minut vsakodnevne telesne aktivnosti. Preproste vaje, hoja v hitrem tempu. In za tiste, ki delajo fizično, je na glavnem mestu dela dovolj obremenitev.
Tihi geni pojejo o mladosti
Habarovski biolog, domačin na Kitajskem, Jiang Kanzheng, skoraj dve desetletji mirno dela čudeže - ljudem vrača mladost.
Izumil je napravo, ki beleži elektromagnetne vibracije račje sperme, s katero nato biolog obseva piščančja jajca. Učinek je podoben učinku drake, ki pokriva piščanca (kar se, kot veste, v naravi ne dogaja). V drugem poskusu beleži vibracije arašidov in jih usmeri k sončničnim poganjkom. Semena, pridobljena iz venca, imajo okus po arašidih. In to niso čarovniški triki. Taki poskusi so lahko neizmerni. Na primer, kalivo koruzno seme obsevamo s signali iz pšenice - in dobijo se ušesa, na katerih namesto običajnih nastanejo ušesa z zrni, podobnimi koruzi in pšenici. Hkrati se pridelek zrnja poveča za 2, zelena biomasa pa za trikrat.
Novosibirski akademik medicine Vlail Kaznacheev je na pregled tega izuma kitajskega biologa privabil 130 znanstvenikov s petih inštitutov. Po temeljitem preverjanju rezultatov Jianga Kanzhenga so dali pozitiven zaključek, ki znanstvenika že dvajset let služi zaščitnemu pismu in zavrača obtožbe čarovništva.
Kot študent na medicinskem inštitutu Shenyang je bil Jiang eksperimentalno prepričan, da človeško bioelektrično polje seva v ultravisokem frekvenčnem spektru. Naredil je objektiv, ki osredotoča to sevanje, nato pa ga ojačal s pomočjo radijske opreme.
Izkazalo se je, da bio valovi vzbudijo tako imenovane tihe gene (v telesu jih je od 95 do 99%), ki še vedno niso znani, kaj potrebujejo - aktivnih genov je le od 1 do 5%. Znano pa je, da tihi geni s staranjem ne vplivajo. "Zbudi se" sintetizirajo mlade beljakovine in pustijo poškodovane delce telesa, da se "samo zacelijo".
Takoj ko je Jiang postavil prve miši v svojo napravo, je opazil, da se je njihova življenjska doba povečala za leto in pol (to je 50-70% termina, ki mu je bil dodeljen), spolna funkcija "starih ljudi" je bila obnovljena, živali, okužene z rakom, so ozdravljene in pridobile imunost do smrtonosnih bolezen.
Jianga Kanzhenga sem spoznal leta 1989. Potem je bil to sivolasi moški star 56 let. Ko me je leta 2003 iz Habarovska prišel v Moskvo in me poklical in smo se dogovorili, sem ga prepoznal le po svojih poševnih kitajskih očeh. K meni se je približal vitek, mladosten moški s črnimi lasmi. Je star 70 let? Izključeno!
Po pogovoru z njim sem izvedel, da se znanstvenik obseva z mladimi poganjki pšenice, graha, koruze, ječmena. Rezultat je, kot pravijo, očiten. In prva oseba, ki je prostovoljno padla pod žarke mladosti, je bil Kanzhengov oče v poznih 80. letih. Čez mesec dni se je 80-letni moški razšel z boleznimi, ki so ga mučile dve ali tri desetletja, gube so se zgladile, plešasto mesto je zaraščalo mlado črno puho, leto kasneje pa je zrasel zob, ki je izpadel pred mnogimi leti.
Mnogi ljudje so se po zaslugi "žarkov življenja" razšli z malignimi tumorji, otroci s cerebralno paralizo pa so se naučili govoriti in se smejati, hoditi in plesati. Jiangova statistika vključuje več kot 600 bolnikov.
Ugotovil sem enega od njih, profesorja Evgenija Iščenka. Pri 46 letih je znanstvenik prišel v Khabarovsk, ki je trpel zaradi ledvičnih kamnov, po delu na doktorski disertaciji se mu je vid hitro poslabšal. Mesec dni, cele noči ga je obseval Jiang. Ishchenko je pozabil na kamne, njegovi sivi lasje so postali črni, očala so bila spet potrebna šele pet let. Točno toliko se mu je umaknila starost.
Jiangova sodelavca Zheng Qiang in Tang Binghuan sta ocenila biološko starost 35 Jiangovih bolnikov: od 80 (plus ali minus 5) let je padel na 50!
Savely KASHNITSKY
Vse, kar potrebujete, je spodbuda
65-letna upokojenka Elvira Borisovna K. je na vsa vprašanja o svojem zdravju odgovorila z dežurno frazo: "Pohitite."
V njenem življenju je bilo malo radosti - mož je že zdavnaj umrl, sin in njegova družina sta živela ločeno in redko prišla na obisk, skoraj ves čas pa je preživela v bolnišnici. Vse se je čez noč spremenilo - sin in snaha sta se zaletela v prometno nesrečo. Elvira Borisovna je morala vzeti vnuke k sebi, poleg tega pa je celo leto, skoraj vsakodnevno, skoraj s kozarci in zdravili, da je tekla v bolnišnico na drugi strani mesta. Pozabila je na svoje številne tegobe in ko se je vse vrnilo v normalno stanje, z denarjem, namenjenim pogrebu, je kupila rabljeni avto, da je vnuke peljala v šolo.
Takšni primeri - ko težka življenjska situacija ljudi dobesedno vstane s smrtne postelje - gerontologi menijo, da so pogosti.
"Starejši ljudje, ki čutijo svojo popolno neuporabnost," gredo v bolezen "in začnejo čakati na smrt," pravi Vladimir Šabalin, akademik Ruske akademije medicinskih znanosti, direktor Gerontološkega znanstvenega in kliničnega centra v Roszdravu. - Če pa človek spet postane povpraševan, se zgodi močan stres, ki povzroči temeljne biološke transformacije - mobilizira obrambo in sprosti rezerve, ki so v telesu vsakogar, saj je varnostna meja glavnih telesnih sistemov zasnovana za 95–98 let.
"Kakšna nesrečna bitja so ljudje," je zapisal Goethe, ki je v svojem pismu živel do 82 let (povprečna življenjska doba v tistem času je bila 35 let), "nimajo poguma živeti dlje."
Človek živi, dokler želi živeti - s pesnikom se strinjajo sodobni gerontologi.
"Dolgoživost je življenje z namenom," nadaljuje akademik Šabalin. - Predpogoj za dolgo življenje je globoka motivacija. Če človek sam dokaže, da mora živeti 90 let, ga lahko le nepredvidene okoliščine, ki niso pod njegovim nadzorom, nekakšna nujna situacija, nesreča - na splošno opeka, ki mu je padla na glavo, lahko prisili, da zapusti življenje prej, kot je bilo načrtovano.
Znano je dejstvo, da ženske, ki so rodile v poznejši starosti, živijo dlje od svojih sodobnikov, ki so jih v mladosti "izstrelili". Med babicami, ki so jim vetrni otroci posadili svoje vnuke, je tudi veliko dolgodlakih, pa tudi med tistimi, ki si želijo dokončati »življenjsko delo« - izdati knjigo, dokončno znanstveno raziskovanje, pripeljati študente do olimpijskega »zlata« itd.
"Ker ustvarjalni proces aktivira dele možganov, ki so odgovorni za endokrini sistem, ki je neposredno povezan s staranjem," pravi Evgeny Mukhin, vodja laboratorija inštituta za raziskave možganov.
Znano je, da imajo člani Ruske akademije medicinskih znanosti eno najvišjih življenjskih dob - 76 let.
"Velika napaka je, če kreativnost štejemo kot del elite," opozarja kandidatka psiholoških znanosti Tatjana Tarasova. - Tako imenovana "tretja starost" človeku odpira nove perspektive. Vsako življenjsko obdobje ima svoje naloge. Morate jih le znati pravilno formulirati, nakopičene življenjske izkušnje pa vam bodo zagotovo pomagale pri reševanju!
Lidija Yudina
BTW
Kot rezultat raziskave prebivalcev Evrope in ZDA so škotski psihologi odkrili neverjetno in prijetno dejstvo. Ljudje, ki so se ljubeznili vsaj 3-krat na teden, so bili videti 10 let mlajši od parov, ki so se tej dejavnosti privoščili le dvakrat na teden. Znanstveniki to povezujejo z zmanjšanjem količine maščobe (seks nadomešča vadbo) in povečano proizvodnjo endorfinov v možganih - snovi, ki imajo analgetične učinke.
Raziskovalci z univerze v Louisiani so pokazali, da lahko nizkokalorična prehrana zniža telesno temperaturo in zniža raven inzulina v krvi. To zmanjša kopičenje genetskih napak v celicah, kar pomeni, da upočasni staranje.
Kaj skrajša življenje?
pomanjkanje spodbud
Gledanje nadaljevank in njihova nadaljnja razprava ne moreta biti spodbuda za življenje. Le zdrave ambicije podpirajo zanimanje za življenje: obvladati nov poklic, se naučiti kvačkati, vnuka brati, se poročiti s spodobnim moškim.
ozek družbeni krog
Za človeka, ki živi zaprto
in potopljeno v svoj notranji svet, svet okoli njega postane stresno okolje, v katerem mu je neprijetno. Človek se počuti zaščiteno le, ko komunicira z vrstniki - tako v "rangu" kot na položaju.
dekadentno razpoloženje
"Morali so padli, cene so se zvišale, mladi so postali nevoščljivi" - takšne čarovnice človeka prepričajo: v takem svetu se ne bi smelo zadržati.
"ohlajeno" obstoj
Razumna telesna aktivnost ne samo da ohranja dobro zdravje in ohranja mišični sistem v dobri formi, ampak tudi nevtralizira "stresne hormone", ki negativno vplivajo na zdravje ljudi in zavirajo sintezo beljakovin (gerontologi menijo, da je ta proces glavni vzrok staranja)
RATING
Stoletne zvezdnice
Boris Efimov
umetnik, 108 let (1900-2008)
Fedor Uglov
kirurg, star 104 let (1904-2008)
Igor Moiseev
koreograf, star 101 let (1906-2007)
Sergej Mikhalkov
pesnik, star 95 let (rojen leta 1913)
Alla Bayanova
pevka, stara 94 let (rojena leta 1914)
Vladimir Zeldin
igralec, star 93 let (rojen 1915)