Iskanje poti, iskanje svojega mesta v življenju - to je vse za človeka, pomeni, da postane sam.
Vissarion Grigorijevič Belinski.
Zdi se, da je najpogostejše vprašanje, ki si ga nenehno zastavljamo: ali se lahko imenim srečna oseba? Srečen sem? To vprašanje nas preganja vsak dan, ko gremo skozi življenje. Zdi se, da gre za vprašanje, ki je temeljno za razumevanje, kaj pomeni biti človek.
Vendar psihologija pravi, da nam to vprašanje preprečuje, da bi v življenju našli smisel. V raziskavi, ki temelji na sreči, je le četrtina anketiranih poročala, da se počutijo srečne. Ostali ocenjujejo nesrečne.
V dobi, ko nas nenehno spodbujamo, da ocenjujemo svoj položaj v svetu in s tem, kako se počutimo ob njem, iskanje sreče postane ne le dolgočasno, ampak tudi odvrača. Samorefleksija postane prisilni del naše kulture, ki nas poziva k ponovni oceni naših sicer brezhibnih delovnih mest, osebnih odnosov, domov in življenja. In rezultati pogosto niso zelo laskavi.
Če želite najti smisel v življenju, morate nehati iskati srečo. V tem članku smo zbrali 3 glavne stebre iskanja smisla v življenju. Pozivajo k prenehanju brezplodnega iskanja sreče in se osredotočajo na ta osnovna načela.
Promocijski video:
Težava je v iskanju sreče
Kot kaže praksa in statistika psiholoških testov potrjuje, aktivno iskanje sreče vodi le v občutek nesreče.
Ena študija psihološkega projekta je bila naslovljena “Ali lahko iskanje sreče ljudi osrečuje? Paradoksalne posledice ocene sreče “. Pod tem okriljem sta bili izvedeni dve študiji:
V Študiji št. 1 so ženske, ki so želele izkusiti občutke sreče, poročale o nižji stopnji sreče, če ni življenjskega stresa.
V drugi raziskavi so se udeleženci v drugi skupini, ki so tudi iskali srečo, na pozitivno čustveno situacijo odzvali manj pozitivno. Na njihovo stopnjo sreče je vplivalo pričakovanje sreče. Raziskovalci so prišli do naslednjega zaključka:
Tu je ključna točka:
Iskanje sreče vodi v razočaranje, ko izkušnje ne izpolnijo pričakovanj. Torej tudi če se vaše življenje spreminja na bolje, iskanje sreče prispeva k občutku brezupnosti in osamljenosti.
Rešitev problema
Rešitev, kot trdi en psiholog, ni v iskanju sreče, temveč neposredno v življenju. Ljudje, ki to počnejo, se v življenju izkažejo za bolj pozitivne in si pridobijo boljši odnos do vsega, kar počnejo - od zabave do dela. Potrebno je le živeti in poskusiti uživati v vsem, kar se dogaja okoli. Z drugimi besedami, pozitivno je treba iskati v vsem, kar nas obdaja.
Hkrati je iskanje pozitivnih stvari lahko tako zastrašujoče kot iskanje sreče, raziskovalci trdijo, da so med njimi pomembne razlike. Torej, kot smo že omenili, se morate prepustiti iskanju sreče in najti smisel v življenju. Zavedanje smisla življenja sega na tri glavne faze. Poglejmo jih spodaj.
1. steber: nadzor nad svojim dojemanjem življenja
Težava pri iskanju sreče je, da je pogosto ne najdemo. Sedimo in razmišljamo. Ta proces razmišljanja ustvarja pričakovanje o sreči. Potem se zavedamo, da nismo tako srečni, kot bi želeli, in se umaknemo, ko smo poraženi.
Iskanje smisla v življenju ustvarja drugačno izkušnjo. Prisili vas, da pogledate izven trenutnega stanja v svojem življenju in se povežete z veliko sliko bivanja. Občutek te povezave lažje doživi vzpone in padce. Med trenutki sreče postanete manj občutljivi na udarce usode. Če se počutite nekoliko odmaknjeni (kar je povsem naravno), nimate več istih občutkov obupa, kot ste jih morda imeli v preteklosti.
Iskanje načina, kako najti smisel v življenju, ne da bi se osredotočili na to, ali ste trenutno srečni, vam omogoča, da najdete rešitev, ki ni časovno omejena. Namesto tega pogledate čez tisto, kar čutite, in dobro veste, da to, kar doživljate zdaj, ne določa celotnega vašega obstoja.
2. steber: obkrožite se z ljubeznijo
Največje ljubezenske izkušnje so glede naših dejanj in ne naših občutkov. Ko se ljubiš do ljudi okoli sebe, se bodo sčasoma naravno pojavila čustva, ki so ljubezen kot sreča. Sledenje ljubezni je pogosto nasprotujoče samemu doživljanju.
Te ideje lahko uporabite za iskanje smisla v svojem življenju, tako da v življenju aktivno razvijate dobre odnose. Lahko se obkrožite z ljudmi, ki so vaši podobni ljudje.
Vidite, pogosto se počutimo osamljeni in nesrečni, ker naš obstoj v vesolju ne vpliva na skupno dobro. Vendar lahko ustvarimo socialne celice, ki bodo vključevale ljudi po naši izbiri. Na primer z družino. Ali s prijatelji. Z eno besedo, z ljubljenimi. Če se obkrožiš z ljudmi, ki te iskreno ljubijo, lahko razumeš, da tvoj obstoj ni prazen zvok, napolnjen je z ljudmi okoli tebe.
3. steber: določite cilj
Psiholog Justin Brown je napisal fantastičen članek o tem, kako najti svoj namen v življenju. Razkritje vašega namena vam bo pomagalo artikulirati smisel vašega življenja. Brown pojasni, da je s tradicionalnim pristopom ciljanja vse narobe. Cilj naj bi bil nekaj, čemur bi si morali prizadevati v prihodnosti.
V resnici vaš cilj že obstaja in izhaja iz vaših vrednot in tega, kako komunicirate z ljudmi okoli vas. Brown je sestavil 8 vprašanj, ki vam bodo pomagala najti svoj namen v življenju.
Ta vprašanja se osredotočajo na namen in pomen tega, kar je v prihodnosti in o čem že zdaj sanjate. Večina ljudi pričakuje, da se bo v življenju pojavil namen. A ga že imate! Pomembno je le, da se ga naučimo prepoznati.
Svoj namen lahko najdete v delu, saj lahko s svojimi aktivnostmi prispevate k razvoju družbe. Po drugi strani pa iskanje drugih kanalov, ki nam lahko pomagajo pri samopotrditvi in psihološkem zadovoljstvu, pomagajo najti pravo smer v življenju.
Cilj je najti smisel v stvareh, ki niso vezane na končni rezultat. Delo se lahko konča. Odnosi lahko izginejo. Denar lahko izgine. Ko ostane vse drugače, je vaš smisel in tega vam nihče ne more odvzeti.