Potreba po spanju celo tretjino dneva mora biti nekaj upravičena, kajne? Znanstveniki so spanec preučevali desetletja in zdaj lahko razložijo nekatere procese, ki se pojavljajo v spanju.
Kaj torej delajo možgani v spanju?
1. Sprejema odločitve
Študija, objavljena v reviji Current Biology, kaže, da so možgani več kot sposobni sprejemati odločitve med spanjem. Udeleženci te študije so bili s pritiskom gumba razvrščeni v dve kategoriji in med testi so lahko zaspali. Toda poskus se je nadaljeval v spanju - možgani udeležencev so se lahko sprejemali odločitve tudi potem, ko je telo zaspalo.
2. Razvrsti spomine
Promocijski video:
V spanju možgani obdelujejo nove spomine, preverjajo povezave s starimi in razvrščajo spomin, tako da oseba ne pozabi na prave trenutke. Po besedah doktorja Matthewa Walkerja z kalifornijske univerze, če človek po zdravem spanju igra klavir in naslednji večer spi nadaljnjih osem ur, potem tisto, kar se je naučil v lekciji, reproducira za 20-30% bolje kot pri preizkušanju znanja takoj po koncu pouka.
3. Ustvari povezave
Med spanjem možgani gradijo asociativne povezave med na videz nepovezanimi stvarmi. To lahko privede do nenavadnih idej ali globljega razumevanja sveta okoli vas. Zato včasih nepričakovano izvirne ideje, ki se porajajo v glavi, niso tako spontane.
4. Znebite se strupov
Niz študij kaže, da se med spanjem možgani miši očistijo nevrodegenerativnih celic in toksinov, katerih povečana koncentracija lahko privede do razvoja Alzheimerjeve in Parkinsonove bolezni.
5. Uči se fizičnega dela
Med spanjem REM se nove informacije o telesni motorični funkciji od možganske skorje, ki je odgovorna za motorične sposobnosti, prenašajo v temporalni reženj. To nam pomaga, da se "konceptualiziramo" in opravljamo boljše naloge s fizično aktivnostjo.