Izkušnje so pokazale, da je to prav veliko, čeprav težko in nenavadno. Zdaj vam bom podrobno povedal.
Opozarjam vas: tukaj so le rezultati tedenske vaje tišine.
Morda ste slišali za budistično prakso, imenovano vipasana - meditacija tišine. Zdaj je precej priljubljen in za to vam ni treba biti budist. Izhodišče je, da se določeno časovno obdobje držite zelo strogega asketskega življenjskega sloga, vstanite zgodaj, jejte samo vegetarijansko hrano, meditirajte več ur na dan in se zaščitite pred vsemi stiki s podatki od zunaj: ne komunicirajte z ljudmi, ne uporabljajte telefona in interneta (in celo - oh, groza! - družabna omrežja), ne berite knjig. Edine izjeme so branje verske literature (na primer o tem, kako pravilno meditirati) in pogovor z menihi.
Med potovanjem po Tajski sem našel gozdni samostan Wat Pa Tam Wua. Sprejema vse, ki se želijo meditirati v tišini, za katero koli obdobje, celo 1 dan, celo mesec dni. Tamkajšnji režim je razmeroma prost - vi ste izključno odgovorni za upoštevanje načel vipasane.
Ostalo mi je še 6 dni. Kot rezultat tega sem se počutil kot nova oseba.
Vsak dan je predviden od zgodnjega jutra do poznega večera, večji del časa zavzemajo meditacija in splošno prostovoljno delo - čiščenje ozemlja, ohranjanje reda na splošno.
Poudarki: samoopazovanje
Promocijski video:
Prvih nekaj dni je bilo precej enostavno. Nisem zelo zgovoren človek in ponavadi ne trpim, če za nekaj časa ostanem brez sogovornika ali ko grem nekam sam. Nisem se pa še prej poskušal namerno omejiti v komunikaciji z ljudmi, ki so veliko naokoli, iz različnih delov sveta, pa tudi tako, da sploh ne govorim, niti ne mečite vsakdanjih fraz, kot sta "dobro jutro" in "hvala".
Zelo čuden občutek. Možgani začnejo delovati drugače. Ko ničesar ne rečeš ali vprašaš, se zdi, da je razmišljanje postalo bolj neodvisno in samostojno. Vidite, da potrebujete pomoč - priskrbite si jo. Brez prošenj in navodil preprosto naredite nekaj. Sami analizirate, kaj bi bilo še koristno.
Hkrati se mi v glavi nenehno igra neki nor nor radio povsem naključnih misli in spominov. Včasih se izkaže, da moja mama ne žali. Še posebej v procesu meditacije. Sliši se takole:
- Noga je otrpla.
- Sonce peče. Oh, zapihal je hladen vetrič. Lepo.
- Osredotočim se na svoje dihanje. Vdihni izdihni.
- Pogrešala sem starše!
- Zdi se, kot da me komar ugrizne za roko.
- Bele vrtnice, bele vrtnice, trnje brez obrambe …
- Vdihni izdihni.
- Oh, ste pozabili ime tega samostana?
- Zajtrk je bil okusen. Kaj se je tam mešalo? Bučna? Nejasno …
- Osredotočite se na svoje dihanje! Vdihni izdihni …
Na splošno nekakšen velik vrhunski šov.
Včasih se sprevrže v pekel in tok misli je neverjetno utrujajoč, začne oživljati. Poskušate jih nadzirati, ustaviti, usmeriti v umirjeni kanal - z različnimi stopnjami uspeha, a po nekaj dneh njihova intenzivnost in pritisk umirita. To postane lažje. Jasnost uma se pojavi, lažje se je osredotočiti na meditacijski postopek. Začnete bolje čutiti in razumeti svoje telo. Na primer, začutil sem, v katerih mišicah imam najmočnejše blokade in objemke - najtežje se sprostijo in se samodejno napnejo iz večletnih navad. V mojem primeru so to ramena in trebuh.
Približno četrti ali peti dan meditacija postane veliko globlja, ne opazite, kako mineva ura, in že se zdi, da je premalo. In prve dni sedite in trpite v neprijetnem položaju in odštevate minute, ko bo končno zazvonil želeni monasov glas, ki naznanja konec!
Po tednu vadbe tišine sem zapustil samostan in začutil neverjetne spremembe, na robu mistike.
Vse okoli je, kot da je ustvarjeno za pomiritev.
Najprej se sploh nisem počutil govoriti. Ni bilo to srbeče želje po klepetu z nekom, kot v zgodnjih dneh. Obstajal je močan občutek, da je vseeno vse jasno in ni bilo treba po nepotrebnem pretresati tega čudovitega sveta z nepotrebnimi besedami. Drugič, um je postal zelo jasen. Odločitve so lažje, ker bolje razumete sebe in svoje resnične želje.
Postanete prijaznejši in bolj nasmejani. Mehkejši do ljudi.
In kar je najbolj zanimivo, je, da gledaš druge ljudi in jih bolje razumeš, bolj subtilno dojameš, kaj čutijo, tudi kot da bereš njihove misli. Izraženost obraza, gube, gub, bleščanje oči ali pomanjkanje le-teh zagotavljajo kolosalne podatke, ki jih običajno ne zajemamo tako jasno.
V duši in glavi - umirjenost in jasnost. Nečimrnost, tesnoba in nervoza so odšli, nori radio ne moti.
Mislim, da morajo vsi vsaj enkrat preizkusiti to prakso!
Za to vam ni treba iti na Tajsko, v Rusiji je zdaj dovolj centrov, ki sprejemajo vse brezplačno. Verjetno je to primerljivo s postom v pravoslavju, le kratkotrajno in še bolj hudo. Čisti in osvetli.