Ste se kdaj vprašali, zakaj ima človek sposobnost sanjanja? Rosalind Cartwright, dr., Pravi, da je spanje posebna sposobnost možganov za obdelavo informacij, spomine in reševanje problemov, ko gre za čustveno komponento. Tako je nočno sanjarjenje bistvenega pomena za naše duševno zdravje.
Vpliv nezavednih čustev
Ko smo budni, svojemu nezavednemu stanju ne pripisujemo velikega pomena. Zdi se, da skrivne misli in želje delujejo avtonomno. Vendar možganov ne morejo polniti v nedogled. Občasno te misli potrebujejo izhod. Spanje je za telo pomembna potreba pri obnavljanju telesnih in duševnih funkcij. Za pomnilnik je potreben tudi "ponovni zagon".
Danes ne bomo več kot astrologi, jasnovidci in vedeževalci. Ne bomo razlagali sanj in njihovih zapletov. Pozorni bomo le na nekatere odtenke, s pomočjo katerih naša nezavedno daje določene signale zavesti. Sanje si bomo ogledali po kategorijah, trajanju in pogostosti pojavljanja. Nekateri med njimi jasno kažejo na zdravstvene težave in teh znakov ne smemo prezreti.
Nočne more kažejo na bolezni srca
Promocijski video:
Nič ni hujšega, kot se sredi noči zbuditi v hladnem znoju z razbijajočim se srcem. Nočna mora, ki se občasno pojavi, je povsem običajna. Praviloma vas ni kaj skrbeti, samo spadate v kategorijo superčustvenih ljudi. Če pa se slika ponavlja od noči do noči, bodite pozorni na to. Vse pogostejše nočne more vam bodo povedale o resnih težavah s telesnim zdravjem. Znanstvene raziskave so razkrile jasen vzorec: grozne sanje so lahko povezane z boleznimi srčno-žilnega sistema. Nepravilen srčni utrip (aritmija) še bolj poveča pogostnost nočnih mor. To je zato, ker kardiovaskularne težave povzročajo stradanje kisika v možganih.
Apneja
Drug možen vzrok nočnih mor je apneja v spanju. Ta kronična bolezen se pojavi kot posledica premorov v dihanju zaradi visokega krvnega tlaka ali izčrpanosti ogljikovega dioksida v krvi. Isti problem povzročajo plitvi vdihi med spanjem. Ti ustavijo deoksigenacijo krvi in povzročijo opustošenje in motnje v REM spanju. Mnogi bolniki pripovedujejo o strašljivih, skoraj resničnih zgodbah: utopitvi ali zadušitvi. Pravzaprav so jim dihalne poti blokirane in možgani odražajo fizično stanje v zapletu strašnih sanj. Za odpravo vzroka tega pojava je potreben celovit zdravstveni pregled in popravek življenjskega sloga na splošno.
Pogostost sanj kaže na številne pogoje
Večina ljudi ima vsako noč od štiri do šest sanj. Praviloma se spomnite ne najbolj živih, ampak prav zadnjih sanj - tistih, katerih zaplet je prekinil prebujanje. Sanje se lahko spomnite tudi, če se zbudite kmalu po koncu. Če pa opazite, da se zapleti nočnih sanj med seboj spreminjajo, kot v vrtoglavem kalejdoskopu, je to jasen znak težav z duševnim zdravjem, med katerimi sta lahko tudi anksiozna motnja in depresija. Zaradi teh motenj se pogosto začnete zbujati sredi noči. Zato se spomnite več sanj. Če vas ta situacija skrbi, vam svetujemo, da vodite dnevnik, v katerega boste beležili število prizorov, ki ste se jih ponoči uspeli spomniti. Tudi če misliteda nimate težav z duševnim zdravjem, pogostost sanj kaže drugače.
Drugi razlogi, zakaj človek sanja več na noč, so lahko previsoka ali prenizka temperatura v spalnici, kronične bolečine ali zasvojenost z antidepresivi. Hormoni lahko tudi povečajo pogostost sanj.
Na kaj kažejo žive ali čudne sanje?
Živahne in nenavadne sanje se lahko pojavijo tudi iz različnih razlogov. To lahko kaže na prisotnost nekaterih nevrodegenerativnih motenj, na primer Parkinsonove bolezni. Manj strašljivi vzroki za nenavadne sanje vključujejo nalezljive bolezni. Ta korelacija je že sama po sebi čudna. Toda po besedah dr. Patricka McNamare, nevropatologa z bostonske univerze, vsaka okužba poveča število počasnih možganskih valov. To človeka zamuja z izhodiščem za stik s spanjem. No, ker se sanje same začnejo kasneje, se lahko zaletijo v zavest. Od tu izvirajo žive sanje in nenavadne halucinacije.
Učinek alkohola in mamil
Alkohol v krvi lahko povzroči tudi nenavadne sanje. Rakotvorne snovi in kemikalije do jutra izhlapijo, vendar močno vplivajo na možgane. Enako lahko rečemo za močna zdravila, kot so antidepresivi. Deirdre Barrett, docentka za klinično psihiatrijo na medicinski šoli Harvard, razkriva to skupino zdravil: »Antidepresivi in pomirjevala poskrbijo, da je spanje REM bolj intenzivno za ljudi, ki jih jemljejo. Večina bolnikov ima med stranskimi učinki nočne more. Če zdravila, ki jih je predpisal zdravnik, škodljivo vplivajo na kakovost spanja, se o njih pogovorite na naslednjem sestanku. Morda je čas, da prilagodimo potek zdravljenja."
Če se zaradi spanca zgodaj zbudite
V primeru, da ne spadate v kategorijo ljudi "zgodnje vstajajoči" - tisti, ki se zbudijo pred izumrtjem signalov, se verjetno spopadate tudi z depresijo ali anksiozno motnjo. Evo, kar pravi profesor Jim Horn, strokovnjak za spanje z univerze Loughborough: »Zgodnje prebujanje je lahko opozorilni znak. Ljudje z motnjami razpoloženja, depresijo ali tesnobo vstopijo v REM spanje veliko prej ponoči. Sanje vidijo prej, od tega je odvisen čas njihovega prebujanja. " Vendar pa obstaja še en možen razlog za zgodnje prebujanje. Govorimo o refluksu kisline (zgaga), ki ga povzročajo ljubitelji "težke" hrane in ocvrte ob koncu dneva. Če imate zgago, je čas, da premislite o svoji prehrani. Potem se bodo v vašo posteljo spet vrnile prijetne sanje.
Attack Dreams
O takšnih sanjah ste verjetno sanjali pogosto v otroštvu. Vsakič, ko so te prestrašili vedno bolj. Zdaj se v odrasli dobi verjetno ne boste želeli vrniti na stare zaplete, v katerih doživite napad nevarnih razbojnikov. Nihče ne želi imeti takšnih sanj, če pa obstajajo, bi to lahko pomenilo prisotnost nevrodegenerativnih motenj (Parkinsonova bolezen ali Alzheimerjeva bolezen). Na psihološki ravni lahko napadne sanje pomenijo izgubo nadzora nad nekaterimi vidiki vašega življenja. Globoko v sebi ste v vojni s svojimi strahovi in poskušate rešiti svoj notranji konflikt.
Na kaj kažejo erotične sanje?
Preidimo k prijetnejšim sanjam. Erotični zapleti kažejo na val ustvarjalne energije. Omeniti je treba, da se lahko s starostjo osebe začinjene zgodbe pogosteje pojavljajo. To se zgodi pri 60 in 70 letih in pogosto nima nič skupnega s spolnim življenjem sanjarja. To je posledica novih ustvarjalnih hobijev upokojencev.
Sprožitelji slabih sanj
Vse nočne more ne morejo nakazovati zdravstvene težave. Ne skrbite, če ste prejšnji dan gledali grozljivke ali trilerje. Na primer, jemanje vitaminov in aminokislin vpliva na tvorbo nevrotransmiterjev v možganih. Tudi zvoki, slišani v sanjah, se lahko vdirajo v sanje. Če želite sanjati sladke sanje, vam bodo v pomoč zdrav način življenja in zvečer prava hrana (banana in kozarec posnetega mleka).
Inga Kaisina