Temu rečemo večfazni spanec. Povezan je z imenom genialnega umetnika in izumitelja renesanse, Leonarda da Vincija. Ta znanstvenik je bil nenehno v iskanju in uresničevanju ogromnega števila idej in čas, da se je vse naučil in naučil, seveda ni bil dovolj.
Spretni da Vinci se je odločil, da bo v dnevnem spanju našel nove rezerve časa. Običajni nočni počitek je prelomil na več delov, zaradi česar je bil večfazen. Zdaj je spal 15 minut vsake 4 ure. Kot rezultat, se je skupno trajanje spanja zmanjšalo na samo eno uro in pol! Ta večfazni spanec je uporabljal več let svojega življenja, ne da bi doživljal utrujenost.
Znano je, da je fiziološko najbolj produktiven čas za delo in ustvarjalnost po spanju. V tem času je zmogljivost telesa še posebej visoka. Prekinitev budnega časa vsake 4 ure, ki mu sledi kratek počitek, privede do močnega povečanja časa večje učinkovitosti.
Dolgoletna praksa in eksperimentiranje privržencev velikega genija je omogočilo izločitev več najbolj "delovnih" tehnik večfaznega spanja:
- spite vsakih 6 ur 30 minut (način dimaxion);
- spite vsake 4 ure po 20 minut (uberman način);
- spite ponoči 1,5-3 ure, nato pa 3-krat čez dan 20 minut (vsak način);
- spite 2 uri ponoči in nato sredi dneva 20 minut (tesla način);
- ponoči spijte 5 ur in čez dan 1,5 ure v enem zamahu (način siesto).
In deluje!
Vedeti pa morate, da je vsak organizem individualen in ni vsak primeren za večfazni spanec. Glavna stvar je, da se morate, če se odločite, da poskusite preklopiti nanjo, začasno odpovedati vožnji.
Promocijski video: