Navajeni smo slišati, da smeh in pozitivna čustva koristijo. Medtem so znanstveniki in zdravniki ugotovili, da prinašajo resnično korist za naše zdravje in so celo sposobni zdraviti nekatere težave.
Norveška študija
Strokovnjaki norveškega inštituta za znanost in tehnologijo so objavili rezultate druge študije, ki je trajala 15 let. V njej je sodelovalo 53 556 Norvežanov. Raziskovalci so analizirali različne zdravstvene parametre preiskovancev (od krvnega tlaka do indeksa telesne mase) in jih tudi prosili, da izpolnijo vprašalnike, ki so vključevali naslednja vprašanja: "Se vam zdi smešna oseba?", "Ali zlahka prepoznate znake šale?" ali: "Kako enostavno se nasmejati, ko ste utrujeni?" Poleg tega se je moralo odzvati s privoljenjem ali nestrinjanjem na izjave, kot so: "Nesrečni ljudje so neodgovorni in bolje je, da se z njimi ne prepiramo." Namen raziskav je bil oceniti socialne, afektivne (čustvene) in kognitivne (kognitivne) komponente humorja. Vzporedno so bili udeleženci pozvani, da ocenijo svoje zdravje po pettočkovni lestvici od »slabega« do »odličnega«.
Naknadno so avtorji študije naredili sklepe o povezavi med veseljem in zdravjem. Katere zdravstvene težave lahko pozdravijo smeh?
Smeh preprečuje srčne bolezni
Raziskave so pokazale, da imajo ljudje, ki se smejejo, pogosto zmanjšano tveganje za srčne bolezni, zmanjšan duševni stres in normaliziran krvni tlak in krvni obtok.
Promocijski video:
Tako kot pri športu tudi smeh stabilizira prekrvavitev, srčni utrip, dihanje in raven holesterola. Zdravniki so dokazali, da 20 sekund smeha glede učinkovitosti učinka na zdravje ustreza 5 minutam športnega teka.
Poveča imuniteto
Smeh je tudi čudovit stimulans imunskega sistema. Opomba - tisti, ki se pogosto smejijo, imajo manj verjetno, da imajo nalezljive bolezni!
Odstrani mišične spone
Dejstvo je, da je v fiziološkem smislu smeh ritmični izdihi, ki telo obogatijo s kisikom, trdijo strokovnjaki. Poleg tega smehljeva oseba dela približno 80 mišičnih skupin. Na primer, mišice vratu in hrbta so sproščene, obrazne mišice so raztegnjene, kar lahko včasih celo lajša glavobole.
Zmanjša raven stresa
Po besedah enega od avtorjev študije, profesorja nevromedicine Emeritus Sven Svebaka, ena glavnih uporabnih funkcij humorja je zaščita pred stresom. "Otroci, ki odraslih ne bodo videli, kako se humorno spopadajo s stresom, verjetno ne bodo storili sami v prihodnosti," piše v članku, objavljenem v reviji Psychosomatic Medicine.
Odstrani depresijo
Ko se smejite, nastajajo hormoni endorfini, ki zmanjšujejo bolečino in preprečujejo razvoj depresije.
Če razvijete stanje depresije in depresije, vadite meditacijsko "smejanje", priporočajo strokovnjaki. Poskusite se smejati ob zajtrku - kar tako, brez razloga. Na začetku se vam lahko to zdi smešno, a po nekaj dneh boste opazili, da se smejete ne več na silo in s silo, ampak povsem iskreno - razpoloženje se bo dvignilo, telo bo začelo proizvajati "hormone sreče".
Izboljša metabolizem in poveča verjetnost zanositve
Strokovnjaki so povedali, da imajo ženske, ki jih je med postopkom IVF zabaval klovn, 16-odstotno povečanje verjetnosti uspešne oploditve.
Zmanjša tveganje za smrt
Izkazalo se je tudi, da so ljudje z razvito tako imenovano kognitivno komponento smisla za humor (sposobnost ocenjevanja šaljive komponente informacij) manj verjetno doživljali smrtnost zaradi srčno-žilnih bolezni in različnih okužb.
Znanstveniki so ugotovili, da nagnjenost k smehu zmanjšuje tveganje za smrt žensk na splošno za 48%, od bolezni srca - za 73%, zaradi okužb - za 83%. Moški s povečanim smislom za humor imajo 74% manjše tveganje, da bodo umrli zaradi okužb.
Irina Šlionskaja