Meditacija lajša bolečino bolje kot zdravila.
To je pokazala študija, ki so jo izvedli znanstveniki v medicinskem centru Wake Forest Baptist. Samo nekaj minut meditacije na dan je dovolj, da pozabimo na bolečino. Očitno lahko meditacija vpliva na delovanje možganov.
Po analizi podatkov MRI skeniranja možganov prostovoljcev so znanstveniki ugotovili, da imajo sprostitvene tehnike in dihalne vaje analgetični učinek. V raziskavi, ki je izvajala meditacijo, se je intenzivnost telesne bolečine čez nekaj časa zmanjšala za 27%, čustvene - za 47%.
Po mnenju raziskovalcev lahko štirje dnevni meditacijski sestanki, ki trajajo približno 20 minut, lajšajo bolečino ljudem v bolnišnicah. Vendar so do zdaj raziskovalci preučevali le zdrave ljudi. Upajo pa, da bo meditacija pomagala tudi tistim, ki trpijo zaradi kronične bolečine.
V zadnjih letih zdravniki vse pogosteje odkrijejo odkritja, povezana z meditacijo in njenimi učinki na človeško telo. Tisto, kar je bilo od nekdaj znano indijskim jogijem, začne segati v sodobni svet.
Tako je bilo leta 2012 dokazano, da lahko transcendentalna meditacija prepolovi tveganje za srčni infarkt. Izvedena je bila vrsta poskusov. V skupini srčnih bolnikov, ki so dvakrat dnevno 20 minut izvajali transcendentalno meditacijo, je bila incidenca možganske kapi, srčnega infarkta ali smrti iz katerega koli vzroka za 48% manjša kot v kontrolni skupini.
Obenem člani kontrolne skupine niso ostali brez mirovanja, ampak so obiskovali "zdravstveno šolo", kjer se spodbujata zdrava prehrana in telesna vzgoja.
Promocijski video:
Tisti, ki so meditirali, so imeli tudi nižji krvni tlak in pravijo, da so manj obremenjeni in manj motijo. Poleg tega se je izkazalo, da bolj ko so bolniki meditirali, nižja je stopnja umrljivosti. Strokovnjaki verjamejo, da transcendentalna meditacija vključuje "lekarno" našega telesa, da se popravi in odpravi napake.
Meditacija pomaga tudi ohraniti volumen sive snovi možganov, ki vsebuje nevrone. Do tega zaključka so leta 2015 prišli raziskovalci z medicinske šole v Kaliforniji na univerzi v Kaliforniji, ki so preučevali odnos med starostjo in sivo snovjo v dveh skupinah ljudi.
Znanstveniki so primerjali možgane 50 ljudi, ki že leta meditirajo, in 50 ljudi, ki tega še nikoli niso storili. Izguba sive snovi s starostjo je bila opažena v obeh skupinah, v manjši meri pa pri meditatorjih.