Demenca prizadene vse več ljudi po vsem svetu. Po nekaterih poročilih pri nas zaradi te strašne bolezni trpi od 1,3 do 1,8 milijona ljudi, kar ne more skrbeti.
Medtem ko mnogi od nas sanjajo, da bomo vodili dolga, zdrava in izpolnjujoča življenja, pa je žal lahko pozneje življenje pogosto povezano z zdravstvenimi težavami, pri čemer pa bo kognitivni upad glavni vzrok za skrb mnogih.
Morda se zavedate pogostih simptomov demence, kot je izguba spomina, vendar to ni vedno prvi in zagotovo ni edini znak, da vaši možgani delajo v okvari. V resnici obstajajo nekateri nepričakovani znaki, ki lahko kažejo na tveganje za razvoj demence, na katerega je treba biti pozoren.
Spodaj je pet nepričakovanih znakov, da morda tvegate senilno demenco.
Izguba sluha
Težave s sluhom, ki se pojavljajo v srednji starosti, veljajo za enega najpomembnejših dejavnikov tveganja za demenco. Ta težava se pojavi pri 9,1% ljudi, ki stanje pozneje razvijejo.
Promocijski video:
Tudi blaga izguba sluha lahko podvoji tveganje za razvoj demence, medtem ko zmerna izguba sluha potroji tveganje, huda izguba sluha pa tveganje poveča petkrat.
Da bi zmanjšali verjetnost za razvoj tako grozne bolezni, poskrbite za redno testiranje sluha. Če je potrebno, ne zavrnite namestitve slušnega aparata, saj njegova uporaba ne more samo zmanjšati tveganja za razvoj demence, ampak v primeru, da se bolezen vendarle pojavi, zmanjša njen vpliv na vaše življenje.
Težave s spanjem
Raziskave so pokazale, da je lahko kakovostno spanje povezano s povečanim tveganjem za demenco. Poskusite izboljšati vzorce spanja z vzdrževanjem doslednega urnika počitka in budnosti, da se bo vaše telo navadilo na ta čas in ve, kdaj je treba spat in kdaj se zbuditi.
Poskusite omejiti čas, ki ga preživite z elektronskimi napravami pred spanjem, saj modra svetloba, ki jo oddaja zasloni, zavira proizvodnjo melatonina, hormona spanja. Omejevanje elektronskih naprav pred spanjem ne bo samo podpiralo vašega kognitivnega zdravja, temveč bo tudi izboljšalo vaše razpoloženje in fizično počutje.
Herpes
Herpes je dokaj pogosta bolezen, ki se pogosto pojavi pri ljudeh, ki so bližje starosti. Ugotovljeno je bilo, da je pojav herpesa lahko vzrok za več kot polovico vseh primerov Alzheimerjeve bolezni.
Raziskave kažejo, da virus vstopi v človeške možgane v srednjih letih, kjer ostane v miru, dokler ga ne aktivirajo stvari, kot so vnetje in okužba. Ta škoda lahko privede do razvoja Alzheimerjeve bolezni.
Depresija ali tesnoba
Obstaja vedno več dokazov, ki nakazujejo, da so lahko duševne bolezni povezane z razvojem demence pozneje v življenju.
Ni povsem jasno, ali sta depresija in tesnoba del začetnih simptomov demence ali ali duševna bolezen poveča tveganje za razvoj demence.
Duševno zdravje ni nekaj, kar bi lahko enostavno odpravili, vendar lahko ukrenete, da ga zaščitite. Nemedicinski načini zdravljenja tesnobe, kot sta vednost in meditacija, so lahko zelo učinkoviti.
Socialna izolacija
Ena nedavna raziskava je pokazala, da osamljenost poveča tveganje za demenco za štirideset odstotkov.
Družbena izolacija je oblika stresa, ki jo lahko povzroči občutek čustvenega odklopa od drugih ljudi.
Kronična osamljenost povzroča prekomerno proizvodnjo kortizola, stresnega hormona v telesu, ki lahko vpliva na spanje, razpoloženje in imuniteto, težave, ki so zdaj povezane tudi s slabim zdravjem možganov in lahko pospešijo kognitivno okvaro in posledično povzročijo senilno demenco.
Avtor: Lyudmila Antonova