Naše telo je sposobno na podlagi naših življenjskih scenarijev s pomočjo dihanja prerazporediti energijo iz ene čakre v drugo. Če se tega naučimo od njega, potem bo za nas bolje, še posebej, ker je naš učitelj vedno zraven, saj smo to dejansko mi.
Številne glavne točke izmenjave energije med čakrami z dihanjem:
- Vdih je daljši od izdiha ali izdih krajši od vdiha - aktivira se manipura.
- Vdih je krajši od izdiha ali izdih daljši od vdiha - aktivira se anahata.
- Dihanje skozi nos (vdih in izdih) - aktivira ajno.
- Dihanje skozi usta (vdih in izdih) - aktivira anahato.
- zadrževanje diha po vdihu - aktivira ajno in muladharo.
Promocijski video:
- Zadrževanje diha po izdihu - aktivira anahato in muladharo.
- Niz hitrih vdihov ali izdihov - aktivirajte svadhisthana.
- Hkratno dihanje skozi usta in nos (vdih in izdih) v razmerju 50% skozi usta in 50% skozi nos aktivira višudho ter naravno anahato in ajno.
- Pri vdihu se energija zbira na čakrah ali čakrah, odvisno od tega, kako in kje je oseba vdihnila, pri izdihu pa je energija usmerjena v to čakro ali čakre, odvisno tudi od tega, kako je izdihnil.
Nekaj vzorcev dihanja:
Pri vdihu skozi nos in izdihu skozi usta pridobimo energijo v agno in prevedemo v anahato, kar omogoča senzorični spekter bolj zavestno in uravnoteženo. Če hkrati izdih naredimo dvakrat krajši, nam bo to omogočilo tudi aktiviranje območja za stiskanje. Takšno dihanje nam bo omogočilo, da bomo v enakomernem in samozavestnem stanju na poslovnem in konstruktivnem valu komunicirali z ljudmi, ki so nam pri srcu.
Enakomerni vdih je dvakrat daljši od izdiha, "pred izdihom" prenaša energijo iz srčnega območja - anahata, v preponsko območje - svadhisthana (spolno vzburjenje).
Tako kot hoja, komunikacija in še veliko več, je tudi dihanje jasno povezano z različnimi področji telesa - čakrami. Vemo, kdaj je človek vznemirjen, diha plitvo in pogosto. Ko je miren, počasen in globok. Spomnimo se, kako je zgrajeno dihanje otroka (in ne samo otroka), potem ko je dolgo in "produktivno" jokal.
Med vdihom zrak vdihnemo po delih (svadhisthana), izdih je daljši od vdihavanja (anahata). Kaj telo naredi s pomočjo takšnega dihanja in kako takšno dihanje vpliva na otrokovo stanje in katere čakre aktivira? Izkazalo se je, da se zaradi takšnega dihanja telo prerazporedi čustveno energijo iz svadhisthane (vrsta preddihanj) in preide v mehkejšo čutno energijo srčnega pasu - anahato (izdih je daljši od vdiha). Lahko pa to izrazite tako, da otrok z dihom nezavedno zbira čustveno energijo in jo prenaša v senzorični spekter, torej se umiri.
Mirno dihanje - aktivira mooladharo in anahato, ne da bi oslabil druga območja.
Tudi ob zelo močnem razburjenju se lahko s pomočjo počasnega in enakomernega dihanja umirimo in pridemo do uravnoteženega stanja, ko je vdih enak izdihu, zakasnitev po vdihu pa zakasnitev po izdihu. Če je dihanje ves čas mirno in enakomerno, potem se količina energije poveča in zdravje izboljša. Nasprotje mirnemu dihanju je vznemirjeno dihanje (dihanje, ki spominja na valove).
Vznemirjeno dihanje - aktivira prepone in srce, čeprav oslabi mooladharo in ajno. Vznemirjenemu dihanju lahko rečemo hitro dihanje brez zamud s kratkimi vdihi - izdihi. Pri hitrem in plitkem dihanju pri dihalnem procesu sodelujejo predvsem mišice dveh con, to so cone srca in dimelj, torej senzorične in čustvene cone. Območja tiska - manipura in glave - ajna, pri takšnem dihanju ne sodelujejo, oziroma takšno dihanje vodi v stanje, v katerem je to mogoče: čudovito je odvezati se, zaplesati ali biti na vrhuncu spolnega užitka, odtrgati vse, kar zavre, v primerno ali le v bližini predmet.
Povsem naravno je, da je pri takem dihanju težko sprejemati premišljene in odgovorne odločitve. Ni naključje, da v takšnih situacijah človeku rečejo: "Potegni se skupaj" ali "Dihaj globlje". Oba stavka sta natančno namenjena aktiviranju voljnih con, in sicer manipura in ajna. To pa vam omogoča, da iz vznemirjenega stanja preidete v stanje delovne sposobnosti, v katerem človek v trenutnih razmerah deluje čim bolj produktivno.
Primer "neproduktivnega" dihanja je dihanje "težkega režnja". To dihanje je prisotno v situacijah, ko je človek že dlje časa v težavnem stanju, konstruktivna rešitev pa še ni predvidena.
"Težki reženj" - dihanje, pri katerem "močan" vdih z zvokom, podobnim "Ha", pade v predel prsnega koša, z žalostnim izdihom pa se trebušna cona skrči in ramena se spustijo. Če tak dih prevedete iz neverbalnega simbola v jezik besed, dobite besedne zveze, kot so: "To je težka situacija, ne morem si je privoščiti" ali "No, spet se mi je zgodilo", "Ne bom uspel."
Konstruktivni izhod iz takšnega dihanja (če ste že vdihnili na ta način) je zavestna sprememba strukture izdiha. Izdih mora postati enakomeren in energičen in, kar je zelo pomembno, je treba izdihniti z ravnim hrbtom. Potem bo to dihanje v besednem jeziku zvenelo kot "Čeprav je ta situacija težka, bom našel moč, da jo rešim" ali "Čeprav mi je zdaj težko, bom naredil tako, da bom dobil, kar sem načrtoval." Zato lahko različne vrste dihanja imenujemo produktivne ali neproduktivne, le odvisno od tega, kako človeško telo pripravijo na prehod (življenje) določene situacije. Če jih pomagajo rešiti, so produktivni, če ne, potem …..
Nasvet za dihanje:
Če gre za odgovorno poslovno situacijo, naj dihanje aktivira voljna območja - tisk, glavo in coccyx cono. In če je situacija povezana s počitkom, mora dihanje aktivirati območja srca in dimelj (redkeje grlo). Ko se človek med resnim pogovorom v kriku zlomi (prepona in preša sta vklopljena), potem bo rešitev vprašanja, za katero je bilo prej porabljenega veliko časa in energije, samo bolj zapletena.
Po močni telesni obremenitvi (tek, športni trening, težko fizično delo) morate dihati in aktivirati tiste čakre, za katere želite nadzorovati svojo neposredno moč, na primer: ajna - enak vdih in izdih skozi nos, brez odlašanja po izdihu, vendar z zamuda po vdihavanju; anahata - izdih skozi usta je dvakrat in pol daljši od vdiha in z zamikom po vdihu in brez odlašanja po vdihu; ali manipura s krajšim izdihom spodnjega dela nosu z zvokom "XY", brez zadrževanja diha itd.