Zagotovo si vsak od nas želi imeti tak spomin, da lahko hitro in čim dlje zapomnimo učbenike, tečaje, jezike in druge pomembne informacije za nas. Toda mnogi mislijo, da bi moral biti tak "poseben" genij že od rojstva. Vendar ne! Kot so dokazali znanstveniki z univerze v Radboudu, so objavili rezultate svojega dela v reviji Neuron (IF = 13.974).
Znanstveniki so ugotovili, da so po 40 dneh vsakodnevnega 30-minutnega treninga s pomočjo strateške metode izboljšanja spomina ljudje, katerih sposobnosti niso bile poudarjene in prej niso trenirali več kot podvojili količino zapomnjenih informacij, našteli 62 namesto začetnih 26 besed na seznamu 72. Zanimivo da so po štirih mesecih brez nadaljevanja usposabljanja stopnje spomina ostale visoke.
Preiskave možganov pred in po treningu so pokazale, da je strateški pristop k pisanju informacij v možgane spremenil njegove funkcionalne povezave in jih naredil bolj podobne tistim svetovnih prvakov v spominu.
Najboljših 10 najbolj "nepozabnih" športnikov na svetu pred nekaj leti je bil soavtor Boris Konrad, profesionalni trener spomina, ki je postdoc v laboratoriju glavnega avtorja študije Martina Dreslerja. Konrad, ki se je tega nenavadnega intelektualnega športa lotil za izboljšanje svoje akademske uspešnosti, in njegovi glavni tekmeci za svetovni naslov si je v samo petih minutah zapomnil približno petsto številk ali sto besed. Pomagal je povezati Dreslerja z drugimi vrhunskimi športniki.
Treniran fenomenalen spomin
Ekipa je pregledala možgane 23 svetovnih mojstrov športa in 23 ljudi podobne starosti, zdravja in inteligence, vendar s tipičnimi spominskimi sposobnostmi. Uporabili so slikanje s funkcijsko magnetno resonanco (fMRI) za merjenje razlike v jakosti vezi med različnimi območji možganov. Poleg tega je bil povezan strukturni MRI, ki je omogočil merjenje razlike v njihovih velikostih.
Sprva je Dresler pričakoval, da se bodo prvaki v anatomiji možganov znatno razlikovali, kot svetovni prvaki v dviganju uteži, ki imajo izredno napumpane mišice. Vendar pa na MRI niso ugotovili razlik. Najverjetneje je šlo za model "povezave", ki mu je sledilo približno 2500 različnih medvrevronskih stikov v možganih. In ena podskupina 25 spojin je med "množico" izbrala športnike.
Promocijski video:
Konrad, ki je tudi opravil skeniranje, se ni rodil z izjemnimi spominskimi sposobnostmi. Pravzaprav tako kot drugi športniki, ki jih je študiral Dresler.
"Mesece in leta pripravljajo svoje možgane z uporabo mnemoničnih strategij, da bi dosegli nenavadno visoko raven učinkovitosti," ugotavlja znanstvenik.
Strategija je moč
Da bi ugotovili, kako bo tehnika delovala na možgane, sta Dresler s svojimi sodelavci zaposlila 51 ljudi, ki se ujemajo z zdravstvenimi parametri, blizu športnikom, vendar z normalnim spominom in brez treningov. Razdeljeni so bili v tri skupine: dva treninga in ena kontrolna. Pred in po vadbi so pregledali možgane.
Dve skupini sta bili podvrženi dvema metodama poučevanja: kratkoročni trening spomina in usposabljanje za strateško pomnjenje. Med prvo so bile uporabljene posamezne taktike, ki so pomagale zapisati sekvence v spomin, ki so bile videti kot igra za koncentracijo. Drugi se je učil sistematičnega načina pomnjenja seznamov.
Za strateško pomnjenje je Dresler izbral tako imenovani trening lokusskega spomina, ki ga uporablja večina športnikov. Po njenem so elementi seznama povezani z nekim krajem in ljudje se nanj osredotočijo, da bi pravilno reproducirali zaporedje (ta način poučevanja je na voljo tukaj).
Tisti, ki so se učili z metodo lokusa, so pokazali pomembne izboljšave v njihovi sposobnosti priklica seznamov besed. Pred treningom so ljudje v povprečju igrali približno 26-30 besed. Malo kasneje so si lahko priklicali več kot 35 besed. Tisti, ki so trenirali kratkoročni spomin, niso znali našteti več kot 11 besed, brez treninga pa so sploh govorili o 7. Štiri mesece pozneje se je spomin "strategij" spomin povečal v povprečju za 22 besed v primerjavi s tistim, ki je bil pred treningom.
Po opravljenem študiju so pregledi možganov pokazali, da so tisti, ki so si jih zapomnili z "loci", funkcionalnimi povezavami in vzorci povezav postali podobni kot pri športnikih.
Kaj je skrivnost?
Da bi razumeli, kaj je bistvo funkcionalnega prestrukturiranja povezav, so znanstveniki skrbno preučili 25 vrst "povezav", ki se med strokovnjaki s spominom in običajnimi ljudmi čim bolj razlikujejo. Najdene so bile v dveh regijah možganov. Znano je, da je medialni prefrontalni korteks aktiven, ko ljudje usklajujejo novo znanje s prejšnjim. In desten bočni prefrontalni korteks je vključen v strateško učenje.
Dresler in njegova ekipa bodo še naprej analizirali možganske preiskave, da bi izvedeli več o razlikah v vzorcih povezav in o tem, kako vplivajo na spomin.
Anna Horuzhaya