Tvorba novih nevronov v možganih se dogaja skozi celotno življenje osebe. Toda le redni napori in delo na sebi bodo privedli do izboljšanja duševnih sposobnosti.
S povečanjem ravni inteligence lahko postanete bolj odporni na stres in se naučite nadzirati svoja čustva.
Prvi korak k izboljšanju vaših mentalnih sposobnosti bi moral biti dobro prehranjevanje. Vaša prehrana naj vključuje živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, vlakninami, pa tudi sadje in zelenjava. Takšna hrana vam bo pomagala urediti črevesje in znano je, da sodeluje pri proizvodnji snovi, ki prispevajo k nastanku novih nevronov.
Če želite ohraniti svoj um čist in oster, se morate naučiti igrati glasbeni inštrument. Izberite zase tisto, kar vam je najbolj všeč: violina, klavir, kitara. Strokovnjaki so analizirali vpliv glasbe na človeške možgane in prišli do zaključka, da redna vadba glasbenih instrumentov vpliva na naše možgane na enak način, kot športne aktivnosti vplivajo na naše telo.
Prav tako ne prezrite aktivnih športov. Dejansko se med gibanjem pospeši proces tvorbe nevronov, odgovornih za spomin.
Uživajte v jogi. Takšne dejavnosti povečajo sposobnost možganov, da sprejemajo odločitve, pa tudi spodbudno vplivajo na druge dele možganov.
Krepitev finih motoričnih sposobnosti rok močno vpliva na naš spomin in ustvarjalne odločitve. Pletenje, modeliranje, risanje itd. So primerne za takšne dejavnosti.
Vozčikova Tatjana
Promocijski video: